Јачмен каша: како да се готви, користа и штетата

Јачмен е една од најстарите култури. Тој почна да му се посветам пред повеќе од десет илјади години. Нашите предци се направени од неговата пиво, квас и колачи. Но многу популарен овие денови ужива во јачмен каша. Како да се готви оваа срдечна оброк, ќе учат од денешната статија.

Колку корисно овој производ?

Во рамките на овој гриз се голем број на комплексни јагленохидрати, обезбедување на потребната енергија за човечкото тело. Затоа, нутриционистите препорачуваат јадење јачмен каша за појадок. Покрај тоа, производот содржи многу лесно сварлива корисни протеини, фосфор, калциум и калиум.

Треба да се напомене дека јачмен каша, придобивките и штетите кои се дискутира во денешната статија, тоа се смета за одличен извор на железо, манган и цинк. Исто така, содржи доволно количество на лизин. Поради ваквите богат состав на овој жито и готвени јадења од тоа им помага да се зајакне имунолошкиот систем и подобрување на менталните перформанси. Плус, тоа помага да се зајакне и да се лекува на ѕидот на желудникот. Се верува дека редовната употреба на овој производ ви овозможува да се нормализира функционирањето на кардиоваскуларниот систем и го забрзува метаболизмот.

Кои сакаат да се избегне ова круп?

Како и секој друг производ, јачмен каша, придобивките и штетите кои се предизвикани од страна на уникатен состав, тоа може да предизвика алергиска реакција. Со оглед на тоа што содржи глутен, што треба да се исклучат од исхраната на оние кои страдаат индивидуална нетолеранција на оваа материја.

Исто така, претпазливост треба да се јаде оваа каша луѓето со хронични болести на гастроинтестиналниот тракт. Не заборавајте дека во сите, важно е да се усогласат со мерка. Систематска злоупотреба на овој производ може да предизвика непотребни килограми.

Јачмен каша во multivarka

Подготовка на срдечна и здрави јадења не бара премногу време и напор. Оваа задача е лесно да се справи дури и неискусни водителка. Така што сè што работел како што треба, нека одат до најблиската продавница и купи сите потребни производи. Во овој случај, вашата кујна треба да се најде:

• Четиристотини и педесет грама чорба.
• Неколку чаши житарици.
• Еден голем морков и кромид.
• Пет чаши филтрирана вода.

За да вегетаријанска јачмен каша (како да се готви тоа, ќе продолжи да се знае) се покажа мирисна и вкусни, дополнителна понуда на висок квалитет на растително масло, сол и зачини.

Опис на процесот

Зеленчук измие под млаз вода и лупење. Кромид сече на половина прстени не е премногу дебела, обработени морков на груб ренде. Сето ова е испратена до чаша Multivarki. При тоа беше ставен конзервирана месо и растително масло. Сите добро промешајте и пржете во "пече" за пет минути.

По ова време, кафена зеленчукот се става prewashed задница. Сето ова е исполнет со филтрирана вода, солена, зачинет со зачини и се покрива со капак. Подготовка јачмен каша рецепт е малку над смета, во "pilaf". За еден час подоцна уредот е вклучен системот за греење и да чекаат за околу шеесет минути. По ова време на оброк поставени на плочи и служи. Оваа каша е совршен за појадок или ручек. Тоа е особено добар затоа што тоа го задржува речиси сите корисни витамини и минерали.

Јачмен каша со млеко

Според овој рецепт, можете да брзо и без премногу проблеми да се готви вкусна и хранлив појадок за целото семејство. Пред да дојдете до плочата, се изврши ревизија на вашата сопствена кујна. На ваше располагање ќе мора да биде:

• Неколку чаши житарици.
• Свежо пилешко јајца.
• Пет чаши млеко.
• Четири лажици путер.
• Сто милилитри крем.

За да го добиете корисни и негување јачмен каша (како да се готви ова јадење, ние ќе ви кажам), во горната листа мора да овозможи заеднички сол. Нејзината вредност се пресметува врз основа на лични преференции на готвач и неговото семејство.

низа на активности

Pre-изми и се пресели жито впие во сад со ладна вода и оставете преку ноќ. Во утринските часови таа фрла во сито и уште еднаш се ставени под чешма.

Во тенџере истури млеко и го испрати на шпоретот. Откако ќе зоврие, додаде него подготвени житарици, сол и една лажица путер. Сите измешаат и Бејтс оган. По јачмен каша, рецепт од кои се смета во оваа публикација е задебелена, отстраните садот од плочата.

Како резултат на паста, се додава павлака и суровини јајце. Сите добро се промешува и промена во огноотпорни форма. Уредно наредени врвот посеан со претходно стопен путер. потоа на мувла е испратен во рерна и се пече во сто и осумдесет степени. По седум минути на готовиот сад се вади од рерна, е обвинет за путер и служи на масата.

слатка верзија

Според овој рецепт Излегува многу вкусна јачмен каша. Како да се готви ќе научат малку подоцна, но сега за сега треба да се разбере дека тоа ќе бидат потребни. Во вашата кујна мора да бидат присутни:

• Двесте и педесет грама житни култури.
• Една четвртина лажичка цимет.
• Сто и дваесет милилитри млеко.
• А неколку лажички кафеав шеќер.

Како дополнителни состојки ќе се користи мелени ореви, овошје и 30% крем.

Технологијата на изработка

Преместен прелиминарно да се мијат и три чаши гриз истури филтрирана вода е испратен на плоча и почнаа да растат за околу четириесет минути. По овој пат, надвор од тавата исцеди вишокот течност.

Останатите тесто се испрати млеко, шеќер и цимет. Сите темелно се меша, се шири на пан и продолжи да се готви. По околу една четвртина од еден час каша отстрани од топлина. Се шири во една убава чинија, се прелива крем и се украсуваат со сецкани ореви и парчиња овошје.