Чудо исхрана "Скала" (5 дена): менија и рецензии, резултатите

За сите оние кои се сериозно загрижени за губење на вишокот тежина во најкус можен рок, развиено ефикасни исхрана "скала" - 5 дена, кои се чини дека да се редат во форма на чекори, непречена транзиција во едни со други, решавање на разни тековни проблеми. Повратни информации од оние кои прибегнуваат кон овој ефикасен метод, се зборува за добри резултати. Дозволете ни и ние ќе се погледне на ова чудо исхрана.

Како да се справат со проблемот?

Дали некогаш сте размислувале за тоа зошто проблемот на вишокот тежина не загрижува навреме? И секој сака да се губат телесната тежина само еднаш и никогаш повеќе нема да се впуштат во болна апстиненција. Повеќето диети дава позитивен резултат, но тоа е можно да се одреди само во изолирани случаи. Значи ние треба да повторно и повторно да се повлече на покажаа војна против прекумерна тежина. Супер диета "скала" - исклучок од правилото, и сите, бидејќи таа е насочена не само да се намали телесната тежина, но исто така да се консолидираат постигнатите резултати.

Главните принципи на методот

Значи, ние веќе го спомнува фактот дека комплексните проблеми се решени методично, и секој од нив како да се подготвува телото за следната фаза. Телото, стомакот и мозокот се користи за да и не се спротивстави на промени кои се случуваат. "Скала" (чекор исхрана) се состои од следниве чекори:

• Ден 1 - чистење на телото;
• Ден 2 - целосна реконструкција;
• Ден 3 - полнење на енергија;
• Ден 4 - зградата;
• Ден 5 - гори вишокот.

психолошка позадина

Секој знае дека мозокот ни контролира, но не секој знае како да се добие тоа да ни се вози во вистинската насока. Со други зборови, како да ја преземат контролата? Прашањето за согорување на вишокот тежина психолошка компонента е огромно. Колку често се соочивме со фрустрации и предвремени пензионирања, кога не знам каде да се најде моралните да ви помогне да издржи сериозна емоционален и физички стрес поврзани со диета! На крајот, сите што се потрошени толку тешко, се вратија на телото повторно. Стресот од неуспехот создава нов стрес, и така кругот. Диета "Скала", 5 дена отиде натаму, нудејќи слабеење лице да има пред моите очи стимул во форма на скица и јасно да се види на идните резултати.

Отслика чекори на хартија

Прикажување на импровизирана скала на нивните секојдневни задачи со пишување на менито и одредување на постигнатите резултати, лицето добива силна мотивација. Посилните мотивација, толку потешко се работи, а со тоа, толку побрзо се постигне целта. Ова шематски цртеж е подобро да висат пред неговите очи, и по удираат надвор во следната фаза од минатото фаза и да бидат сигурни да се фати на изгубена тежина. Во очите на колку веќе се потрошени и колку енергија фаза е донесен, желбата само за да успешно да го положат сите преостанати фази зголеми десеткратно. Значи, од психолошка гледна точка на исхраната на "скалата" - superpohudenie. Осврти на докажани техники за себе велат дека ако некогаш повторно таму ќе треба да се намали телесната тежина, тогаш луѓето ќе биде го користите овој особено исхрана.

просеци

Значи, дојде време да се покаже во просек, кој обезбедува исхрана "скала". 5 дена во просек минуваат луѓе со резултат од минус 5-9 кг на неговата оригинална тежина. Ова беше кажано на мажите и жените кои имаат искусни курс за себе. Во толку краток период на време за да се постигне импресивни резултати - добро вреди. Сепак, како што знаеме, тоа има логично објаснување. По секој чекор се случи токму оние процеси кои се одговорни за поефикасно липолизата и почетокот на повлекувањето од телото. Дефект производи од храна, течност, токсини - сето тоа е брзо, ефикасно и правилно да оди, почитување на физиолошки процеси.

Подготвителната фаза

Чудото диета "Скала" нема да предизвика премногу стрес на телото, ако тие би можеле да дадат празнење една недела пред првата фаза. Како да се обезбеди обука? Всушност, не постои јасна и нема алтернатива. Сето тоа зависи од личноста, карактер и расположение на губење на тежината. Некој чини дека е соодветно да се исклучат од исхраната само два производи: леб и мајонез. Некој ќе се намали вкупниот износ на храна консумира дневно, некој ќе го пропушти вечера, и да го замени со јогурт, а некои ќе одат во микроскопски делови. Без оглед на избраната опција, главната цел на оваа недела еден или друг начин ќе се постигне: телото почнува да се навикнеш на ограничувањата и полека реконструирана во нова насока.

Диета "скала": се појавува, на првиот ден коментарите

Чистење (првиот) чекор вклучува:

• 1 кг јаболка;
• 1 литар вода (колку што е можно);
• активен јаглен таблети - 6-10 парчиња.

Јаболка треба да се подели на 6 дела (еден мал или половина) и нив ги користат во текот на денот како целосен оброк. Диета "Скала" (повратни информации и резултати може да се следи во нашиот напис) обмислен до најмалиот детал. Земете, на пример, на првата фаза, каде што сите компоненти работат строго распределени својата функција. Така, на Apple кора содржи многу вредни и корисни материи - пектин, возбудлив, поврзување и исфрла токсините, акумулираните токсини, па дури и тешки метали. Истото може да се каже за производите на распаѓање. Сите ѓубре акумулирани во телото, ќе се изведе со помош на вода. А процесот е дизајниран да се закачите на активен јаглен. Осврти се обиделе на метод на себе велат дека првиот ден како целина се одвиваат добро, без изрична чувството на глад.

На крајот на првата фаза поминува гастроинтестиналниот тракт да се исчистат и ќе започне со активирање на падот на масните клетки. И ова ќе придонесе за киселина содржани во јаболка. Тоа е причината зошто на овошје во исхраната е подобро да се избере зелена (слатко-кисело).

Резултатот од првиот дел од денот - минус 2 кг. Еве резерва дека максималните вредности се фиксни. Тоа е, ако го изгубите во првата фаза половина од масти, тоа е во ред. Луѓе кои се запознаени диета "Скала" (метод на повратни информации и собрани од проценките на неколку илјади резултатите од тестот), го поздравуваме секој позитивен развој.

Ресторативна (втор) фаза

Препорачани мени:

• со ниска масленост урда - 600 g;
• јогурт со ниска масленост - 1 литар;
• вода - повеќе од 1 литар.

Секојдневно одржување на кајмак треба да се подели на 3 дела, само за да се направи со јогурт и наизменично овие јадења. Во некои случаи, јогурт (1-2 лажици) се користи како пополнување прилично сува гранули кајмак. Во оваа фаза на диета "скала", 5 дена отиде на работи како што следува. Урда и јогурт се група на млечни производи, кои се дизајнирани да наситен на чисти желудникот корисни бактерии, како и збогатување на крвните садови со калциум и калиум. Потоа овој чекор без проблеми во обновување на клетките.

Резултатот на втората фаза - минус 2 кг. Диета "Скала" (критики, слики, ви го претставуваме) за време на вториот ден од обврска како резултат на значително нискокалорична производи и значајна потрошувачка на енергија на целото тело за време на варењето на млечна протеини.

Енергија (трета) фаза

Без сомнение, во првите два дена на експериментот значително ослабена состојба на организмот. Па сега човекот reshivshemusya да се обиде овој метод, ќе треба да се врати силата и заситеноста на енергија. Човек не може за долго време без јаглени хидрати, бидејќи продавници гликоген после првите две фази имаат тенденција да се нула. На третиот ден од менито:

• суво грозје - 300 g;
• Мед - 2 лажици;
• задушени овошје (сливи, кајсии, јаболка) - 2 литри.

Како што можете да видите, јаглени хидрати резерви ќе биде надополнет со помош на гликоза содржани во овошни шеќери. За разлика од зеленчук, сушено овошје, нема да биде во можност да се зголеми вашиот апетит се должи на висок сатурација на растителни влакна. Диета "Скала" (мени, можете да прочитате коментарите во доставување) има направено чекор напред во себе такви програми. Бидејќи обично од оваа точка во трошењето на телото доаѓа плато ефект и брзо губење на тежината претходно забележани, буквално запира и замрзнува на истата марка. Со други зборови, зголемување на трети калории мени за денот е еден вид на "планира прекин" chittingom, одмор за телото.

Максимален број на бодови на третиот ден: до намалување од 1,5 кг тежина - надолу!

Зграда (четврти) чекор

А многу важен чекор во остварувањето на оваа цел. На овој ден во храната се консумира животински протеини (мисиркини гради, пилешки гради), а во прилог на вода, ништо друго. Еден и пол килограми варено месо не е солена и е поделена во неколку фази. Вреди да се напомене дека ако на денот ќе бидат потрошени повеќе од еден литар вода, тоа не е критична, бидејќи водата во оваа фаза е суштински елемент. не треба да стравуваат дека течноста е слабо излачува од телото, како пречка (сол) е целосно отсутна. Активни мобилните изградба е од суштинско значење за сите ткива и органи се должи на способноста да имаат моќен ефект врз метаболичките процеси во целина. Исхрана "скала", продолжи на 5 дена, го зголемува метаболизмот, што придонесува за драстично губење на тежината. Забележете исто така дека протеинот правилно наредени дена сигурно ќе успее со негативен индикатор на енергија, бидејќи трошоците за обработка на месо исхрана е секогаш поголема од калории содржина.

Резултат на денот - минус 1,3 килограми.

Конечниот (петта) фаза, во насока на горење калории

Во оваа фаза, телото е целосно заситен со влакна, кои не само што доведува до газење врз најчистите глад, но исто така и да започне нов процес на чистење. Исхраната треба да биде присутен ден нискокалорична скован храна која содржи сложени влакна, и да ги консумираат ви треба една мала прием. Да претпоставиме дека на појадок тоа може да биде овес, заварени од сува житни култури (250 g за целиот ден) вода, овошје со ниска содржина на гликоза. На ручек може да се јаде салата, облечени со путер. Во следните два оброци, може да се наизменично овес и свеж зеленчук (1 кг во текот на денот). Во завршна фаза, како и претходниот - четврта, предизвикува телото да се консумираат многу повеќе калории отколку што троши, и да не се чувствувате глад. Земени заедно, масти продавници брзо изгорени за 2 одлучувачки ден.

Субтотална завршна фаза - минус 2,5 кг.

Супер исхрана "скала": осврти, контраиндикации

Речиси секој кој одлучи практично да ја применуваат оваа метода, истакна добрите резултати, недостатокот на глад и раздразливост. Можеби може да предизвика непријатност прилично слаб мени. Во овој случај, луѓето кои успешно ја поминаа на курсот, се утеши краток метод траење.

Постојат општи контраиндикации за употреба на исхрана. Пред се разбира треба да контактирате со диететичар или посетуваат лекар за консултации и да се обезбеди апсолутна здравје. Методот не се препорачува:

• бремени жени и доилки;
• старите лица над 60 години;
• деца;
• лицата кои страдаат од ментални нарушувања;
• онколошките пациенти;
• лицата кои имаат акутни форми на вирусни инфекции;
• постоперативни пациенти.