Џони Џексон, бодибилдер: слика, биографија, сила. Џони Џексон обука

Колку често сте слушнале дека професионалните бодибилдери изгледаат масивни и силни само од надвор, но всушност имаат дисфункционални и слаби мускули? Овој спорт постојано е критикуван поради својата бесмисленост, како да нема големи мускули да аплицираат во реалниот живот и изгледаат некако апсурдни. Конечно, покрај надворешната форма, бодибилдерите не се стремат кон ништо, за разлика од лифтови кои работат за максимални тежини или борачи, постојано ја подобруваат техниката на борба. Па, Џони Џексон е храбар контра-аргумент во таквите напади од јавноста и медиумите, како одраз на величината на неговиот омилен спорт. Денес тој е меѓу најсилните луѓе на планетата кои ја имаат вкупната тежина на "базата три" - неверојатни 1023 кг!

Кратка биографија

Идниот спортист е роден на 30 јануари 1971 година во град во Њу Џерси, САД - Хаммонтон. Во многу интервјуа, Џони Џексон ги избегнува прашањата за детството или брачниот статус. Се разбира, секој има право на личен живот. Почнал да се вклучи во бодибилдингот уште на рана возраст - 8 години, кога се одржала неговата прва тренинг сесија. Од тоа време, нашиот херој стана опседнат со овој спорт, го поминува својот тренинг со својот брат. Вториот, за жал, почина во 1998 година, кој стана вистински шок за спортистот, радикално го промени својот живот. Според самиот Џексон, во тој момент тој вети дека нема да се откаже од бодибилдингот, да учествува на турнирите и да почне да заработува прекрасни пари, исто како што сака неговиот брат. Покрај тоа, салата го заштитени од "улица" проблеми.

Први успеси во спортот

Покрај феноменалното искуство во бодибилдингот, Џони Џексон е среќен сопственик на добра генетика, што му овозможи брзо постигнување одлични резултати, па дури и со прекрасна форма која не страда од асиметрија. Значи, првиот успех на младиот човек беше печатница за клубови во лигата, каде што тој подлегна на бар со тежина од 138,3 кг. Да бидеме попрецизни, Џексон бил 16 во тоа време, а студирал во 9-то одделение. Покрај тоа, тој дури и играше за училишниот тим во американскиот фудбал, што само ја потврдува љубовта на овој човек за овој спорт, кој преживеал и до ден-денес.

Деби-влезот на сцената беше 1998 година, кога беше одржан турнир за помлади државјани. Тој играше во средна категорија, но Џони не успеа да го земе чесното прво место, бидејќи судиите му дадоа сребро. Сето ова го направи спортистот да преземе посериозен пристап во обуката и исхраната, така што напорна работа донесе прекрасни подароци.

PRO-кариера

Статусот на бодибилдинг про-ниво Џексон доби само кога тој имал 30 години на НКК натпревари. Тој ден стана многу важен за него, бидејќи победникот на апсолутната категорија беше херој на нашата статија. Од страната на критичарите и судиите се слушнаа пофални зборови за чудесна мускулна симетрија и, се разбира, добра елаборација и олеснување. Тој, исто така, беше доволно среќен да застане покрај најпопуларните бодибилдери од тоа време: Ли Прист, Рони Колман, Ахмад Хајдар и многу други.

Следниот сериозен чекор во кариерата на Џексон беше Олимпија во 2003 година, каде што беа изведени најдобрите бодибилдери на светот. Таму го освои 11. место, што не беше многу охрабрувачки за спортистот. Од тоа време, Џони не го пропуштил овој турнир, освен за неуспешната сезона во 2009 година. Џексон не ја освои највисоката награда во светот на железото, но секоја година се обидува да работи понапорно и да ја добие најдобрата и најдобра форма.

Карактер и принципи на живот

Џексон секогаш ја изненадил јавноста со својата искреност и соодветни ставови за позицијата на одредени работи. Плус, според неговите пријатели и колеги, Џони никогаш не се обидел да ги зграпчи ѕвездите од небото и денес ја поставува својата цел многу прифатлива и прифатлива - да влезе во првите пет во Олимпија. Тој самиот тврди дека нема смисла во надеж за првите тројца, бидејќи спортистот сè уште нема соодветна форма. И ова не може да се нарече песимистички став, бидејќи ова е вистинска филозофија на животот, која секојдневно го мотивира за потрајни работи и постојана желба за напредок.

Кариерата на Џони е слична на тобоганот, каде брзите подеми и падови драматично се заменуваат со непристојни падови, а успешните настапи доаѓаат до местото на порази и обратно. Меѓу луѓето има и гласини дека величествениот престол на "г-дин Олимпија" за Џексон е само привидение во пустината, која постепено се оддалечува од него, без оглед на тоа колку е тешко вежбите и колку строго не се вклопуваат во програмите за исхрана. Најважното нешто за Џони Џексон е самоизразувањето и успехот, на кој се стремат повеќето луѓе на планетата. Се разбира, не сите успеваат, но Јован нема да се откаже.

Џони Џексон - вежбање

Во програмата за тренинг спортист, нема да најдеме ништо ново, бидејќи тоа е во многу аспекти слично на другите техники на професионални бодибилдери. Во срцето на моќноста се основните вежби, како и честата работа на пампасот, така што мускулите се полни со крв и стануваат се поголеми, потешки и посилни. Пристапите во вежбите не се сметаат, бидејќи функционираат се до исцрпување. Често ги користи суперсретите, а самиот број на вежби достигнува 6-8 по тренингот. Конечно, Џони работи, како што е лесно да се погоди, фракционо, односно дели деновите во елаборацијата на грбот, градите и слично. Во принцип, ништо ново.

Сепак, тука е интересно нешто друго: Џони е познат по неговата одлична форма на трапезивни мускули, што е несомнено постигнување на неговата кариера. Плус на ова, целата обука се одвива во хардкор режим: со големи тежини и луд интензитет, кој го прослави главниот јунак на статијата.

Програма за обука Трапезе

Најдобро развиени мускули, кои Џони Џексон ги поседува, се трапез. Тие се многу пати подобри од оние на Рони Колман или Лу Ферињо, како и голем број други спортисти на професионално ниво. Кога тој е на врвот на својата форма пред натпреварот, оваа група на мускули се чини дека сака да се "откине", така што тие се држат толку силно над нивните раменици. Но, сето ова не е само резултат на добрата генетика и стероиди, како што веруваат многу новодојденци. Откако спортистот за 3 децении напорно работеше на работа на трапезои, додека многу други спортисти "чекан" за правилен развој на ваквите посакувани мускули.

Денес програмата за обука трапезоидна вклучува 4 вежби, од кои секоја од нив зема многу време и напор:

1. Времињата на "Хамер".
2. Уништува симулатор на Смит со бар зад грб.
3. Вртење на брадата.
4. Седнат бушави тегови .

Секоја од горенаведените вежби, Џони врши 4 сета од 10-15 повторувања.

Животот "зад сцената"

Како што споменавме порано, Џони не сака да зборува за неговиот личен живот, но неколку факти од досието ни овозможуваат да собереме многу интересни информации за секојдневниот живот на спортистот. Џони Џексон ја спроведува својата обука во клубот MetroFlex (Тексас), каде што често работи заедно со познатиот Бренц Ворен. Ова го подобрува конкурентскиот ефект помеѓу спортистите, кој игра важна улога во подготовките за различните првенства. Покрај тоа, во истата просторија некогаш обучена Рони Колман, па тука секој метар буквално е проткаен со духот на железо спортови, кои се регулирани од страна на бодибилдерите. Многу од нив може да се видат подолу.

За Ахиловата пета на Џексон, според неговите сопствени изјави, е исхраната и соодветната исхрана. Дури и со добар апетит, многу е ретко да се јаде голем дел од храната, која не игра во рацете на бодибилдерите. Откако во своето интервју, тој истакна дека секој од нас тешко може да вежба и да направи кардио вежби, но со лоша исхрана, формата нема да се промени.

Што се однесува до тешката и изненадувачки интензивна обука, Џони секогаш тврдеше дека високите брзини и екстремните тежини во барот му даваат вистинско задоволство, бидејќи љубовта кон жлездата која се разви во текот на долгите маршеви во салата со неговиот брат, преживеа до ден-денес.

Понатаму ќе забележиме интересни факти од неговите секојдневни грижи:

• Најкомплексниот елемент на бодибилдингот е балансирана исхрана.
• Омилените вежби вклучуваат работа на рамената.
• Може да си дозволи патување до ресторанот брза храна (Мекдоналдс, КФЦ и други) по натпреварот.
• Вообичаениот ден започнува во 4:30 часот. Спортист легне во 10-11 часот.
• Најважната вежба на железниот спорт се смета за лифт.
• Тој е горд што бил обучуван од армијата, кој во него создал идеално чувство за дисциплина.
• Во прилог на бодибилдинг, тој е љубител на американскиот фудбал и моторите.
• Омилена музичка група во тренинг - DMX.

Џексон не е како другите атлетичари од светска класа, бидејќи неговиот стил на обука е повеќе стара училиште, а предностите се многу повисоки од многуте ривали на сцената. За жал, благонаклоноста на судиите не е на негова страна, но јавноста му се допаѓа на Џони и е задоволна да ја посети својата Експо и стои.

Џони Џексон - индикатори за силата

Токму овие податоци ги обожуваат навивачите на спортистот во восхит. Значи, тука доаѓаме до најинтересните - индикаторите за моќ што ги има Џони Џексон. Бодибилдингот не може секогаш да се пофали со високи оценки со тежината на оние или други спортисти на PRO-ниво, но ова нема да работи со нашиот херој. Листата ќе изгледа вака:

• Бенч печат бар - 277 килограми.
• Масажата е 377 килограми.
• Сквотови - 374 килограми.
• Вкупната тежина на "основата три" е 1023 кг.

Па, многу импресивни резултати со следните антропометриски податоци :

• Висина - 173 сантиметри.
• Тежина - 115 килограми на натпреварите и 124 во текот на "оф-сезона".
• Обем на граден кош - 145 сантиметри.
• Обемот на бицепсот е 58 сантиметри.
• Обемот на половината - 81 сантиметри.

Во заклучок

Должината на кариерата на Џони Џексон може да им завидува на сите, бидејќи во неговите 45 години има 16 години во редовите на АБМ. Добиени титули, одлична форма и толпа на страшни обожаватели - што друго можете да посакате за вистински бодибилдер?