Треска филети: рецепт и да го користите оваа риба

Ние сите знаеме дека треска може да се пржени, да се зголемуваат, да се користи во конзервирана форма. Но, ние не мислам за она што корист може да донесе на нашето тело, оваа риба. Предлагам да разговараат за оваа тема. И ако не знаат како да се подготват филети од бакалар, јас ќе ви понудиме некои интелигентни рецепти!

Јас ќе ти кажам веднаш дека морските риби имаат корист не може да биде потценет! Овој производ е едноставно незаменлив за човечкото тело:

1. зајакнува коскено ткиво.

2. Се нормализира респираторниот систем.

3. Ја зголемува отпорноста на организмот на различни инфекции.

4. Дава добри козметички ефекти: подобрување на изгледот на кожата, ноктите и косата да стане повеќе здрави и силни.

5. зголемува способноста на телото да се поправи по претрпениот стрес и болести.

6. зголемува издржливоста.

7. Влијае на заситување на кислород во мозокот кој го стимулира ментална активност.

8. го намалува холестеролот во телото.

Треска се препорачува да се вклучат во исхрана мени како варени калории е еднаква на 78 калории на 100 грама.

Готвење на риба во рерна

И сега, како што вети, готви филе на треска. Рецепт за почеток се најлесно. Дотерајте ја рерната температура 170-180 степени и е дозволено да се загрее. Печење подмачкува сончогледово масло. Следно, се половина килограм риба, сето тоа зачинето со груб сол (по вкус) и се фаќа за рацете. Брод рибино месо на послужавник и го постави на врвот на главата на ситно сецкан лук 6 парчиња од лимон, неколку ловоров лист и бибер грашок. Внимателно се става 50 ml вода и сончогледово масло. Печени филе треска се готви во бело вино, па последното нешто што ќе додадете на сад, тоа е 100 ml убаво вино. Стави во тавата во рерна, почекајте 15 минути, се превртуваат на риба на другата страна и оставете уште 10-15 минути.

супа од риба во multivarka

Сега ајде да научат како да се готви филе на треска во multivarka. Пред се вари на риба додека не се направи (600 g), останатите супа се логирате. Чорбата ќе се готви на температура од 160 степени во "Multipovar". Grind 400 грама домати, конзервирана во сок. Намалување на маслинки (100 g). Shinkuem една сијалица и помина низ chesnokodavku едно чешне лук.

Цепаници сега ние се продолжи да филети треска супа готви. Рецептот е како што следува: passeruem кромид, воведување на лук, рибниот фонд, домати и останатите сок од домати. Кога супа доаѓа до вриење, сезона супа со маслинки и сецкани риба. Додадете бибер и сол по вкус, се промешува и се остава да се пече околу 15 минути.

Салата од риба, зеленчук и овошје

И последното нешто што ќе го направи - тоа е салата од филети треска. Рецептот е едноставен. На прв поглед, се вари околу 200 грама риба. Потоа се урнат 2 домати и краставици 1. Измешајте го зеленчукот во сад со рендано јаболко и морков. Додавање на парична казна сол, црн пипер и 2-3 лажици соја сос. Намалување на риба во големи парчиња и посипете со сок од лимон. Микс на овошје и зеленчук се мешаат со филети од треска. Рецептот е едноставен, но садот Излегува многу вкусна! Им служи на своите кулинарски задоволства на маса raduyte роднини и зајакнување на здравје!