Рецепти за жените кои дојат. Јадете за вашето здравје!

По раѓањето, секоја мајка го прашува што таа сега мора да се за бебето млеко е вкусна и хранлива? Се разбира, тоа е многу важно - тоа сè уште не се знае точно она што може да се алергични на детето, и како неговото тело ќе реагира на овој или оној производ. И, исто така, важно е да се опорави од бременоста и породувањето. Да го направите ова, вашата исхрана мора да бидат присутни витамини и минерали.

Овошјето и зеленчукот се потребни за употреба, особено во сурова форма. Месо, живина, риба треба да биде постен и по можност да се бари на пареа или варени. Пијте повеќе вода. Рецепти за жените кои дојат може да биде едноставен и малку пософистицирани, но во никој случај не може да се користи за подготовка на состојките од нашата листа.

Преглед на производи за непожелни за потрошувачка за време на доењето:

• мед;
• чоколадо, ореви;
• Црвено овошје и зеленчук (јаболка, домати, цвекло);
• црвена риба и морска храна;
• егзотично овошје;
• сода, алкохол.

Рецепти за нега мајки кои брзо и лесно да се подготви

Зеленчук салата со плаша јајца

Состојки: 2 мали краставица (15% протеини, B1 витамини, B2); 200 грама брокула (содржи 2,5 пати повеќе витамин Ц од цитрус овошје); 50 грама спанаќ листови (помага при стрес) и салата "Iceberg" (ја подобрува крвта); плаша јајца - 3 парчиња (не предизвикуваат алергиски реакции); маслиново масло (го намалува лошиот холестерол); 75 грама сирење (која содржи многу масти).

Подготовка. Краставици се сече на тенки ленти, зелената салата и спанаќот пауза, брокула се вари во посолена вода за 2-3 минути и се сече на цветови. Вари јајца и се сече на кругови. За сос, се меша во блендер путер, сирење и зеленчук.

Ако вашето дете не е алергичен, а потоа во 3-4 месеци во вашата исхрана, може да се воведе повеќе видови на производи и соодветно да се подготви различни јадења.

Салата за доилки "Рич"

Туна е богата со протеини и содржи есенцијални амино киселини. Еве уште еден рецепт за доилки.

Состојки: 6 домати; мешавина салати (Напа зелка, Bianco, Romaine); 1 тврдо варени јајца; 1 лименки од тон; жолта пиперка и неколку маслинки. За сос - сок од лимон, соја сос и маслиново масло.

Подготовка. Домати и маслинки се сече на половина, јајца и пиперки - големи коцки, солза зелена салата. Туна ситно се исецка. Во одделен сад, победи на сите за гориво. Стави во салата сад и се прелива преку сос.

Се надеваме дека ќе уживаат нашите салати рецепти за жените кои дојат.

Со дехидрација со кои се соочува секоја втора мајка. И го надополнува резервите на организмот не може да се само обична вода, но, исто така, супи или чорби. Тука е многу корисни и хранливи супа.

Пилешка супа "Kreado"

Состојки: 1 мала пилешки гради (лесно сварлива масти); 2 компир (не повеќе од 200 грам); карфиол (150-200 грама); праз (50 грама); 20% крем (100 ml); сол и зачини по вкус.

Подготовка. Готви супа од градите на пилешко до меки и додадете компири. Карфиол и кромид ситно намали. Кога се готви супа, размахване компири, ситно сечкани со рак супа во блендер додека пире. Следно, се става се што е во тава, стави на оган, додадете го остатокот од зеленчук, додадете малку сол. Готви за 15 минути и се прелива во крем. Отстрани од топлина, да додадете на зелена боја. Готово!

Светот широк спектар на производи со уникатни својства. За жените кои дојат храна - тоа е првенствено извор на сила и енергија. И, се разбира, храната треба да биде вкусна и убава да се погледне. Кук, сон, експеримент! Се надеваме дека ќе им помогне на нашите рецепти за жените кои дојат. Уживајте во вашиот оброк!