Нискокалорична салати диети

Нискокалорична салати се многу добри како додаток на диета менија. Денес постојат многу рецепти, а меѓу нив секогаш има некои кои екстра баласт и нема да го додадете, и да не умрат од глад. Покрај тоа, повеќето од овие храна богата со витамини, минерали и други корисни материи.

Основа на такви јадења е посно месо, избрани зеленчук, риба и морски плодови, сирење, билки и плодови. Сепак, нивната калорична содржина е намалена за зеленчук и зеленчук, тие може да се комбинираат со варени житарици, компири, тестенини, пилешко и други. Се смета дека нискокалорична салата не треба да содржи повеќе од пет состојки, во прилог на полнење, кој се состои од маслиново масло или растително масло, ниско-масен јогурт или павлака. Покрај тоа, садовите се забранува користење на мајонез, пушеле месо и масни сирење.

Подолу е погледнеме некои од производите се нискокалорична салати (рецептите се сосема различни).

1. Карфиол со јајце.

Состојки: половина килограм карфиол, четири јајца, две лажици сок од лимон, chives, со малку маснотии павлака за облекување, сол и бибер.

Зелка расклопуваат во florets и се вари во солена вода, потоа се лади и испрскаат со сок од лимон. Јајцата се готви, чисти и заедно со намалување на кромид. Сите компоненти на микс, сол, бибер и да се пополни со кисела павлака.

2. Нискокалорична салати: зеленчук витамин.

Состојки: педесет грама варен зрна од пченка, триесет грама ореви, еден домат, краставица еден еден куп на cilantro, еден црвен кромид, две лажици оцет, некои корен, зелена салата.

Краставица, домат, кромид, ротквица, се сече на мали парчиња, печена пченка без масло. Мелени ореви, додадете сецкани cilantro, зеленчук, марула, се меша добро и да се пополни со оцет. Јадат нискокалорична салати се свежо подготвен, се препорачува дека тие не губат на витамини и хранливи материи.

3. Пченка салата со бисер јачмен.

Состојки: четири чаши подготвени јачмен, една чаша на зрна од пченка, една чаша сецкан кромид, сто грама на црвени и зелени пиперки, кора од половина лимон, две лажици сок од лимон, половина чаша балсамик оцет, три лажици растително масло, половина лажици сецкан копар, лажица сол половина.

Слатка пиперка сецкани, додадете пченка, кромид, јачмен. Кора од лимон, сок од лимон, оцет, анасон, сол и путер беа измешани и шлаг брзо движење. Прелив за салата се истури, се меша и се стави за време на ладно место.

Салата со домати

Состојки: педесет грама кромид, домати, шестотини грама, двесте грама јогурт и краставици еден, десет грама, коријандер и копар, сол и бибер.

Кромидот се сече на половина прстени, сол и бибер, оставете за некое време да се маринираат. Грубо се исецка на домати, да додадете рендан на груб ренде краставица, јогурт, сецкани билки и кромид. Сите измешани.

Така, нискокалорична салати денес се незаменлив сад во подготовка на исхрана мени. Дел од нивниот состав на различни билки помага да се подобри варењето на храната, го зајакнува имунолошкиот систем, регулирање на внатрешните органи.