Истражувачите веруваат дека јогата помага да се справат со висок крвен притисок

Јога може да помогне во намалување на крвниот притисок кај луѓето кои се изложени на ризик од развој на хипертензија. Ова е потврдено од страна на резултатите од една нова студија.

Ризици кај пациенти со хипертензија

"Кај пациенти со претходна хипертензија (мало зголемување на крвниот притисок) се со поголема веројатност да се развие хипертензија (висок крвен притисок), ако тие не се менуваат нивниот начин на живот," - вели д-р Ashutosh Anglish. Тој е кардиолог име Gengarama болница во Њу Делхи, Индија. Според докторот, која било фаза на развој на хипертензија го зголемува ризикот од мозочен удар, срцев удар и срцева слабост.

Карактеристики на новото истражување

Новата студија се вклучени 60 лица кои се пожалија на мало зголемување на крвниот притисок, но инаку здрави. Учесниците беа поделени во групи: првата практикуваат јога, учесниците во вториот мораше да ги променат нивните навики, и третата група беше контролната група. Промени во животниот стил Втората група вклучува умерени аеробни вежби, здрава исхрана и откажување од цигари. Просечната возраст на учесниците во контролната група беше 52 години.

Учесниците во првата група, јога, имаше просечна возраст од 56 години. Тие се обучуваат, а потоа се практикува вежби на своите дома. Оваа практика вклучува вежби за истегнување, медитација и дишење контрола на еден час дневно.

резултати

По три месеци во групата која се практикува јога, се забележуваат знаци на намалување на крвниот притисок. Контролната група не покажале промени, велат истражувачите.

Крвниот притисок се мери со два параметри. На врвот број е систолниот притисок, која се појавува во артериите во времето кога крвта се движи од срцето на органи. Помал број се нарекува дијастолниот. Тоа е мерка на притисок меѓу срцевите отчукувања.

Anglish и неговите колеги откриле дека пациентите во првата група може да се намали на 24-часовна поставува и дијастолниот крвен притисок од 4,5 mm Hg. v., и 24-часовна просечна намален притисок од 4,9 mm Hg. Уметност.

"Иако студијата покажаа умерено намалување на крвниот притисок, клинички оваа бројка е многу важно, бидејќи намалување на дијастолниот крвен притисок од 2 mm Hg. Уметност. потенцијал за намалување на ризикот од коронарна артериска болест од 6% и од мозочен удар и мини мозочен удар - од 15% ", - рече Anglish.

"Нашето истражување покажува дека пациентите дијагностицирани со претходна хипертензија треба да се практикуваат јога најмалку еден час на ден секој ден. Ова не само што помага во спречување на хипертензија, но исто така дава на пациентите чувство на благосостојба, што позитивно влијае на нивната општа здравствена состојба ", - додаде тој во соопштението од Европското здружение на кардиолози.

Наодите беа презентирани денеска на годишниот состанок на Кардиологија друштво на Индија во Кочи. Истражувањето претставени на состаноците треба да се смета прелиминарните додека не се објавуваат во рецензирани весник.