Спринтер - кој е ова? Атлетика: спринт

Еден од најпопуларните олимписки спорт е атлетиката. Тоа е комбинација на многу различни дисциплини, вклучувајќи трчање конкуренција.

Кој е спринтер

Спринт е прстенест тип на трчање, во кои се неопходни значителни брзина манифестација издржливост. Така, спринтер - е еден спортист надминува кратки патеки што е можно побрзо. Товарот во анаеробни трчање, и ако во други работи извор на енергија делува шеќер или масти, тогаш тука е креатин. Ова се должи на прекумерна интензитет на вежбање.

Од еден спортист бара посебен брзина издржливост, како што е наведено на потребата од целосно и веднаш. Затоа спринт бара максимално физички тренинг, како и секој друг спорт. Атлетика, спринт особено, е моќна вежба сила, кои имаат силно влијание врз сите процеси кои се случуваат во човечкото тело.

Карактеристики спринт трки

Поради природата на товари Спринт има дефинирано карактеристики и ефект врз телото на спортистот. Прво, тоа придонесува за развој на силата, издржливоста, позитивен ефект врз мускулите тон, срцеви и белодробни систем. Можеме да кажеме дека општата благосостојба се подобрува и зајакнува здравјето. Второ, спринт трчање е ефективен стимулатор на масти загуба. Кога ова се случува согорување на мускулната маса, но наместо тоа, може да се зголеми скелетните мускули на долниот дел од телото.

Сепак, и покрај сите позитивни работи, т.н. непречено водење travmoopasen доволно и технички сложени. Поради тоа, не се препорачува да се започне со овој вид. Спринтер - искусен, претходно подготвени судењето вежбање на потешки товари, спортист. Подготовка е поврзано не само со носивост тест со голема брзина, и атлетика и други вежби.

Одалеченост спринт. 100 метри

Разлика должини на сегменти, кои надминување на спринтерите. Таму е на растојание од 30 до 400 метри:
- 30 метри. Врши во затворени простории трка трае само пет секунди, што бара добар почеток на реакцијата.
- 100 метри. Тоа се однесува на официјалната растојанија во отворен стадион.
- 200 метри. Тоа може да помине и во лето и во зима стадионот. Тоа е крива конкуренција во текот, и после тоа, на директно дел.
- 400 метри. Тоа се смета за долга спринт, издржливост и бара посебни вештини за да влезат во се врти без намалување на брзината.

На најпопуларните и најпрестижните дисциплина е 100 метри. Таа веќе беше во програмата на Олимписките игри од нивното формирање. Натпревари се врши на летен стадион, со директно дел од патеката е 400 метри. Тој го претставува дисциплина трка од стартот до финишот на растојание од сто метри.

трчање техника

Спринт вклучува четири фази: почеток, да почне во бегство, работи директно на далечина, завршница. Како за почеток, на трката спринт користи ниско почеток. Ова го прави можно брзо да стартувате и развој на најбрз можен брзина, и долго време за да го задржат.

Спринтер - тркач, кој се уште е на кратко растојание време да се фокусира и да биде во добра форма.
За да се одвратат користи солидна поддршка во форма на start-up на машината и рампа. тие исто така се обезбеди стабилност и одржливост на нозете. Следниот чекор е да се започне во бегство. Во оваа фаза, тоа е многу важно да се постигне брзина најблиску до максимум.

Постигнување на висока брзина кога се извршува на трката е извршено поради долг чекор, и високата стапка. Зголемување на должината теренот може да биде моќна одбивност. Максималната брзина која мора да се задржи до крајот на трката. Трката се смета за завршена кога спринтер спортист во однос на вертикална багажникот. За да се избегне намалување на резултатот, тркачот не мора да се направи скок за надминување на целната линија.

Подготовки за конкуренција

Пред натпреварот на спортистите се целосно обучени. Тоа вклучува теоретски, интегрирана, стратешки, сила обука, како и обука на ментална стабилност. Познавање на теоријата на дисциплина пред било пракса. На спортист мора да совладате сите суптилностите, методите за анализа и средства за обука.

Тоа е исто така многу важно физичка сила спортист, неговата издржливост и стабилност на централниот нервен систем. Затоа, тркачите редовно вршат различни сила и кардио, постојано подобрување на својата моќ способности. Тоа е еднакво важно да јадат право и да се одморите.

Спринтер - човек со силна волја моќ, самоконтрола и самоконтрола. Ова бара формирање на стабилна ментална спортист. Исто така е многу важно да се холистички став во рамките на подготовките за натпреварите. Тој ги дефинира интегриран пристап и да игра на различни начини асимилирани знаење.

правилата за конкуренција

А огромен број на спортисти кои учествуваат во овој вид на спортски натпревари, како во атлетика. Спринт е дисциплина каде што учесниците најмногу. Затоа, изборот се врши во неколку круга. Многу важно е правилно извршување на сите фази на спринт трка. Стадиони официјалните натпревари се опремени со автоматски систем за време и посетеност, како и фото-финиш.

Ако времето е ветровито, тоа се зема во предвид компонента tailwind, како што може во голема мера се олесни задачата на спортист. Влошки, кои ќе почнат со спортисти, опремени со уред кој ја одредува реакција време тркач. Потребата за автоматизацијата ќе треба да издаде погрешен старт, што може да биде причина за субјективна одлука од страна на судиите.

Фото-финиш го одредува редоследот на пристигнувања спортисти. Победник е оној чие торзо нафрла целната линија во прв план. неговиот имиџ во автоматско тајмингот точно го одредува времето, што го дели спортисти.