Овес во микробранова печка: брз, едноставен, разновидна

Повеќето луѓе се свесни за потребата и корисноста на целосна појадок, но тоа е често брзање или едноставно неподготвеноста да се сврти да се готви на утро, најважниот оброк на закуски во бегство или во целина, со чаша кафе со цигара. Како резултат на тоа, луѓето се еден куп на проблеми, кои се движат од тековните бавноста се должи на недостаток на енергија, а завршува со хронични болести. За мрзливи и суета луѓе одличен начин за да се избегне таков hassles е овес во микробранова печка, која е комбинација на леснотија на подготовка, лесно и несомнени корист.

Се прашувам каша

На основаноста на овес за појадок, можете да напише книга. Овој прекрасен каша е подеднакво корисен за целата сила на луѓето и пациентите, dieters, за активни спортисти и седентарен начин на службениците, за мали деца и возрасни. Како дел од овес многу корисни елементи: витамини од Б комплексот, А, Е, фосфор, железо, магнезиум, калиум и цинк. Тоа е особено корисно за одгледување деца. Поради ткиво и посебен слуз кој се формира за време на готвењето, овес грижи за човечкиот дигестивен систем, се чисти од отровите и обвивна ѕидот на желудникот со заштитна фолија.

Покрај тоа, овес во микробранова печка готви, им дава на телото сложени јаглехидрати, тие се конзумираат полека и да се пополни на енергија на човекот, кој ќе трае до вечера. Овес е добро во комбинација со различни производи: овошје и бобинки, чоколадо и сирење, ореви и мед, џем и кондензирано млеко. Со соодветна кулинарски имагинација оваа каша може да се јаде на дневна основа, и нејзиниот вкус нема да е здодевно. Калории овес е релативно ниска, околу триста калории по сто грама. Иако конечната бројка зависи од адитиви.

Овес на вода

Ако некое лице одржува медицински исхрана и телесната тежина, тој треба здрава и нискокалорична појадок. Во овој случај, најдобар избор - каша од овес на вода. Во оваа форма, што содржи помалку калории и има само со највисок лекување ефект. На пример, гастритис снегулки понекогаш само зовриена вода, но, исто така, пред-бланширан со резултат хаос беше повеќе желатинозна и подобро обвиен стомакот.

Овес во микробранова печка на вода - совршена исхрана и превентивни јадење, тоа вкусови малку bednovato лесно надминува повеќеслојна здравствени придобивки. Особено, нема млеко може да ги надомести една лажица мед, суво овошје или мал број на други адитиви кои ќе се направи вкусна каша, без намалување на исхраната својства.

Овесна каша со млеко

Млеко дава каша мека, крем вкус, но исто така додава калории и масти. Секој човек избира, според диктатот на изборот вкус или здравствена состојба, дека приоритет за него запознаени со мирис на детството на млеко или намалена количина на масти и калории. Доста популарни компромис: подготват каша во мешавина на вода и млеко, направени во еднакви пропорции.

Готвење овесна каша во микробранова печка

Микробранова брзо и без проблеми да се подготви житни за појадок. Како јадења може да се омилено јадење, специјален сад за микробранова печка или една чаша супа, главната работа што не е метал. Алгоритам е едноставна:

1. Покрие во чинија овесна каша. Одберете го бројот на чисто индивидуална, за појадок треба да биде тесна, но тоа не е препорачливо да прејадување. Затоа, оптимална тежина се определува снегулки практики и потребите на организмот. Во многу рецепти, половина чаша од житни култури се смета за доволен дел за еден возрасен или две деца.

2. Додадете шеќер, сол по вкус и разновидност на суви состојки во своето дискреционо право: суво грозје, ореви, банани.

3. Истурете течност: млеко, вода или мешавина од истите. Износот на течност во зависност од видот на житни култури. Херкул, има дебела, кашав снегулки, се истура по стапка од 1: 3, т.е. еден дел од валани овес до три делови течност. Снегулки на "Екстра" се полни во сооднос од 1: 2 или 1: 3, врз основа на кои е потребна антена за да се добие на конзистентноста на крајот. Брза храна тенки лушпи истури по стапка од 1: 2.

4. Ставете ја рерната на висока моќност и тајмер - 5 минути. Корица сад опционално житни култури, се подготвува во микробранова печка, не се бега.

5. Земете каша, да додадете мед, путер и џем - опционални.

Предностите на готвење во микробранова

Тоа не е важно дали овес каша со млеко или вода, се готви во микробранова печка што се добива дури и tastier од на плоча. Но, и покрај тоа, овој метод на изработка има неколку предности.

- брзина. Во утринските часови во работните денови е од особена вредност. Во обид да се повеќе сон, многу луѓе, тогаш, оди на работа, принудени да дојде френетично помеѓу голем број на случаи. Овес во микробранова печка не бара постојано следење и брзо да се подготви. Доволно е да се меша состојки и да се сврти на рерната, со каша дури и не треба да се следи, и машината ќе ги алармира сигнал кога храната е подготвена.

- Лесно. Целиот процес на подготовка се состои од основни активности. Тешко е да се направи грешка, дури и дете ќе го совладате лесно. Покрај тоа, нема потреба да се користи, а потоа измијте ја во тавата, житарици може да се јаде од истиот сад во кој тие се готви.

- Варијабилноста појадок. Полиран и едноставен алгоритам, во комбинација со еден бесконечен спектар на додатоци за да се направи каша, се готви во микробранова печка, секој ден, корисни, и што е најважно - вкусна чинија.