Калории компири - тоа сè уште исплашени, навистина?

Како што е докажано од страна на статистика, речиси сите луѓе сонуваат телесната тежина. Овој проблем е особено загрижен за девојки и жени. Дури и оние чија тежина едвај надминува тежината на мачка, сакате да се ослободите од вишокот, тие мислат килограми. Таквите лица може, пред несвестица плашиш калории компири, тој предложи на забава во табелата.

Но е страшно всушност? Впрочем, компир се смета за мајчин руски производ. Сепак, многу луѓе забораваат дека тоа беше воведена во нашата земја, Петар I, и тоа беше релативно неодамна. А пред тоа, производот не бил запознаен со рускиот народ. Но, сè е така се користи за овој зеленчук! Пржени, печени, варени компири ... калории своите многу децении никој не се грижи. Спротивно на тоа, корен го сакаат за својата ситост, за олеснување на подготовка. А сепак, поради тоа што е вкусен во било кој начин, освен сурови. Сепак, компир сок е добро за болести на дебелото црево, но дека сега е во прашање. Во принцип, тоа е прилично релативна работа - калории. Компирите се варат, се разбира, содржи многу помалку калории од чипс фабрика.

Сега имаме дојде блиску до фактот дека бројот на калории зависи од начинот на подготовка. Калории компири, варен во нивните јами, т.н. "униформи" - најниска. Тоа е само 75 калории на 100 грама од производот. Тоа е само фактот дека повеќето од компири готви на овој начин се користи само за салати, обично облечени со мајонез. А сепак тоа е овој метод на готвење задржува најмногу витамини и минерали. А многу на компир - калиум, фосфор, јаглехидрати, витамин Ц.

На второ место - печен клубени. Калории компири готви во рерна со минимум на масло, малку повисока, но тоа има сосема различен вкус. Трето место добива прочистена варени компири. Патем, да се задржи најмногу витамини во овој сад, излупени и исечени зеленчук, за да се натопи во вода што врие и веднаш да се стави на оган.

Најголемата, според мислењето на повеќето луѓе, содржина на калории во компири пржи. Повеќе тоа само чипови. Но, има и во прилог на масти е полна со сите видови на штетни адитиви. Сепак, се уште има пире од компири. Подготвени правилно, со путер и млеко, тоа ќе донесе многу калории во вашата дневна исхрана.

Па што да направам? Да се јаде или не да се јаде - тоа е прашањето! Ако не постојат медицински контраиндикации (компири и покажува дури и чир и гастритис), тоа сигурно не е! Сепак, треба да се знае кога да престане. Јадете корен пожелно е не повеќе од два или три пати неделно, и по можност печени или варени во нивните јами. Понекогаш, се разбира, може да се поглезите пржени компири, ако вашето здравје и фигура дозволи. И да се обидат да се јаде компир како посебен сад, тоа не е многу добро со протеини производи.

Во принцип, не брзаат да крајности - да јадат компири, како штетни и глупав како комплетно да го исклучат од исхраната. Во текот на вистинската смисла за пропорција и заеднички, разумен пристап. И тогаш ќе се грижи за другите, се повеќе важни прашања од калорична содржина на компири.