Готвење крцкави свежа салата со јаболко

Свежа салата со јаболка - совршен сад за оние кои се на диета или само сака да го прошири семејството на исхрана и да се вклучат многу свеж зеленчук. Сочни и свежи, тоа ќе биде голем плус на месо или риба на ручек или нискокалорична вечера. Во овој напис ќе даде неколку рецепти за вкусни и здрави јадења.

Свежа салата со јаболка и моркови

За голем дел од зграби:

• половина килограм зелка;
• 2 парчиња. моркови и јаболка, по можност кисело сорти да се избере;
• 2 лажици. l. суво грозје;
• неколку пердуви на зелени кромид;
• зачини, сок од лимон и салата нафта.

Суво грозје исплакнете и впие во топла вода за една четвртина од еден час, зелка ситно исецка со нож, сол и лесно месете раце - па тоа ќе биде уште посочно. Морков и јаболко кора и решетки. Критикувам кромид. Измешајте ги сите состојки во голема салата сад, додадете суво грозје (пред мозоци од таа вода) и chives. Пополнете свежа салата со јаболко мешавина на сол, зачини по избор (може да се земе, на пример, сув копар или било која друга билки) и растително масло. Се промешува. Исто така, ќе биде вкусно, ако полнење користите малку маснотии јогурт со зачини (нафта во овој случај да го внесете не е потребно) или течна павлака или природен јогурт без адитиви.

Додатоци во салата од свежа зелка со јаболка и целер

За нискокалорична антена ќе ви треба:

• 1 мала глава на зелка (околу 1 kg.);
• 2-3 зелени јаболка ;
• 200 g на целер;
• копар, малку шеќер и растително масло.

Ситно исечкајте зелка, сол и каша, јаболко и целер кора и решетки. Измешајте ги сите состојки во сад, посипете шеќер (околу 1 час. L.), Копар и сезоната зеленчук или маслиново масло. Вкусот може да се додаде сок од лимон и неколку капки од оцетот. Калории салата како екстремно мали - 100 гр има само 82 калории, а повеќето од нив се содржани во маслото. Тоа е, за намалување на енергетската вредност на секој дел, можете едноставно да се наполни салата со мешавина од оцет и сок од лимон, ќе биде исто толку вкусни, а содржината на масти е сведена на нула.

Брзо салата од свежа зелка со пченка и јаболка

За него, ќе треба најмногу едноставни производи, а само 15 минути од вашето време. да се земе:

• една четвртина глава на зелка;
• половина од тегла на конзервирана пченка;
• 1 компјутер. морков и јаболко;
• сијалицата кромид;
• мајонез и сол.

Ситно исечкајте зелка, моркови и јаболка излупени и семиња решетки. Кромидот се сече на прстени и се прелива преку вода што врие - толку горчина и зеленчук ќе остане иста јасни. Со празнење пченка вода. Измешајте ги состојките, сезона со мајонез, сол и се сервира. Како што можете да видите, на подготовка на свежа салата не им треба многу време, рецепти се едноставни и достапни состојки во секое време од годината. Затоа, за целото семејство на подготовка на менито заборавајте да се обрне внимание на ова вкусно јадење - не само што го дополнуваат вашиот оброк, но, исто така, ќе биде голем извор на витамини и растителни влакна, кои се од суштинско значење за двете деца и возрасни.