Херкулес - каша, корисни за здравјето

Валани овес (каша) - е исто како овесна каша. Дури и пред 1000 години пред нашата ера Ова круп е познат во Грција и Рим. Сепак, таа не уживаат таков успех, како што е сега, тоа се сметаше за производот може да се јаде и расте како храна за добитокот. Потекло Херкулес започна во Шкотска. Во 13 век Шкотите подготвени од различни овес супа е додадена на зеленчук чорба, а понекогаш и со месо на ситост.

Малку подоцна, во почетокот на 16 век - во време кога шкотскиот населба се преселила во Америка, овес супа се трансформира во вкусна каша, готвачи почна да се создаде возбудлив кулинарски задоволства и рецепти кои беа обраснати со традиции и легенди. Една од овие легенди кажува дека кога готвење каша тоа треба да се промешува само на десната рака, се движат во насока на стрелките на часовникот, така што нема да го привлече темни сили. Полее со јадење на ладно млеко.

Шкотски варен овес секој ден, но само коњите се хранат со нив во Англија. Но, не за долго - по некое време валани овес (каша овес) е широко се користи во Англија и Америка. Во 1877 година една американска компанија дистрибуција на овес, го развија нов метод за намалување на овес со пареа, а со тоа доби снегулки (Херкулес) снегулки, кои се сакани од страна на рускиот народ.

Познато е дека тоа жито не е само многу задоволувачки, но многу корисни за цревата за да работи правилно. Тоа е ценет за вредни имот - намалување на холестеролот во крвта. Како нутриционистите советуваат, оваа каша е најдобро да се јаде за појадок, бидејќи што содржи многу јаглехидрати, така високо-калорична храна. За да се намали неговата содржина на калории, треба да се готви овесна каша во вода без додавање на масло.

Херкулес е прифатлива стока во Русија. Сепак, и покрај својата корисност, поради некоја причина, многу луѓе, особено деца, не се ентузијасти во врска со тоа. Да каша овес стана слатка, малку креативност.

Некои ќе речат: "Зошто да се измисли, кога продавниците се продаваат со различни адитиви каша?" Несомнено, готови мешавина на најлесен начин да се готви - исполнет со топла млеко или вода и да јадат за здравјето. Тоа може да биде така, но многу вкусно, овес каша, готви дома со природни плодови и овошни со природни млеко.

Детски тела особено не сакаат да се работи со конзерванси и вештачки адитиви, така vykroyte некое време и експериментирате со свои јачмен.

И ние ќе ви покаже како да се готви на огромен каша, така што тоа е корисно и вкусни.

Овесни каша со овошје

состојки:

• овес 100 гр.;
• млеко 400 гр.;
• банана;
• јаболко;
• портокал.
• путер, шеќер, малку сол.

Откако млеко врие, истурете го во снегулки и готви, мешајќи, не повеќе од 10 минути, а потоа додадете сол и шеќер. Оставете го капакот на за 3-5 минути.

Каша да се стави малку масло. Излупени јаболка решетки, заедно со една банана. Портокал сече на мали коцки. СОЛА овошје Додади во дел, врвот може да се истури мед или посипете со рендано чоколадо - Yum!

Херкулес - со додавање на суво овошје каша

состојки:

• овес 200 гр.;
• млеко и вода, 300 гр.;
• маслиново масло;
• Смесата се сушено овошје: кајсии, урми, смокви, сливи, суво грозје;
• шеќер, сол.

половина од млеко со вода, се вари и се прелива во овесна каша. Додека готви житарици, суво овошје подготвува. Добро се мие и се сече на парчиња (освен грозје) и да додадете на каша со шеќер и сол. Врие околу 10 минути. Кога каша е подготвена, да додадете на тоа малку маслиново масло да се даде пикантен вкус.

Запомнете дека една порција на овесна каша содржи ¼ дел од дневната потреба на растителни влакна, а познато е и да придонесе за нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Може да се користи за спречување на dysbiosis, и надуеност. Исто така, каша препорачува за луѓе со срцеви заболувања кои страдаат од гастритис и чир на желудникот. Антиоксиданси содржани во него го подобрува имунолошкиот систем, житни влакна прочистен телото на тешки метали и токсични супстанции.