Сонуваш својот живот - како се поврзани?

Ние сите знаеме дека спиењето е непобитен човечка потреба, а своето отсуство или недостаток на сон, што доведе до домаќин на здравствени проблеми, но тие се различни болести, проблеми со кардиоваскуларниот систем, дијабетес. И сите оваа листа надополнува дебелината, еден вид на шлаг на тортата на болеста.

Во САД во 1982 година тој почна интересен експеримент, на кој присуствуваа луѓе од различен пол на возраст меѓу триесет до четириесет и пет години. Дваесет години подоцна, беа објавени резултатите разочарувачки, оние субјекти кои спиеле помалку од седум часа на ден, дваесет години подоцна страдал од дебелината.

Но, тоа не е ново за медицинската заедница. Само овој експеримент потврди долгогодишната хипотези и тези изнесени од страна на илјадници лекари. Всушност, дебелината е сега - ова е проблем на цивилизираниот свет, а за добра причина, бидејќи во светот има многу фактори кои придонесуваат за тоа. Тоа е повеќе фактори како што се вишокот на калории и нема начин да го, исхрана богата со масти и јаглехидрати се трошат.

И да дознаете уште една интересна карактеристика на дваесеттиот век, за време на кој спие обичен човек, падна од колку што е половина час. Мошне едноставно техничкиот напредок ни исфрлен од вообичаените, дваесет и четири часа пат. Нашите часови се изгубени, и ритамот на живот се промени.

Патем, тоа е многу корисна за да има дома проекција часовник. Тие се прикаже времето на било која површина. На пример, на таванот. Замислете да отвори очите во текот на ноќта и да видиме во текот на еден голем број.

Истражувања научниците дошле до одредена личност, со цел да функционира правилно лицето има потреба од само осум часа - девет сон. Но, секој на оваа бројка варира плус или минус половина час - час. Впрочем, секој од нас има различни потреби. Толку повеќе ние не спијам, толку повеќе на нашиот мозок има тенденција да не стави на одмор. Телото секогаш се обидува да се врати рамнотежата.

Подоцна, на конференцијата во Ванкувер, разговараа за проблемот со дебелината во позадина на спиење. Од гледна точка на еволуцијата, сон е исто што и потреба за човечка храна или секс. И фактот дека спиењето е лек за сите болести и клучот за долговечност, а тоа е резултат, пред многу, многу години.

Од една страна, тоа ќе изгледа како, трошат помалку време на спиење, ние со тоа и зголемување на должината на денот и да имаме време да ја преправите повеќе корисни работи. Но, всушност, тоа не е. Луѓето кои имаат малку спиење доброволно намалување на живот и повик за нејзината болест. Исто така, треба да се напомене дека недостатокот на сон телото произведува хормонот кортизол, кој е регулатор на метаболизмот на јаглените хидрати од телото и е вклучен во развојот на стрес реакции. Секрецијата на кортизол има деноноќниот ритам: максимална концентрација забележани во утринските часови, и минимум - во вечерните часови. Така, оние кои не се спие, нарушен балансот помеѓу хормони одговорни за апетитот и хормон одговорен за прекумерна тежина.

Значи дека здравите луѓе се оние кои се доволно спиење и. Но, исто така не се препорачува да спие за премногу долго. Исто така, треба да се напомене дека bodybuilders мускули растат и само со минимум на кортизол, како што е активно произведува во текот на лишување од сон.