Како да се фокусира? Личен развој и успех

Сигурно сте забележале за себе, дека работниците и други деловни врши по себе еден ден. Исто така, постојат многу непродуктивни периоди, при што дури и вообичаените должности чини дека се многу комплицирани и досадни. Не брзаат да се обвинува сè на магнетни бури и недостаток на инспирација. Всушност, нивното внимание може да се контролира. Ти не знаеш како да се концентрира на работа или важна работа? Ние сме подготвени да ви кажам.

Подесување на животната средина правилно

Пред да започнете, погледнете наоколу. Многу хонорарни преведувачи кои работат надвор од канцеларија, со гордост изјави дека на работното место не го имаат. Изгледите за работа во удобен стол или на клупа во паркот се чини дека многу примамливата. Но, всушност, тоа е многу тешко да се концентрира во една таква неформална атмосфера. Совети за сите луѓе кои работат од дома: Бидете сигурни да се организираат на работното место, ако не се направи, така претходно. Нека биде мала маса со компјутер и се што ви треба за вашиот бизнис. Чувајте ги во овој момент само на работните документи и документи.

персонал канцеларија не треба да се мрзливи да вршат редовно чистење. Ако често е тешко да се концентрира, треба да го исчистите вашето биро на сувенири и разни лични податоци. Задржи само она што ви треба во процесот. Важно е дека на работното место е удобен. Маса и стол треба да се прилагоди во висина на вашата висина. Ако работите на компјутер, место на мониторот на оптимална оддалеченост од очите, и експериментирање со подесувањата на светлина. Чувајте ги чисти на вашиот десктоп. Ако е можно, обидете се колку што е можно тука да јадеш или да се вклучат во лични работи. Овие маса и стол да биде поврзан само со професионални активности.

Игнорирај искушението на виртуелниот простор

Како да се фокусираат на работа на компјутер, кога пред очите на толку многу искушенија? Многу луѓе се жалат дека се работи многу непродуктивни се должи на фактот дека многу се пренасочени за лична e-mail, социјално вмрежување, или инстант пораки програми. Обидете се да се развие волја, а не да се отвори било странски веб-сајтови и апликации за време на работа. Ако тоа се случи само по себе, може да се инсталира една од програмите со "родителска контрола". Ако не треба на интернет за работа, можете едноставно да го исклучите.

Често расеан од нивните главни вработување предизвикува случаен мисла. Како да се задржи од наоѓање на информации на интернет, ако се потсети на некои домашни проблеми или да одлучи да книга билети за кино? Од пребарувањето за одговори на лични прашања за World Wide Web, е во вредност од по неколку часа. Ова правило важи и за нарачки преку интернет, и билет. Ако работата е итна, посветете го неговиот паузата за ручек.

Минимизираат надворешните дразби

Да не може да се вклучи главниот фокус во бучна средина. Ако се работи дома или да се подготват за испитот, исклучете го телевизорот, прашајте домаќинствата да биде тивок. Некои луѓе веруваат дека работи убаво со тивка музика. Тоа е индивидуална работа. Ако се чувствуваат непријатно да се биде во апсолутна тишина, можете да го мелодијата тивко без збор или збир на песни во непознат јазик. Најтешко да се концентрира на канцеларијата на работниците, принудени да делат соба со другите вработени. Замолете ги колегите да не ве вознемируваат кога ќе се занимаваат со одговорен бизнис. Ако собата е доволно гласни, може да се носат слушалки, кој ќе игра тивка музика. Екстравагантен опција - Earplugs. Но, зошто да не се обидуваат да ги користат ако станува збор за вашата професионална продуктивност? Поттикнување на вашето семејство и пријатели да не те викаат текот на работното време на неважни прашања. Ако работите дома, тоа што е соодветно да ги извести сите членови на семејството за почеток на денот, и побара да не ви пречи.

Внимавајте на владата активност на трудот

Ниту еден човек не е во состојба да бидат продуктивни 24 часа на ден. Сите од нас не се роботи, и секој од нас треба да се одмори. Во текот на работниот ден треба да се редовни паузи. Оптимално - посветија на 45 минути, а потоа се одморат за 10-15 минути. За време на паузите, повеќето корисна работа за да се добие од масата и да оди, направи светлина гимнастика, или одат надвор во свеж воздух. Можете да потрошите тоа време на ужина или некои лични работи, како што се на повик или се провери е-пошта. Некои канцелариски работници се признае дека за време на одморите направи само-масажа на вратот вежби за очите и медитираат. Што е најважно - не се занесувај и да се вратиме во времето на работа. Ако треба да се фокусира и да се трансформира многу мали случаи, привремено интервали работата остатокот може да се промени. Обидете се да се опуштите за 5 минути по секој работен 20-25 минути.

Правилно планирање - клуч за успех

А популарна прашање меѓу луѓето кои се заинтересирани за зголемување на личната продуктивност: како да се фокусира на работа ако мислам дека само за тоа како да започнете? Една од тајните на високо ефикасни луѓе - добро планирање. Потроши повеќе од 5 минути на ден составувањето на листата на предмети и се обидуваат да го следат. Користење на ден planingi, секогаш ќе знаете што друго да прават, и да стане помалку расеан. Ако вашата работа вклучува спроведување на голем број на различни предмети и нарачки, можете да направите на дневна листа на утро на работа. Стоп за губењето на време во размислување за можно работа, што го прави детални планови за потстав. Се согласувам, дури и најтешката задача веќе не изгледа како, ако се скрши во неколку мали и едноставни во извршување.

Мотивација, која работи

Менаџер кој знае колку е важно да ги мотивира своите вработени. Па зошто да не ќе стане личен главен за себе? Развие свој систем на награди и казни. Сите случаи се завршени според планираното? Одлично, купи чоколадо, да прочитате добра книга или одат рано на спиење. Ако се фокусираме целосно не успеа, го одложи некои закажана за купување на душата или се лишува од забава за вечер. Награди и санкции треба да биде наменета поединечно. Вети дека за извршување на работата наградата треба навистина да привлече и да ги поттикне да ги исполни сите услови од договорот со нив. Не заборавајте да се размислува за иднината. Голем поттик да работат брзо и точно - се сеќавам она што можности за кариера чекаат на вас. Постои уште една опција - само не заборавајте дека се работи за пари.

Не двоумете се да се фалат и да бидат горди на нашите сопствени успеси

"Сем фали - нема пофалба" - оваа поговорка е многу значајно. Прослават вашиот успех, можете дури и да почнат да водат личен успех дневник. Чувате посебна тетратка и пишува во него секоја вечер успеси живееле ден. Дали нешто повеќе од планираното, или работат 10% побрзо од нормално? Ќе се направи! Можете да ги споделите лични успеси со некој од роднините. Се најде некој кој ќе го слуша со интерес приказната за вашата работа и пофалби. Ваквата поддршка ќе се обезбеди дополнителна мотивација.

работат без никаков напор

На прашањето за тоа како да се фокусира на процесот на работа, обично не се поставени од страна на луѓе кои ја сакаат својата работа. Се согласувам да се вклучат во интересна работа е секогаш убаво. Но, во моментот е дека дури и најпознатите омилени работа здодевни. Ако ви се допаѓа компјутер или интерактивни игри ви нудиме сонувате. Се скрши на вообичаениот работен ден во посебни "гости". Не заборавајте да уживате во секоја победа и да се движат на следното ниво. Уште една одлична опција зголемување на продуктивноста - натпревар со некој од неговите колеги. Можете да поканите некого да работат на спорот со некои интересни награди. Но, ако сте во комуницирањето со колеги на бизнис е подобро да се задржи конкуренција во тајност.

Им помогне на вашиот мозок да се вклучите во процесот на трудот

Со цел да се квалитетот на работа, мора да се создаде сите потребни услови. организација на работното место нема да ви помогне ако не се грижи за себе. Со цел да се користи максималниот потенцијал на свој, мора да биде во добра физичка форма. Дури и не смета на висока продуктивност, ако не се чувствувате добро. Ослободување од работа за болест, измислена со причина. Обидете се да добие доволно спиење и да ги пратите на сопственото здравје. Редовно проветрување неговата канцеларија. Од случаите не треба да го одвлекува вниманието на физиолошки потреби. Навремено снек време на паузите се пие чај или кафе. Секогаш да го чуваат чиста вода за пиење. Кога треба да се концентрира на работа, може да се обидете да го користите ароматерапијата. Се верува дека тоа е најдобро да се концентрира помага од чајно дрво. Само додадете неколку капки арома светилка и уживајте во ненаметлива вкус.

Не прашувај невозможното од себе

Било какви совети за тоа како може да се фокусира на работа или училиште, брзо нема да ви помогне ако не сте спиеле за неколку дена или само искусни најсилните стрес. Обидете се да не се премногу работа и квалитетот на одмор. Ако имаше нешто необично и несекојдневно, тоа го прави смисла на сите да се одбие да се продолжи да се земе време надвор од работа и дома. Се разбира, ние зборуваме за сериозни и неочекувани несреќи. Но, кога во фокусот не се добива брзо, бидејќи на некои тривијални проблеми треба да ги преземе за образование на сопствениот лик. Не однесе до срцето на малите нешта во животот и не се обидуваат да делуваат херојски, кога тоа не е потребно. Уживам во мојата работа и да се обиде да го направи тоа точно. Во овој и во главниот продуктивноста тајната лежи.