Изотоничен пијалок: помош, но не и лек

Изотоничните пијалаци денес се многу популарни. И не залудно: тие можат да го полнат недостатокот на електролити во нашето тело и да го одржуваат оптималниот баланс на вода. Лекарите веруваат дека е покорисно да пијат изотоничен пијалок од чаша обична вода. Впрочем, оваа течност се карактеризира со точно истиот осмотски притисок како нашата крвна плазма.

Како се случува осмозата? Кога пропустливата мембрана одвојува две различни течности со различни композиции, поради концентрациониот градиент, постепено ќе се преселат еден во друг. Причината лежи само во нерамномерниот осмотичен притисок. Истото се случува и во нашето тело, само функцијата на септумот ја врши пропустливата клеточна мембрана.

Првично, изотоничниот пијалак и неговите корисни својства се користеа исклучиво за медицински цели. Врз основа на оваа течност, беа подготвени решенија за интравенска администрација (на пример, раствор на гликоза или натриум хлорид). Но, сè почесто, поимот на изотоничност почна да се поврзува со спорт и фитнес.

Со интензивни спортски оптоварувања, нашето тело неизбежно ја напушта течноста. Во основа, тоа е хипо-осмотска течност (со притисок понизок од оној на плазмата) - урина и пот. Но, покрај водата, ние сме лишени од сол. Со недостиг на внес на течности од надвор, количината на супстанции растворени во плазмата се зголемува, а тоа најмногу негативно влијае на циркулаторниот систем. Нашата крв станува сјајна, неговата размена на гасови се влошува, зголемувањето на оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем се зголемува, текот на биохемиските реакции е нарушен. Со загуба од само 2-3% од течноста, оперативноста е драстично намалена. Тоа беше да се решат сите овие проблеми и беше создаден посебен спортски пијалак кој го регулира балансот на водата и солта.

Изотонични пијалаци се состојат од соли на магнезиум, натриум, калциум, а исто така и декстрини и малтодекстрини. Тие содржат 4,5% јаглени хидрати, витамини, микронутриенти и биолошки додатоци. Овој коктел има вистински магичен ефект - ја враќа силата, го зголемува тонот и перформансите на телото. Значи, за оние кои сакаат алкохолни коктели, можеби вреди да се направи поздрав избор.

Но, не секој изотоничен пијалак ќе одговараат на сите без исклучок. Неговиот избор е чисто индивидуален. Многу често, составот на пијалакот вклучува сахарин и други засладувачи. Покрај тоа, од овие адитиви вкусот на течноста е расипан, па дури и експерти веќе долго време имаа сомневање за нивните канцерогени својства. Таквите изотонични пијалаци често не можат да се конзумираат на кој било начин. Зошто тие продолжуваат да продаваат и купуваат? Како што веројатно веќе претпоставам, причината - во релативно ниска цена.

Но, дури и квалитетни пијалоци имаат несакани ефекти: нивната употреба може да доведе до гастроинтестинални нарушувања. Затоа, клучна улога е реакцијата на телото и внимателен избор на составот на производот.

Изотоничниот пијалак не е лек за секоја прилика на животот, иако понекогаш тоа го прави многу полесно. Но, сеедно, докторите ја советуваат главната потреба за течност за задоволување на водата, свежо исцедените сокови и свежи млечни производи.