Зелка супа исхрана за губење на тежината

Зелка одамна е редовен производ на нашето мени, ова вкусни и корисни зеленчук јадеме суровини, варен и солени форма, ние СРЈ, чорба, пијалак и се пече. Како и методи на готвење, и различни видови на зелка, тоа е зелка, брокула, карфиол, прокељ, кинеска ... Број на сорти, форми и бои на овој зеленчук е едноставно неверојатно.

Главната позитивен квалитет на зелка е исклучително богат со витамини и минерали состав. Таа содржи речиси сите Б витамини, киселини, минерали, протеини, калциум и фосфор. Поради својата корисност зелка е широко се користат како лековити растенија, а исто така е вклучена во менито на многу диети. Постојат зелка диета за слабеење, кој бил развиен во крајот на дваесеттиот век, за луѓе кои биле подложени на операција. Но, се покажа дека оваа диета е исто така корисни за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Нутриционистите дури и повикаа зелка зеленчук имаат калорична содржина на знак "минус", бидејќи нашето тело за обработка на зелка бара многу повеќе енергија отколку што прима, го користите.

Зелка супа Исхрана за губење на тежината, има многу варијации, и е најпопуларниот диета за да зелка супа или супа. Времетраењето на таква диета е за седум дена, интервалот помеѓу таквите "зелка недели" мора да биде најмалку два месеци, бидејќи премногу често и продолжената употреба на исхрана постои можноста од несакани ефекти како што се слаба концентрација, замор, замор, главоболки и летаргија .

Главната состојка на оваа диета - зелка супа, подготвени од 500 грама зелка, младо кромитче стрели 6, 100 грама ориз, целер стебленца 5, 5 моркови, 2 пиперки, домати 2 и 6 на светилки.

Метод на подготовка. Измијте ги сите зеленчук. Уништите зелка, морков сече на коцки или ленти, бибер - парчиња, кромид - прстени, целер - мали парчиња. Со домати кора, претходно попарени со врела вода, се исецка. Сите зеленчук се стави во голем сад, покријте ја со вода, донесе до вриење, врие без капак за неколку минути. Во друга тава вари претходно измиени кафеав ориз, затворете го капакот, се остава да отстои. Во речиси подготвен зелка супа исхрана за да додадете присутни ориз, сецкан кромид и сол.

Производи кој вклучува зелка диета за губење на тежината, може речиси целосно ги задоволи потребите на организмот со елементи во трагови и витамини. Покрај тоа, кафеав ориз е одлична адсорпција лесно да лачат токсини и отпадните материи од нашето тело.

Во текот на оваа диета е дозволено да користат супа од зелка во неограничени количини (повеќе отколку што треба, се уште не може да се јаде). Исто така, како дополнителни средства може да се користи свежа зелка сок, исхрана само неопходен, сварлива и веднаш доведување на телесната тежина на минерални материи.

Главната исхрана производ е, се разбира, зелка супа, во прилог на неговата примерен мени за ова се:

• Првиот ден - било овошје освен банани;
• Вториот ден - секој зеленчук;
• Третиот ден - мешавина од сите видови на овошје и зеленчук;
• Четвртиот ден - обезмастено млеко и банани;
• петтиот ден - 500 грама риба или било посно месо, домати;
• Шестиот ден - секој посно месо и зеленчук;
• На седмиот ден - зеленчук и овошје сок.

Оваа верзија на исхрана е прилично строг, но може да го издржи. За подобрување на ефикасноста на оваа диета, како и секоја друга, се препорачува умерено вежбање.

Уште еден многу ефикасен вид на зелка диета се смета за диета десет зелка за губење на тежината, која во прилог за да се ослободиме од екстра килограми и е наменета за прочистување. Мени на оваа диета прилично монотоно и се повторува секој ден.

Појадок се состои од кафе без шеќер (може да се користи за замена).

За ручек зелева салата една лажица путер (нерафинирано зеленчук) или зелка супа. На секои два дена е дозволено да јадат еден со друг варени јајца.

Вечера вклучува една од трите опции: 250 грама на посно риба, 250 грама на посно месо или масти јогурт 200 мл од 1%.

Помеѓу оброците е дозволено да користат зелка во било која количина, и зелен чај. Забранет сол, шеќер, брашно производи и алкохол. Во текот на исхрана треба да се пијат многу течности, тоа е подобро ако тоа е не-газирани минерална вода.