Грејпфрут Исхрана - осврти, препораки, примерен мени

Грејпфрут - магацин на хранливи материи. Во својата каша содржи соли на железо и калциум, фосфор и магнезиум. Поголемиот дел од ова овошје Калиум: околу 162 mg на 100 g телесна тежина. Од грејпфрут витамин содржи аскорбинска киселина и рибофлавин (B2). Својата енергетска вредност е само 39 калории на 100 грама овошје својства на тоа неопходен диететски производ се направи: грејпфрут гори масти преку стимулирање на метаболизмот. Покрај тоа, се јаде неговото месо, помага да се намали нивото на холестерол во крвта. Развиен имајќи ги предвид корисни својства на ова овошје грејпфрут исхрана (осврти за тоа, постојат голем број на веб-сајтови) е многу популарен.

Исхрана на грејпфрут, како и повеќето различни диети, има неколку варијанти, повеќе или помалку цврсти. Првиот од овие е наменета за три дена. Тоа беше на таква диета за многу години периодично "добива" пејачката Анита Tsoi, да се одржува во форма. Во прилог на грејпфрут, во текот на оваа диета е дозволено да се јаде само жолчките - за тоа, исто така, се нарекува грејпфрут протеин. Задолжително правило: наутро и за оние кои се придржуваат до него, мора да се почне со чаша вода со сок од лимон. Една четвртина од еден час по ова треба да се јаде едно јајце. Еден час по крајот Грејпфрут: Јадете овошје со средна големина. По прекин од час и половина назад да се јаде на белка од јајце. Протеини и овошје со интервал од половина час да го менува pm (пет се врти во сите пет протеини и овошје). Може да се пие само вода и зелен чај.

Времетраењето на оваа диета е до три дена за да се усогласат со тоа треба да биде не повеќе од еднаш годишно. Тоа е добра како и брз начин да се губат телесната тежина, ако ви треба итно да се "ресетира" од 2-3 килограми, на помош ќе им недостасува на протеини грејпфрут исхрана. Повратни информации достапни за него на интернет, тврдејќи дека тоа е исклучително ефективен. Меѓутоа, за да се одржи таков оскудни диета која само здраво, или здрави луѓе. Оние кои се склони кон алергии, треба да се разбере, и грејпфрут, и белка од јајце - доста силна алерген. Затоа, таква диета не е за секого.

Втората опција на диета грејпфрут е наменета за седум дена. Главното обележје на тоа е дека во секојдневната исхрана содржи грејпфрут - 2 парчиња (еден од нив може да се замени со чаша Frechet). Исклучени слатки и шеќер, брашно и компири, алкохол и засладени пијалоци. Може да се пие зелен чај и органски кафе. Тука е Пример мени: Појадок - грејпфрут или една чаша свежо, 50 гр шунка, чаша чај (кафе). Ручек - ½ цитрон, 250 г зелена салата, чај; вечера - и салата 200g пилешки гради, чај. Во текот на ноќта повторно ½ грејпфрут јаде или пие 150 мл свежо.

Место грејпфрут (сок) во менито е непроменета. Освен овие, исхраната вклучени, менувајќи се во различни денови, следниве храна: Појадок - две јајца и 150 грама житарици, или 50 гр тврдо сирење, или овошна салата. Ручек - супа од зеленчук, варено во вода или зеленчук салата (зеленчук исто така може да имаат чорба), или печен компир во кожата. Вечера - 200 г посно говедско месо или риба, или пилешки гради. Двапати неделно, дозволено да се јаде за време на вечерата, парче на сушен црн леб. Два пати може да се пие една чаша сок од домати (за вечера). Ова грејпфрут исхрана на телесната тежина може да се ослободи од три до пет килограми тежина. го пренесува, во принцип, не е лошо, но за оние кои имаат гастритис со висока киселост, се применуваат тоа мора да биде со претпазливост. Покрај тоа, диета грејпфрут, критика од кои може да се заклучи од нејзината ефективност, можат да бидат придружени со вртоглавица и слабост. Во овој случај, потребно е веднаш да се излезе пиење да се започне со една чаша чај со шеќер.

На одделни сајтови можете да најдете совети за тоа како да се справи со горчината на грејпфрут Frechet: особено, се препорачува да го додадете во неа една лажичка мед или разредена половина со сок од портокал. Сепак, во оваа форма, тешко може да се смета за диететски напиток. Ако горчина се чувствува силно, може да се обидете да се одгледуваат трета свежа вода за пиење. Како и за целата грејпфрут, тоа ќе биде помалку горчлив вкус ако се отстрани каранфилче со проѕирна фолија.

Исхрана на грејпфрут во овој олицетворение може да се користи не повеќе од еднаш на секои три или четири месеци. Оние кои се заинтересирани за тоа како ефикасна диета грејпфрут, коментарите ќе ви помогне да се направи избор во корист на тоа: повеќето од нив се зборува за неверојатни ефективноста на овој метод на губење на тежината.