Авто-масажа на стомакот - отстранување на масни престилка дома

Тенок појас и рамен стомак - сон на повеќето жени. Меѓутоа, лошата исхрана, недостаток на редовно вежбање и бременоста често се направи овој непрактично сон. Постои решение! Дали авто-масажа на стомакот - отстранување на масни престилка.

Подготовки за авто-масажа

, Треба да се подготви пред да почне постапката. Ќе ви треба: масажа ракавица масер, антицелулитен гел за тело, гел за туширање, крем. Пред седницата треба да се земе топла бања или само да стојат под туш. По стои Подмачкувајте стомакот целулитот гел за да се олесни лизгање на телото.

Неопходно е да се обрне внимание на температурата во просторијата каде што се масажа ќе се врши. загушлива соба за масажа крем едноставно не ќе се апсорбира во телото, и ладна соба не дозволува мускули да се релаксира правилно. Само откако ќе се утврди со најудобна температура, тоа го правиме само-масажа на стомакот - отстранете област проблем еднаш и за сите.

Особено абдоминална масажа

Утробата - област е исклучително чувствителна на било шокови. Затоа е потребно да го слушате вашето тело и ако има проблеми, како што се воспаление, менструација или бременост треба да се избере уште еден начин да се донесе оваа бројка се врати во нормала. Ако се е во ред, па ќе одиме напред и да прават авто-масажа на стомакот. Отстраните маснотиите престилка без употреба на стандарден загревање средства. Ефектот ќе биде забележлива и без termogeley или загревање креми.

Основни техники за авто-масажа на стомакот едноставно како е можно. Тие се: триење, галење и допирање нежно со вашите прсти. Сите движења се изведуваат во правец на стрелките на часовникот. Масажа секогаш почнува и завршува со светлина смирување потези. Многу од вас знаат за исцелителна моќ на масажа терапевт раце, но не многу луѓе знаат, тоа е можно да се отстранат стомак себе масажа. Можно. Доволно да се акции одредена сума на време и трпение.

Основни техники на масажа

• Бара прием - милува. Благодарение на него, кожата е подготвена, загреани и подесени за понатамошно помалку штедат техники на авто-масажа. Степенот на прсти притисок се менува во согласност со сопствените чувства. Непријатни емоции галење избави не треба да биде.
• Во следната фаза - мелење. Ова се протега и поместување на кожата и површни ткива. Примање ја подобрува циркулацијата, помага да се елиминираат целулитот и одлив на течности. Брусење е изведена од дното нагоре. На колковите може да врши кружни движења, и може да се користи како прстите и дланката на база.
• Месење - и двете заедно и во мускулните влакна, ја подобрува еластичноста на мускулите, подобрување на исхраната на ткивата, отстранување на млечна киселина во мускулите за време на вежбање. Правило месење е крајно едноставен - на кожата се влече и замеси во ист начин како на вашата омилена пица тесто.

• Пет прсти на двете раце - следнава точка авто-масажа третмани, се справува со задача на зголемување на тонусот на мускулите. Движења се изведуваат со двете раце наизменично. Важно е да ги слушате вашите чувства и на првиот знак на непријатност да се намали оптоварувањето на ткаенината.
• Тркалање на ролери на кожата ќе им помогне да се зголеми ефектот на сите претходни фази.
• Масажа завршува во истата потези. По неколку недели на редовните постапки на прашањето дали е можно да се отстрани престилка, авто-масажа, ќе одговори во афирмативен.

Авто-масажа на стомакот - основните правила

Решивме да се обидеме авто-масажа на стомакот? Отстраните маснотиите престилка комплекс. Додавање на масажа на правилна исхрана и вежбање, ти ќе не веруваат твоите очи кога еден месец мерка обемот на половината. Неопходно е да се ослободи од таквите лоши навики, и протриване стрес zapivanie бонбони или слатка добро расположение штетни газирани пијалоци. Што друго е значајна абдоминална авто-масажа? Отстранете ја престилка на масти слободна, во секое време погодно за нас.

Се согласувам, за време на постојан недостиг од слободни часови и минути е навистина важно. Само 10 минути дневно трошат на авто-масажа, се во можност да се создаде вистинско чудо со било која личност. Кожата е стегната, обемот на се топи во неговите очи, и внатрешните органи започне да функционира подобро, а со тоа зголемување на метаболизмот, толку потребни за здрава исхрана.