Holotropic дишење: повратни информации за најважните

луѓето се повеќе почнаа во модерниот свет да се размислува за тоа како да се задржи сопственото здравје. Сите вина на екологијата и доста сложени и брзо темпо на живот, кој, за жал, има негативно влијание врз здравјето. Во последниве години, почнаа да се појавуваат разни техники за одржување на сопственото здравје.

за технологија

Денес постојат многу различни психо-себе. Еден од нив - holotropic дишење. Рецензии, кои велат дека преку него се влегува во состојба на транс плитки, тогаш постои ментална исцелување, и длабоко познавање на нивната природа. Авторите на овој метод се една брачна двојка - Кристина и Станислав Гроф, 1975 технологија е стекнување на растечката публика.

принципот

Што е Holotropic Breathwork? Коментарите на луѓето кои ја користат оваа техника, тие велат дека главната работа тука - брзо дишење. Веќе само поради тоа може да се добијат во вистинска состојба. Па, ако ова звучи мирна добра музика. Оваа техника е погодна и за независен и поврзан активности. Ако е сесијата зедов две лица, гледачка ќе дејствува како т.н. асистент, кој е дизајниран да се направи на седницата подлабоки.

процес

Така, неколку чекори е техника на "Holotropic здив." Обука започнува со настава, подесувањата, техники на релаксација, кој едноставно се подготви на мозокот и телото. Ова е проследено со главниот дел - самата здив, од кои еден човек паѓа во посебна држава. По седницата, постои размена на искуства - учесници споделат она што им се случило за време на сесијата. Треба да се напомене дека, ако човек нема ништо да ни каже кога за прв пат ќе ја посетите обуката - тоа не значи дека секогаш ќе биде. За резултатите ќе треба време, мора да се сеќава на ова.

основните правила

Бидете сигурни дека за да се практикуваат правилно Holotropic дишење. Рецензии, кои велат дека голема важност е имплементацијата на обичајните правила. Значи, она што треба да се запамети. Што е најважно, треба да дишат само устата, носот не е вклучен. Исто така е важно да се задржи одреден ритам: брзо здив и издишување релаксирачки. Кога оваа техника е овозможена само на градите, горниот дишење дела, ова не треба да се заборави. Исто така е потребно за да може да се концентрира на она што е важно: не да се привлечат несаканите мисли, следете техника на дишење, се размислува за телесни сензации. До крајот на седницата што е неопходно да се почитуваат во спокојот и не ги отвори очите, тоа е толку многу лесно да се изгуби на енергија, која работи со луѓето.

непријатности

За оние кои сакаат да ја практикуваат Holotropic дишење, вистински експерти нема да биде излишно: многумина велат дека понекогаш лице може да се доживее непријатност за време на тренинг. Како да се ослободите од него? Ако телото се појави непријатни сензации, вкочанетост, мора да се обиде да ја поправи ситуацијата со помош на позитивни слики и расположение. Ако ова не помогне, треба да знаете како да се брзо да се излезе на транс: што треба да се движи на повеќе брзо, куче здив, и полека се врати во реалноста. Нагло станица активност не е препорачливо, тоа може да биде многу штетно. Важно е да се запамети дека по седницата треба да се опуштите и да биде во мирна состојба на околу половина час.

обуки

Денес широко се практикува holotropic дишење. Москва, Санкт Петербург - тоа е во градовите каде што може да се најдат овие класи без проблеми. Во помалите градови тие исто така може да биде, но во секоја ситуација треба да бидете сигурни дека организаторите се знае што тие го прават и тие имаат одредени документи кои ќе им дозволи да се вклучат во оваа активност.