Спорт за вистински мажи. Кревање: прописи

Во моментов, се забележуваат зголемен интерес на силна половина од човештвото да тежина кревање. Многу млади луѓе станаа се вклучени во овој вид на спорт, според тоа, стана повеќе облик на делови, бројот на настани, каде што на скалата е многу различно. Високата цена не бара кревање тежина, прописите се не е премногу тешко. Постојат неколку позитивни аспекти.

позитивните аспекти

I. kettlebell спорт може да се практикува индивидуално или во групи.

Се разбира, тоа е подобро да се вклучат во некој вид на организирани групи или специјализирани делови. Но, многу работни луѓе не секогаш може да присуствуваат на салата во одредено време поради специфичноста на работата, тие мора да се справи со поединечно. Тоа не е толку тешко, бидејќи не многу простор е потребен за спорт. Планот за обука може едноставно да се земе во спортски сали.

II. Процесот на вршење на едноставна вежба.

Сите вежби кои се вклучени во списокот на задолжителна примена на конкуренцијата, немаат многу тешкотии. Ова притискање на две тежини, клупата на печатот еден kettlebell, грабне едно ѓуле. Единственото нешто што се менува - ја зголемува тежината на ѓуле. Господар на овие вежби е лесно, бидејќи тие не треба да направите било какви движења и комплицирани маневри, како и во другите спортови. Во пракса, очигледно е дека еден спортист да го совладате сите апарати и правила вежба за околу 5-6 месеци на обука. Но, по осум месеци со леснотија се изврши стандарди на kettlebell кревање.

III. На материјалните трошоци кревање тежина може да се нарече од најскапите.

Ако споредба на овој спорт со други видови, лесно е да се разбере дека материјална поддршка не е толку три-димензионална. Geary - траен спортска опрема. Форма спортист е едноставна: Т-маица и шорцеви, и секој спортски чевли. Ова може да се нарече важен фактор во споредба со другите спортови каде многу пари трошат на облека на спортистите. Но, со цел да се постигне конкретен резултат во кревање тегови, тоа е потребно не само да ги укине тежина, но исто така и да се вклучат во неопходни за севкупниот развој на мускулна маса спортови. Ова може да вклучува едноставен џогирање и крос-кантри скијање, како и различни вежби за флексибилност, односно. Е. Тоа ќе бара одредени материјални трошоци.

IV. Повреди во спортот практично нема ограничување на возраста, како и.

Сериозни повреди не се случи, но има и такви што се протега на мускулите, кожата на дланките отворени, но тоа се ситници. Возраст рок меѓу луѓето кои се вклучени во спортот, е доволно голема. Голем физички инвестиции не бара кревање тежина, стандарди треба да ги преземат за да се добие ослободување од одговорност.

Важно како спортист

Основни физички квалитети кои треба да ги поседува спортисти кои се вклучени во kettlebell кревање - ова, се разбира, издржливост и сила. Додека други квалитети важно. Од возраста не е важно, а потоа направи повеќе и оди на одредени стандарди може да биде на било која возраст период. Иако прописи тежина-лифтинг е доста комплексен.

Во кревање товар, како и во било која друга, постојат делови кои биле одобрени и кои може да се земе било кој спортист.

Кревање: прописи (2014-2017) за мажи

Сите вежби се изведуваат за десет минути интервал. Дистрибуција е по категорија тежина (VC) во килограми и спортски наслови (ДС). Сите поени се доделуваат како што следува: за пробив од 0,5 поени и 1,0 во точка притисок.

Спорт за вистински мажи

Спорт ранг: III (U), II (W), I (W) - помлади ниво. I, II, III - општо ниво. ССМ MS - д-р и мајстор на спортски, соодветно. WCMS - светска класа спортист. Многу комплицирано тежина-лифтинг, делови, се разбира, може да започне да добива веќе од 16-годишна возраст.