Соодветна техника Armwrestling. Тајните Armwrestling: движењата машини, фаќање, позиција

Правилна техника Armwrestling не само што ќе направи секој маж вистински победник во овој спорт, но, исто така, да се пумпа до вашиот бицепс. Здрав начин на живот, секогаш добро за вашето тело, практично било која вежба, без оглед на она што тие мускули цел само да помогне за зајакнување на имунолошкиот систем и подобрување на изгледот. Се разбира, ако не се во право.

Веројатно секој момче соништа на детето да ги имаат истите силни раце, како bodybuilders. И да се реализира овој сон во животот е да им помогне на раката.

од памтивек

Тоа одамна е борба на рацете беше сметан за еден од најпопуларните методи за решавање на споровите и мерење сили. Веќе подоцна стана посебен спорт. И покрај некои статички и неестетски во оваа борба, всушност, еден од најпопуларните спортови (жени и мажи) е борење рака. Апарати за домаќинство, суптилностите и тајни тука, се многу важни како и во секој друг спорт. Дури и како резултат на некои психолошки техники може да се скрши на противникот и се даде доверба.

Во било кој спорт (а раката не е исклучок) се бара многу висок квалитет и обука. Многу често луѓето престанат својата кариера, патот долго пред првиот аматерски претстави, како фаза на обуката беа повредени. Не се потпираат на само-настава и да се обиде да се подготват. Најдобра опција ќе биде рекорд во посебен дел.

Се разбира, почетник не ќе седне веднаш "на маса", бидејќи техниката Armwrestling подразбира не само борба, но, исто така, целиот сет на вежби: се изгради мускулната маса, употребата на посебни системи за хранење, и индивидуален начин за секој спортист.

Сите вежби кои се фокусираат на развој сила, лактите, рамената и бицепс, се идеални во овој случај. Таквите вежби може да вклучуваат работа со бар, бар, тегови и т. Д.

Исто така, не заборавајте дека во овој спорт важно реакција дури и за дел од секундата во кој спортист да го победи својот противник, резултатот може да биде одлучувачки. Но, не заборавајте за специјални техники кои го прават тоа можно да се освои убедлива победа.

приеми

Во овој спорт, постојат многу различни техники, но одвои 3 основни:

• Трицепс. Веднаш по почетокот на борбата спортист кој одлучи да го нападне, мора да се задржи неговата рака во насока на противникот, и во ова време да се повлече неговиот зглоб со неа. Потоа, кога ќе треба да се присили вашето трицепс да притиснете страна на противникот на перница.
• Горна кука. Стандардна движење на зглобот, но без очигледна притисок на противникот не е осомничен за примање, напаѓачот мора да остават на страна, а со тоа proniruya противник рака.
• Јавање. Како и во претходните техники потребни Classic грабање pronated рака, но без да остават настрана.

Спорт за сите

Лицето на било која возраст и пол да изберете борење со рака. техника спортистот ќе покаже колку е добар тој е во борба со рамноправен противник. Всушност, конкуренцијата не е толку честа, околу 95% од времето поминато на обука и подготовка.

Тоа е важно пред обуката да се оди на лекар, затоа одлучи дека нема да наштети на некој спорт, можеби, подобро да се избере шах. Ако имало оружје и рамо повреди, искинати лигаменти и фрактури, ако сте дијабетичар и / или хипертензија, се вклучи во овој спорт не се пожелни. Исто така, постојат голем број на други контраиндикации, кој може да го запре спортист на патот кон успехот. За нив треба да ги знаете специјалист.

Во секој случај, ако здравствените проблеми не сте го виделе, и сте решиле да ги дава сите од себе за овој спорт, првото нешто да се направи - да ги научат правилата.

правила

Правилата во armwrestling е изненадувачки едноставно. И покрај фактот дека нивната студија ќе потрае неколку минути, тие мора безусловно да ги исполни. Пред борачи даде посебна маса за раката, каде што секој има рачка за да се одржи на рака и перница.

Во принцип, условите за конкуренција се многу едноставни. Јасно е дека лактот да одвои од табелата не може да биде, и од друга страна, во исто време да бидат сигурни да се допре на рачката.

Нозете од подот како е можно, но да си помогнат самите, додека се борат рамо забрането.

Многу спортисти употреба не се многу искрен (на прв поглед), но тактиката доста ефективна, која е базирана на фактот, со цел да се предизвика на противникот да фаул. На пример, некои посебно повлече раката пред сигнали судијата да звучи како ако противникот направи погрешен старт, итн Што е најважно - .. Не техниката на борба во раката, а точниот формулација на стартната позиција, што е многу строго регулирани правила.

ривали торза треба да се наоѓаат на иста симетрична позиција, со средна линија ништо не може да се стави, исто така, им е забрането да го крстот. Фаланга на палецот, во текот на нападот треба да се гледа.

Правилна техника Armwrestling

Значи, борбата започнува со нозете. Ако еден спортист - На десната левучар, тој мора да се стави напред десната нога, тоа треба да биде во средината на табелата. Апарати armwrestling и тактики не се толку важни како почетна положба на телото.

Откако судијата дава сигнал треба да се направи за да победи рака движење на противникот, на левата нога во исто време има мал свиок. Лактот треба да се движи дијагонално.

Почетниците не треба да се започне нивната обука директно од самата борба, затоа што често води до повреда. Armwrestling техника (или подобро, негова главна задача) е да се вклучат во борба колку што е можно мускулно-апарат на лигаментите. Неопходно е да се имаат различни техники за да стане разноврсна борец. Тоа е зошто вие не треба да се утврди со неговата техника првично, бидејќи, како мускулен раст и искуство што може да го промени неколку пати.

тајни

armrestlinga техника подразбира три основни техники се борат - во трицепс, и на врвот кука. Вторите, пак, е ефикасен во борбата против посилен противник, во овој случај важна улога не игра од страна на притисок на раката, како и правото болен неговиот зглоб.

На јадицата е најдобро да се справи со слаб противник. Во оваа форма потребно е да се привлече рака на противникот со него, а потоа работи на подлактицата, тоа dodavit.

На трицепс многу ретко се бори, како што е најтрауматичниот вид.

За да се победи, мора да се користи на повеќе методи, драматично се менува еден по друг. Вреди да се спомне дека стратегијата за борба против обмислен пред почетокот на натпреварот.

Постои уште еден мал трик: борачите користат магнезиумова сол и маст креда на сува рака. Може да се шири само на прсти се должи на испотени задниот дел на раката страна на противникот ќе слајд, и тој не може цврсто да се сфати.