Респираторна гимнастика за деца

Сигурно секоја мајка знае што вежби за дишење се за деца. Учење со вашето дете неколку едноставни вежби, ќе имате корисен ефект врз развојот на целото тело на бебето. Исто така, ќе биде извонредна превенција на настинки. Овие вежби се погодни затоа што тие можат да се прават во секое време и на кое било место. Имплементацијата на овие вежби може да се претвори во забавна и забавна игра, со што ќе се олесни нивното спроведување и ќе го направат процесот интересен за детето.

Респираторната гимнастика за деца се состои од целиот комплекс на различни вежби. Дневното ангажирање во оваа возбудлива игра значително ќе го намали ризикот од настинки. Правилното дишење придонесува за подобрување на срцето, помага да се опуштите.

Кога вршите задачи, воздухот мора да се вдишува само преку носот. За време на гимнастиката неопходно е да се набљудува општата состојба на детето. Појавата на брзо дишење и треперење на рацете е првиот сигнал за запирање на вежбите.

И сега подетаљни за гимнастиката. Респираторната гимнастика за деца вклучува неколку едноставни вежби. Првиот е наречен "види". За да ја извршиме оваа вежба, ние се исправаме, ги испуштаме рацете и, без да ги свиткаме, се свртуваме напред и назад. Повторете ја вежбата 10 пати. Потоа следи вежбата "трубач". Во седечка положба ги ставаме рацете на бебето во цевката и, задржувајќи ги, за време на бавното издишување велиме "pf-f". Повторете пет пати. Понатаму, без да стагниме, ја ставаме една рака на градите, а другата на стомакот. Вдишување воздух - ние се повлече стомакот, и издишување - ние се држиме надвор. Ние вежбаме три пати.

Користењето на дополнителна опрема ќе ги направи вашите вежби уште поинтересни. Со помош на гимнастичен стап, извршете ја следнава вежба. Стануваме исправени, ги поврзуваме нашите нозе, држиме гимнастичен стап пред нас. Подигање на стап врз инспирација, ние самите се кренеме на чорапите. При издишување го спуштаме до скапулата. Повторете ја вежбата три до четири пати.

Респираторната гимнастика Стрелниковой за деца е комплекс на вежби кои наставникот ги развил на вокалната АН Стрелникова. Основата на оваа гимнастика е енергичен и многу остар здив што мора да се создаде преку носот. Обратното треба да се направи без многу напор. Поради големиот обем на воздух кој влегува во белите дробови за време на инспирацијата, крвта се збогатува со кислород. За да се постигнат успешни резултати, часовите треба да се спроведуваат редовно. Исто така, треба да се има на ум дека вежбите за дишење за деца со овој метод имаат контраиндикации. Пред да започнете со вежбање, препорачливо е консултација со лекар.

Еве неколку примери за наједноставните вежби. Еден од нив се нарекува "Ладошки". Извршуваме четири вдишувања и четири истекувања без паузи, се одморуваме 5 секунди. Се препорачува да се спроведат 24 серии такви вежби. За да се намали непријатноста, можете да го зголемите времето за пауза, но не повеќе од 10 секунди. Следната задача се нарекува "Chaser". Сега вдишуваат и издишуваат 8 пати со пауза од 5 до 10 секунди. Повторете 12 пати. Третата вежба се нарекува "Пумпа". Врши токму како претходните вежби, со единствена разлика во големината на паузите (нивната големина не треба да биде повеќе од седум секунди).

Не заборавајте дека времетраењето на часот не треба да надминува 30 минути.

Честотата на респираторните движења кај децата од предучилишна возраст е 20-25 респираторни движења во минута. За време на вежбањето, респираторната стапка се зголемува. Неопходно е да се следи овој индикатор и во случај на абнормалности, обратете се кај доктор.

Прекрасни, љубовни родители, ги третираат децата повеќе внимателно и поминуваат повеќе време заедно.