Ран развој: вежби на fitball за доенчиња

Гимнастичка топка (fitball) - совршен асистент за млада мајка и бебе. Мамо, тој брзо ќе се врати на антенатална форма, и вежбање на fitball за доенчиња - совршен стимулација на физичкиот развој на детето.

Што топка да се избере?

Опсегот на спортски продавници fitball голема - различни бои, со мозолчиња, различни дијаметар, со мустаќи и така натаму. За доенчиња е најдобро да се изберат мазна топката од максималниот дијаметар - 75 см, што си сигурен во својата сила и сигурност.

Кога да започнете?

Вежба на fitball за доенчиња може да се стартува со две недели од животот. Главната работа е да се има дете од ова време исцели папочната рана. Вежби треба да се врши не порано од / 40 минути по јадење. За првиот час ќе биде доволно за три или четири минути за да се тркалаат на бебето на топката. Детето ќе биде подобро да се задржи на рамнотежа, ако тоа е пре-лента. На топката вреди да се ставање на пелени.

спречување несреќа

Вежба на fitball за бебиња бараат постојано внимание и грижа од мајката. Значи, мора да се земе добра позиција да ја контролираат топката, а бебето. Во секој случај не може да се земе вашето дете за раце или нозе - зглобовите дете уште е кревка и може да се оштети. Во првиот месец од животот лекции траењето може да се зголеми до 15 минути, 2 пати на ден, со детето во најмала знак на замор полнење треба да се прекине веднаш. Часови за деца на fitball не само обучуваат на вестибуларниот апарат и зајакнување на мускулите, но, исто така, да ви помогне да се справат со хипер и олеснување на новороденчињата Чолиќ (на сметка на ставање на некои grudnichka стомакот на топката).

Клучот за да го остварат fitball за доенчиња

1. Првиот и повеќето едноставна вежба - стави бебето на стомак на топката и се тресат од земја до земја, напред и назад. Таквите вежби, fitball за кои е едноставно незаменлив, тоа е остварување на вестибуларниот апарат. Амплитудата на движење може да биде постепено се зголемува.

2. Стави детето назад на fitball. Тој треба да се релаксираат. Протресете и назад, од страна на страна, да направат кружни движења. Оваа вежба е наменета за зајакнување на мускулите на грбот.

3. Детско лежи на стомак на топката, мајка треба нежно притисната грбот и задникот и направете пролет нагоре и надолу движење.

4. Детето лежи на стомак, држејќи неговата мајка нежно ќе замав на топката од страна на страна, така што бебето затегнати странични стомачни мускули.

5. Стартна позиција - на бебето лежи на стомак на топката. Една страна, треба да се притисне за колената на топката, од друга - за поддршка на децата во градите. Нежно тркалање на топката напред, со грбот заоблени и градите нагоре. Оваа вежба ви овозможува да се водат на 'рбетот и зајакнување на мускулите на вратот.

6. За правилно формирање на зглобот на колкот, се препорачува да се изврши следнава вежба: бебе како лежи на стомак на топката, нозете свиткани во колената и разведени (жаба стоење). Топката треба да се тресат и назад, од страна на страна.

7. Истакнува бебето на стомак на топката и му даде зграби вашиот палците. Нежно се одржи на детето, се тркалаат топката кон него, така што нозете на бебето допре подот.