Протеини Бар - протеин бар: состав и рецензии

Не секој знае на човечката анатомија и се разбере разликата помеѓу протеини или амино киселини, но современото општество знае за сигурно - спортисти треба протеини. Зошто, зошто - ова е следниот дел од прашањето. На него да одговарам, ние мора да се води во оваа тема. Про протеини барови се познати да се однесуваат на спортски исхрана, но значењето на нивната употреба за поголемиот дел од обичните луѓе уште нејасни. Во овој пост ќе погледнеме во составот и во корист на употребата на протеини бар.

Бар, позициониран како составен дел на спортски исхрана: тоа е, кој треба да го користат, без разлика дали тоа е за оние кои се губат телесната тежина или добиваат на тежина за вас? Што е протеин бар, ако тој победи или инфериорен во однос на карактеристики во споредба со другите брендови решетки? Ајде да зборуваме за тоа во овој член.

Состојки Протеин бар

Бар, осврти за вкус квалитети кои многу позитивни, направен во Русија Ironman бренд. Нејзиниот биохемиски состав од 50 g содржи 8 g протеини, 6 g маст и 23 g јаглени хидрати. Треба да се напомене дека ако се придржуваат до јаглени хидрати бесплатно исхрана, тогаш 23 гр јаглехидрати по 50 g на секој оброк е доволно. Покрај тоа, структура вклучува биотин, фолна киселина, ниацин и витамини. Калорична бар е 173 kcal.

Дали Протеин бар е корисно?

Бар, составот на која е прикажана погоре, тоа не е многу различно во однос на квалитет од другите чоколади, кои не се однесуваат на спортски исхрана и позициониран како слатки.

Да, во својот состав има витамини и повеќе протеини од другите чоколади, но од гледна точка на исхрана производ полн е шеќер. Од друга страна, тоа е можно да се направи вкусни слатки, се откажат од шеќер? Засладувачи не содржи јаглехидрати, но кога тие сакаат да јадат повеќе, но не ограничувајќи се на, се уште не разјаснети нивниот ефект врз телото.

Ајде да се споредат протеин бар Протеин бар композиција со други чоколади на пазарот. На пример, на енергетската вредност на бар Марс - 190 kcal, и во аудио слатка содржи 2 g протеини, 10 грама масти и 21 грама јаглени хидрати. Протеини помалку од протеини бар, но колку јагленохидратите. Но, речиси како во храна бар Сникерс - тоа содржи 5 грама протеини, 10 грама масти и 27 грама јаглехидрати во една слатка. Ова е разбирливо, со оглед дека "Сникерс" многу кикирики, богата со протеини и масти.

Што значи ова? Фактот дека малку повисока количина на протеини во бар бар Протеини не го прави тоа вистинска спортска исхрана производ направи. Дури и повеќе, па залудно да се мисли дека оваа диета производ за губење на тежината. Наместо на јаглехидрати, кои се наоѓаат во барови, може да се јаде неколку јаболка или дел од каша. Последните антена точно задоволни, што е спротивно на еден бар.

Протеин бар како здрава ужина во текот на исхрана

Без оглед на силната волја на лицето, кога ќе треба да се оди на диета, тоа е борба со своето тело, тоа не е конфигуриран да се даде најмалку неколку грама масти. Ова е за лице огради - зло и грозен спектакл, но за тело - ова количина на топлина и енергија. Тоа е зошто тоа е толку лесно да се "отцепи" од исхраната: на мозокот предизвикува да јадете вкусна, така што телото не е повреден. За повеќето луѓе, најмногу вкусна и слатка забрането овошје се кондиторските производи - барови, колачи, бонбони, cupcakes. Ова е лесно да се објасни - телото третира брзо јаглехидрати како енергија батерија, "моќта", кој е објавен веднаш.

Во врска со ова, не сакајќи да "скокне" во исхраната, а во исто време да одговори на потребите на организмот во храна, многу од денешните "dietchiki" го прави поволна за себе и трик тело - протеини снек бонбони. Протеин бар се препорачува во форуми и блогови, како диететски производ, но неговиот состав велат поинаку.

Дали треба спортист протеин барови со?

Модерни бодибилдер - човек кој е принуден да се грижи за нивното тело многу потемелно отколку професионален модел или филмска ѕвезда. За доброто на настапи два пати годишно на спортистот се занимава со до 5 пати во соба и да се придржувате строга исхрана, богата со протеини. Се разбира, јас сакам да биде разгалено и вкусна. Но вишокот на јаглени хидрати или масти во исхраната е многу непожелно - телесна маст мускулите се јасно видливи.

Тоа е со оваа цел "спортски бонбони". Протеин бар - бар, позициониран како производ за спортисти кои не сосема одговара на описот на протеин бар. Споредба структура на протеини бар и други барови, презентирани на пазарот како спортски производи.

Составот на другите протеински барови

Пред да се погледне составот на други слатки Треба да се напомене дека производителите се поделени sportpita барови на протеини, ниско-јаглени хидрати, висок јаглени хидрати, житарици, енергија.

Што е бар ќе го изберете зависи од вашата цел. Многу честа појава кај протеин барови се производите на брендот Weider. Бар "32% протеини бар" се состои од 19 g протеини, 6 g маст и 18 g јаглени хидрати. Тоа е невозможно да се направи вкусна чоколадо и шеќер, и, исто така, подобро се апсорбира протеини со јаглехидрати. Оваа лента е подобро во однос на содржина на протеини, но тоа чини поскапо домашни Протеин бар - 120-160 рубли.

Како да се јадат протеини барови

Грешка е да се мисли дека протеин бар може да се јаде во секое време и во било која количина, како што е корисно. Енергетската вредност на таков барови, со ист број како и во секоја слатка и протеинот е помалку од, на пример, во едно јајце. Колку често можам да користам Протеини Протеини бар бар? Осврти укажуваат на тоа дека најдобро време на примена ќе биде половина час пред тренинг или петнаесет минути. Производителот со ставовите на потрошувачите се согласуваат. Користете протеини бар како ужина помеѓу оброците, или како посебен "предмети" пред или по класи на фитнес. Не јадат во еден ден повеќе од две барови.

заклучок

Protein bar ? Што може да се каже за производ протеини бар домашните? Бар, составот содржи 5 грама протеини, а не високо-протеински, и содржи во исто време 23 g на јаглени хидрати. Ова го прави не е поврзана со диететски прехранбени производи, туку, во вкусна закуска.

Protein bar . Ако се грижите за нивната фигура и се обидуваат да изгубат тежина, не го злоупотребувајте употребата на протеини бар. Бар, составот кој содржи количество на јаглени хидрати храна може да се спореди во перформансите на конвенционалните бонбони како "Сникерс" и "Марс". Норма на ден - не повеќе од две парчиња како посебен закуска.