Производи кои содржат селен

За многу години селен се сметаше отров. И тоа е точно! Во големи дози тоа е штетно за човечкото тело. Но, ако телото не ќе добијат селен, исто така е исклучително негативно влијание врз неговото здравје. Значи, поради недостатокот на селен во почвата на Турција и Нов Зеланд во тоа време биле пријавени голем број на ненадејна смрт кај доенчињата. Од високата содржина на селен луѓе брзо губат своите нокти и коса во животни забележано опаѓање на косата, гастроинтестинални нарушувања, оштетување на екстремитетите, воспаление на непцата. Затоа, тоа е важно да се знае на производи кои содржат селен, исто така, се препорачува од страна на експерти дневници на овој елемент.

Возрасен човек треба еден ден да се добие 70 микрограми на селен, возрасна жена - 55 микрограми. Bremenennym жените треба 65 mcg, прекорување мајки - 75mkg. Која храна содржи селен? Селенот се наоѓаат во производите од месо (свинско, телешко и говедско месо бубрезите), во камен, а особено на морска сол во срцето и црниот дроб, пилешко јајца.

Селен во храна исхрана најде во морска храна, како што се лигњи, риби, ракови, морски ракови и ракчиња. Но, тука треба да знаете дека во процесуирана храна количество на селен се намалува драстично. Па тој целосно исчезнува од конзервирана риба и рафинирани производи, а тоа се готви во два пати помалку отколку во суровини. Производи кои содржат селен е, исто така, присутни во растителните клетки. Еден од повеќето достапни во текот на летото и вкусна храна, која ги содржи селен, е пченка. Во прилог на пченка, домати се богати со селен, пченични трици, печурки, никнува зрна пченица, 'ржан леб, производи направени од пченично брашно, пивски квасец. Докажано е дека селен содржани во квасец, спречува и го запира процесот на некроза на црниот дроб. За употреба во квасец се посипува врела вода и да се јаде без шеќер, како слатка Селен средина е уништена. Според лекарите, два грама на ден, како квасец е доволно возрасен и здрав човек. Многу богати со селен и лук се добро познати по нивната силна миризба. Но, овој мирис и корисно, тоа ги убива сите бактерии во усната шуплина.

Уште еден производ во кој на голема количина на селен, тоа е мајчиното млеко. Во мајчиното млеко 6 пати повеќе витамини и два пати повеќе селен во крвта од крава. Од износот на неминовен на селен машки бебиња умираат почесто од жените. Hematologists и онколози се објасни ова, велејќи дека момчињата се потребни се многу селен во поголем број од девојки, особено ако, наместо на мајката, тие пијат кравјо млеко. Така, јасно е дека производите кои содржат селен се од суштинско значење за секој човек на менито, бидејќи овој хемиски елемент познат по неговата силна позитивен ефект врз имунолошкиот систем на телото. Тоа е потребно за нормална циркулација на крвта низ крвните садови и нормалниот срцев ритам. Покрај тоа, таа има корисни ефекти врз нормалните клеточната делба и реставрација, особено за пациентите со рак. Се покажа дека кај овие пациенти крвта содржи многу ниско ниво на селен. Производи кои содржат селен многу добро со мувла. Често во пазари и продавници продажба скапани компири или полу-готови производи со мувла. Многу од нив дури и не сфаќаат дека тоа што го јадеме. Селенот е силен антиоксидант, на тој начин го инхибира растот на мувла габи. Со јадење на селен кои содржат производи треба да бидат свесни дека главниот непријател на селен - јаглени хидрати. Сода, колачи, слатки колачи и друга на заедничко користење на производи во кои постои микроелемент селен, целосно или делумно да уништи овој значаен хемиски елемент.