Печени јаболка: корисни својства

Печени јаболка се класичен десерт, вкусот на кој многумина се запознаени со детска возраст. Често ова јадење се служи со кисела павлака, шеќер, путер, мелен цимет, шлаг. Разни адитиви за подобрување на антена калории и масти, но треба да знаете дека печени јаболка во рерна или Aerogrill има многу корисни својства. Тие содржат малку калории, но многу минерали и витамини.

Во еден дел од нискокалорична јаболко е присутна околу сто калории, што е исклучително ниска стапка, што го прави овој производ идеален исхрана. Покрај тоа, печени јаболка само полн со влакна и лесно јаглехидрати во исхраната, кои се многу корисни за организмот. Во мал сад на овошје содржи само околу 9 грама јаглени хидрати, кои едноставно скудни, имајќи предвид дека на дневна стапка на нивните возрасни околу 350 грама.

Сепак, дури и како скромна количина на енергија и дава дополнителна енергија, особено ако треба да се обиде на печени јаболка во утринските часови, за време на ручек или доручек. Покрај тоа, во одреден износ десерт содржи најмалку три грама на диетални влакна во дневна стапка од 30 научници Студиите покажаа дека Apple влакна покажа својата ефикасност во борбата против дебелината кај лабораториски глувци. Според претпоставките на научниците, диетални влакна, кој е во печени јаболки, помага да се спречи многу болести кои се поврзани со метаболизмот.

Вклучување на континуирана основа во исхраната храна од јаболка ќе се зголеми потрошувачката на каротин - витамин А. Еден дел од производот содржи околу три проценти од дневната доза на наведената супстанција. Витаминот А ги штити очите од возраст поврзани со дегенеративни промени, како и го спречува развојот на очни инфекции. Покрај тоа, употребата на армирано јаболка заби поттикна кожата, клеточните мембрани мукозна здобијат со отпор.

Љубовта за јаболко, печени во Aerogrill, ќе се дополни исхраната со калциум и железо, и покрај фактот дека овие елементи не се толку многу содржани. Калциумот е многу потребно за заби, коски и нервни завршетоци, железо помага на телото да се репродуцира на хемоглобин спречува анемија. Се разбира, свежи јаболка содржат повеќе вредни супстанции, посебно со витамин Ц, но тоа е сосема различен производ со други вкус карактеристики.

Како да се готви печени јаболка

За да еден дел се бара киселина или сладникав јаболка (2 парчиња.) И шеќер во прав (3 ч. L.)

Овошјето треба да се мијат темелно и му го отсече својот врв. Во центарот е дупка во форма на инка, која ќе добие семе. Во оваа дупка да се пополни шлаг шеќер и затворете ја сече капа (со исклучок на шеќер може да се стави ореви и мед). По подготвителната работа се стави овошје во длабок сад и затворени на врвот на друг плоча. Печете биде со моќност од 0,8 киловати за четири минути. Подгответе се печени јаболка посипете прав и се сервира.