Палента со доење: рецепти, придобивките и штетите

Со раѓањето на бебето се грижи само се зголемува во секоја мајка. Секој ден има илјадници прашања: како правилно да се грижи, се искапат, облека, храна. На прашањето на исхрана треба да се третираат сериозно. Со цел за бебето доби добра исхрана со мајчино млеко, мени на неговата мајка треба да биде балансирана и разновидна.

Тоа е, тоа содржи сите потребни снабдување на витамини, минерали и други хранливи состојки неопходни за правилен раст и развој.

Исхрана во првите месеци

дигестивниот систем новороденчето се уште се развива, непознат храна во исхраната на мајката може да предизвика алергии и разни пореметувања. Дури и обичните пченка каша преку доење не одговара на сите. Тоа е причината зошто во првите месеци од препорачаната исхрана и строго ограничен сет на производи. Од околу возраст од три, можете постепено може да се врати на познатите храна.

Но, тоа не значи дека сега постои апсолутно сè. Ништо не е остар, чадени, солени. Исто така, минимум конзерванси и производи кои предизвикуваат ферментација во цревата. Јадењето овошје и зеленчук е можно, но само по термичка обработка, и во мали количини. Воведување на нов производ, тоа треба да се почитуваат реакција на бебето на телото. Ако се е во ред, можете да го продолжи таму, ако не се елиминира за некое време.

Да или не?

За жал, некои видови на храна може да предизвика алергии, грчеви и други непријатни симптоми кај новороденото. мајки често искуство што може да се јаде, а што не може. Тие не се заинтересирани за ретки и егзотични плодови, и обично, познато на сите од детството производи. На пример, дали пченка каша додека дојат? Ова прашање не може да се одговори недвосмислено. Сето тоа зависи од индивидуалните карактеристики на детето, неговата возраст и начинот на готвење. По сите, дури и ни е позната храна првично може да не биде сфатен од страна на телото на малиот човек. Во првите месеци од животот не треба да се експериментира. Тоа е подобро да се почека до трошка е малку постар.

Како корисни каша

Како што е познато, житни оброци - еден од ретките кои можат да бидат вклучени на менито веднаш по раѓањето. Тие им помагаат на телото да се опорави, даде многу енергија, подобрување на дигестивниот тракт и цревата, да ви помогне да изгубат тежина.

Тоа е докажано дека пченка каша доењето е многу корисна. Впрочем, тоа содржи многу корисни материи, како што се:

• Витамин А - промовира регенерација на ткивата, е вклучен во метаболичките процеси, е од суштинско значење за нормално функционирање на тироидната жлезда, има корисни ефекти врз визија.
• Б витамини се вклучени во метаболитичките процеси, подобрување на дигестивниот систем, зајакнување на ѕидовите на крвните садови, нормализира активноста на срцето, се вклучени во клеточниот метаболизам, ја подобрува менталната изведба, подобрување на меморијата, да им помогне да се справат со стресот, го нормализира спиење, е одговорен за убавина и раст на ноктите, косата, обновување на клетките на кожата. Еве некои одлични резултати дава пченка каша преку доењето. Но мирна и одмори мајка - залог на нормалниот раст, развој и добро расположение на бебето.
• Витамин Е - моќен антиоксиданс, го промовира отстранување на токсините од телото, обезбедува нормално функционирање на репродуктивниот систем, нормализира бубрезите, го отстранува вишокот на течности, го спречува замор.
• Железото е вклучен во крвта, го спречува анемија, го елиминира холестерол, го спречува замор, го подобрува тонот на кожата.
• Калиум нормализира метаболизмот, го поддржува нормалното функционирање на срцето, го нормализира крвниот притисок, успешно се бори подпухналост, кислород до мозокот, додава силата, ја зголемува издржливоста за време на вежбање.

Тоа е уште еден плус во корист на пченка каша како корисни доење.

Магнезиум се зголемува енергетскиот потенцијал на телото, се борат со стрес, депресија, нормализира спиење, тонови, смирува, го спречува алергиски реакции.

Се разбира, ова не е исцрпна листа. Составот исто така вклучува и пченка селен, цинк, фосфор, сулфур, натриум, јод, калциум, натриум, бакар, и други неопходни компоненти одгледување на организмот.

Митови за Чолиќ

Погрешно се верува дека пченка каша доењето предизвикува Чолиќ. Напротив, благодарение на високата содржина на активните компоненти во зрна пченка се инхибирани ферментација процеси во цревата. Неговата употреба е наведено во ентероколитис кај бебињата. Според педијатри, таа нужно мора да биде во исхраната на мајките кои дојат. Покрај тоа, се должи на високата содржина на влакна, пченка каша додека хранење добар ефект на цревната перисталтика, ги отстранува отровите и помага во побрзо закрепнување по бременоста и породувањето.

Контраиндикации

И покрај големиот број на корисни својства, пченка каша за време на доење може да предизвика запек кај вашето бебе. За таа резултира со висока содржина на скроб. Поради тоа влезе во круп треба да биде постепено, внимателно гледајќи ја реакцијата на телото на детето.

Склоноста кон алергии кај бебињата, исто така, треба да бидат земени во предвид при подготовка на дневно мени, млада мајка. Бидејќи каротен, кои се наоѓаат во пченка каша, понекогаш може да даде негативна реакција. Во овој случај, од употребата на овој производ треба да биде на време да се воздржат.

Како и сите други производи од жита, пченка глутен содржи. Бебињата со оваа компонента нетолеранција пченка каша доењето е контраиндицирано. Како и секоја друга. Направете менито во овој случај само по консултација со вашиот лекар. Исто така е можно користење свежа пченка, слатки стапчиња и снегулки.

Ако имате, исто така треба да се избегне проблеми со дигестивниот систем на детето од таквите житарици.

подготват правилно

Првиот пат пченка каша доење во менито за младите мајки треба да бидат присутни задолжително. Но, тоа е потребно да се подготват правилно. Во текот на овој период, треба да се ограничи употребата на сол и шеќер, отстранување на зачини, сосови и разни конзерванси. Житарици треба да го изберат квалитет, бидете сигурни да се земе предвид цената на истекот. Готви подобро на вода.

Да се подготви каша што е потребно:

• 0,5 литри на вода;
• половина чаша пченка жито;
• сол, шеќер по вкус;
• малку маснотии јогурт или путер за гориво.

Гриз исплакнете темелно под млаз вода, се полни со вода, prisolit и оставете, мешајќи да се избегне грутки се формираат. Ако сакате, на готовиот сад може да се полни со масло и шеќер.

Алтернативно, таков хаос, може да се прелива на пилешко супа, додадете ситно сецкан копар. Но, садот не треба да биде храбар. Се сеќавате на дете!

За појадок, пченка каша оди добро со печени јаболка и суво грозје. Можете да додадете ореви и сливи.

како вкусни

загрижени за се со прекумерна тежина често младите мајки. Регрутирани во текот на бременоста килограми оди многу бавно, и спортски тренинг не е достапна за сите. Во овој случај, ќе ви помогне да се балансираат на менито. Житни јадење, од начинот на кој, исто така, придонесе за губење на тежината. Особено корисни пченка каша преку доењето. Осврти на многу мајки да докаже дека нискокалорична, и својата редовна доза промовира губење на тежината и помага брзо да ја врати старата форма без многу напор.

Главната работа е да се готви без сите видови на сосови, не СРЈ, и како додаток пилешко пристап варени или говедско месо со парен зеленчук. Тие се направи подобро за двојка, или во тава во свој сок. За десерт, можно е да додадете малку суво грозје или суви кајсии. Пробајте го ова! Постојат многу опции, покрај тоа, тоа е навистина вкусни!