Опасноста од губење на спиење

Третиот дел од животот на една личност се трошат на спиење. Многумина ќе речат дека тоа е бескорисна, и дава примери на познати луѓе кои спиеле многу малку.

Сијалица пронаоѓач Томас Едисон , пишува: "Повеќето од нас спијат во два пати подолго отколку што е потребно од страна на телото. Вишокот сон негативно влијае на нашето здравје, намалување на продуктивноста. " Според очевидци, Леонардо да Винчи спиеше 15-25 минути на секои четири часа. Наполеон даде спиење 4 часа.

Без сомнение, овие луѓе се познати по својата дарба и способност за работа, но во овој занемарување на спиење тие едвај успеа да го одржи здравјето.

Жител Minska Јаков, не спијат за 17 години, откако доживеа домашната драма. Љубоморна жена одлучи да го отруе нејзиниот сопруг. По доживува клиничка смрт, човекот почна нов начин да се гледаат другите и себе. Тело гледа како некој друг. Со текот на времето, на несоница веќе не се смета физичко страдање, телото се пресели на "конзервирана" држава.

Во однос на психо-физиолошки аспекти, тука научници од различни специјалности е сосема едногласни. Несоница - резултат на состојбата на стрес на психата и телото на човекот, но се акумулира со несоница лишување од сон се зголемува стресот, што го прави одржлива. Опасноста на хроничен недостаток на сон е дека постепено го уништува нашето здравје. И првиот чекор во справувањето со хроничен недостаток на спиење - тоа е психолошки вежби кои промовираат ослободување од стрес, релаксација, пренасочување на умот од стресни ситуации. Како по правило, психолошки вежби не бараат многу време и напор, а некои од нив дури може да се работи невидливо за љубопитните очи.

Според заклучоците на лекарите, модерните луѓе се доживее катастрофален недостиг на време за целосна спиење. Со зголемување на темпото на живот, луѓето се со поголема веројатност да го донираат своето време да уживаат во други, уште поважно, во поглед на нештата. Времето потребно за здрав човек на спиење време е околу девет часа. Природата на овој индикатор во потребата за спиење може да се нарече просек. На пример, копитари спие не повеќе од три часа дневно. Кравите и слонови - четири часа. Свињи, кучиња и заморчиња се спие наоколу како човек: за осум или девет часа. Beavers и ежеви поминуваат во спиење десет за да се единаесет часа. Chipmunks, верверички и jerboa оглед на спиење за петнаесет часа. Ги надмина сите лилјаци кои се "повлече спиење за 20-24 часа на ден!

Сон - витална нужност. Кога лабораториски стаорци лишен од сон, тие умираат во рок од 10 дена. Сепак, кај мажите се експериментатори, се изложуваат на опасностите по здравјето на лишување од сон. Така, во 1959 година, Петар Tripp не можеше да спие колку што е 8 дена. Ренди Гарднер останале будни 11 дена. Таа забележа дека "bessonnikov" нарушена ментална активност, тие тешко може да се концентрира на едноставни работи (да се организираме на писма по азбучен ред). Халуцинации, нагло влошување на видот. Имаше заокружување на главата болка. Кулминација може да биде шизофреничар, за покривање на хорор хипертрофирана перцепција на реалноста, физичката активност се влошува.

Како резултат на недостатокот на сон не постои опасност од правење на грешка, да стојат животите на другите луѓе. На пример, според една верзија, причина за несреќата во Чернобил би можел да биде банални недостаток на сон, над, да работат две последователни смени.

Сон се протега животот и ја зголемува ефикасноста, лекување на болести. Не икономисвам на спиење време, тоа ќе ве чини скапо. Вие треба да спијат колку што е потребно, и да се забавувате!