Мезоморф, ендоморф, ектоморф. Главни карактеристики

Според теоријата на Шелдон, сите луѓе можат да се поделат на три вида според нивните морфолошки карактеристики : мезоморф, ендоморф, ектоморф. Ова е една од наједноставните и најпрецизни класификации на видовите на фигура од постојните. Шелдон прави обид не само да ги најде критериумите за опишување на физичките параметри на телото, туку и да утврди кој темперамент стои зад овој или оној изглед. Во почетокот, овој систем на уставна типологија се прошири само на мажите, но потоа се применува и на жените. Сакате да знаете кој сте - мезоморф, ендоморф, ектоморф? Потоа погледнете сами и споредете се со описите подолу.

Endomorphs

Тие имаат најспоро метаболизам, добро развиени внатрешни органи, особено дигестивниот систем. Тие брзо акумулираат масти и со потешкотии со тоа. Луѓето од овој тип имаат тркалезно и меко тело, краток врат и широк појас.

Ендоморните се добротворни и добродушни, бавни и внимателни, умерено емоционални и толерантни. Тие сакаат физички комфор, вкусна храна и се релаксираат. Таквите луѓе имаат добро чувство за хумор, се дружељубиви и не се подложни на раздразливост.

Мезоморф

Овој тип се нарекува атлетски. Се карактеризира со пропорционална фигура, средна висина, широки рамења, мускулност. Носителите на таквата фигура имаат тенденција да се здобијат со вишок килограми, но тие брзо можат да ја отфрлат. Mesomorphs лесно градат мускули и акумулираат физичка сила.

Што се однесува до карактеристиките на темпераментот, тие се енергични, храбри, истрајни, склони кон ризик, како ривалство и физичка активност.

Ectomorphs

Тие се потпрени, цврсти и аголни. Тие имаат долги и тенки екстремитети, често висок раст, кратко тело, рамни гради, тесни рамења, минимални резерви на масти и слабо развиени мускули, кои тешко се градат.

Ectomorphs љубов осаменост и осаменост, се внатрешно стегнати, срамежливи, уметнички, склони кон ментална активност. Се верува дека тие имаат најголем мозок и добро развиен нервен систем.

Ектоморф, мезоморф, ендоморф - како да се дефинира?

Всушност, повеќето луѓе имаат карактеристики на сите три типа во различни степени на манифестација. Во чиста форма, мезоморфи, ендоморфи, ектоморфи не се толку чести, а поделбата е многу произволна. За попрецизно да го знаете вашиот somatotype, треба да го користите методот развиен од Sheldon, каде што секој поединец е опишан со три цифри од 1 до 7. Во овој случај, 1 одговара на минималната манифестација на знаци од еден или друг тип, а 7 одговара на максимумот. Тоа е, чистиот ендоморф е 711, мезоморфот е 171, ектоморфот е 117. Човек со хармоничен устав има опис на 444. Јасно е дека комбинациите од 111 и 777 се невозможни.

Мезоморф, ендоморф, ектоморф и бодибилдинг

Дефиницијата за припадност на одреден тип е особено важна во бодибилдингот за избор на методи за обука. Впрочем, обуката за ендоморфи апсолутно не е погодна за претставници на два други типови.

Особено среќни мезоморфи: спортистите со оваа фигура имаат најмногу шанси да постигнат извонредни резултати во бодибилдингот. Ендоморф може брзо да изгради мускулна маса, но тешко е да се ослободи од вишокот на маснотии и да постигне добро олеснување. Најтешки ќе бидат ектоморфите, кои не се разликуваат ни со добри индикатори за моќност, ниту пак одговараат на оптоварувањата на мускулите. Тие нема да можат да изградат големи количини, но поради минималната количина на маснотии, нивните мускули секогаш ќе бидат врежани.