Коскена диета: нејзините резултати и одговори

Да се биде неодолива е разбирливата желба на секој член на фер сексот. Сепак, порано или подоцна доаѓаат денови кога сте постигнале одреден статус, имате прекрасна фризура, убава шминка, маникир и целосна гардероба со стилска облека, која, за жал, се наоѓа на вас секој ден полошо. Што треба да направам? Ако важен настан е само зад аголот, на кој треба да изгледате неодоливо, "коскената" диета ќе ве спаси. Ова е вистински тест за целото тело, па без екстремна потреба да се прибегне кон оваа алатка не вреди.

Основни правила

Идеално, исхраната треба да доведе до мазна и постепена губење на тежината. Но, ова зборуваме за развиени од страна на сите правила на медицинска тежина намалување на курсеви. Коскената диета ги крши сите канони, па нема да ве посоветува нутриционист. Така, целата одговорност за состојбата на телото лежи кај вас. Ако се чувствувате лошо, главата почна да се вртат, има слабост - веднаш престанете со мачење на вашето тело: овие екстремни товари не се за вас.

Времетраење

Коскената диета е наменета за максимум 10 дена, но ретко секој може да го издржи до крај. Идеално, најдобро е да го запрете курсот за седум дена, но ако навистина треба да изгубите малку повеќе, може да ги толерирате останатите денови, но постепено да ја дополнувате вашата исхрана. Но, да продолжат да губат телесната тежина по цели десет дена категорично невозможно. Постои смртоносна опасност. Посакувајќи по секоја цена брзо да ја изгубат телесната тежина, жените продолжуваат да се изгладнуваат и да заработат страшна болест - анорексија.

Пиење режим

Што е коскена диета? Прво, ова е целосно отфрлање на сол и шеќер. Во текот на курсот, можете да пиете само негазирана минерална вода, зелен чај и природен сок без никакви засладувачи. И како заситени сокови како калинка треба да се разреди со половина вода. За еден ден, дозволено е да се консумираат 800 мл од овој пијалок. Целата суштина на исхраната се сведува на фактот дека телото речиси не добива цврста храна, речиси целата исхрана се состои од течност.

Карактеристики на менито

Можете да пиете без ограничување, тоа заштедува во првите денови, кога сакате многу. Десетдневната гризна исхрана е тест за вашите нерви и здравје, иако резултатот може да биде многу добар. Значи, на првиот ден ќе треба да консумирате 1 литар млеко, плус сите дозволени течности. Вториот ден малку го диверзифицира вашето мени - можете да јадете 200 гр нискокалорично сирење (се протега цел ден). Бидете сигурни да пиете многу течности. Ние наизменично за 10 дена.

Варијации

Морам да кажам дека денес има многу повеќе од една коска диета. Прегледите сугерираат дека под ова име се крие десетина системи, од кои секоја ја нуди својата гладна исхрана. Особено, популарна е опцијата, во која еден ден можете да јадете неколку лажички варен ориз без сол во исто време. Покрај тоа, можете да пиете неограничено количество зелен чај или вода.

Во друга верзија, се предлага да се протега целиот ден на литар обезмастен јогурт, а на вториот - да се јаде две варени јајца, и оваа диета наизменично едни со други. Судејќи според повратни информации, многу е тешко да се издржи било која од овие опции, па дури и висока ефикасност (10 кг за 10 дена!) Не го компензира ова. Истиот резултат може да се добие со следење на нормална исхрана, без оштетување на телото, нека не за 10, но за 60-80 дена.

Најзагрижувачка варијанта на коскена диета

Проучувајќи ја литературата, најдовме една модификација, која повеќе или помалку одговара на дефиницијата на диета (не штрајк со глад, туку урамнотежена исхрана). Таа, исто така, има многу недостатоци, но против позадината на горенаведените системи изгледа многу подобро. Режимот за пиење останува ист: можете да пиете минерална вода, чај и сокови. Еден ден е пожелно да се пијат најмалку три литри течност.

На првиот ден можете да јадете едно варено јајце, 1 варен компир и да пиете чаша кефир. Вториот ден ќе ве задоволи со различни диети: може да си дозволите 300 гр пилешки гради и 300 гр зеленчук. Третиот ден - риба, се подготви 200 грама варени посно риба и едно јајце. Четвртиот ден повторно е празник. Тоа изнесува 300 гр варени говедско месо, 400 грама салата од зеленчук и 300 гр овошје. Не можете да јадете банани, тие се премногу високи во калории. Следниот ден, пак, ќе морате да го стегнете појасот: два варени компири, едно јајце и половина чаша кефир се сите што ве чекаат. Менито на шестиот ден е 300 гр варени гради и иста количина спанаќ салата. Потоа се повторува менито од вториот ден, на осмиот - четвртиот. Претпоследниот ќе ја повтори исхраната на шестата, а десеттата е предложена да се потроши на јогурт (дозволено е да пие само 1 литар пијалоци).

Резултати

Твојот маки е завршена, може да ви биде честита. Сега стоиме на скали за да дознаеме каков резултат резултираше коскената исхрана (10 дена). Осврти велат дека ефектот е неверојатен. Како резултат на сериозни ограничувања, придружени со постојано чувство на глад, жените тивко загубија од 7 до 10 кг. Резултатите се повеќе од добри. Меѓутоа, ако побарате доктори, тие едногласно ќе одговорат дека таквата брза губење на тежината е многу штетна. Метаболизмот се забавува, телото е под стрес и нема многу важни елементи во трага. Затоа, ако сеуште одлучивте за ваков потсмев на себе, не заборавајте да земате квалитетни витамински додатоци во текот на курсот.

Како да го зачувате резултатот

Ова е важно прашање, бидејќи излезот од коскената исхрана треба да биде навистина постепен. Во спротивно, сите ваши напори ќе бидат залудни. Организмот брзо ќе ги одложи сите резерви на своите места, па дури и со Мите, стравувајќи од нов период на глад. Забавен за време на исхраната, метаболизмот ќе биде одличен асистент. Дури и малку помали делови ќе имаат време да се депонираат на вашите страни.

Најмалку две недели ќе мора да јадете многу скромно. Се фокусира на протеини и зеленчук, секој ден буквално се зголемува на лажица. Ќе ви треба колосална издржливост. И не заборавајте да продолжите да апстинирате од брашно, слатка и масна. За неколку дена, кога вашата исхрана ќе достигне нормална форма, а главата ќе престане да се врти, дефинитивно треба да започнете спорт. Одење, трчање, загревање, пливање - нешто за да се расипе метаболизмот. Значи, постепено, ќе го завршите излезот од исхраната без да ги загубите постигнатите резултати.