Како да се прошири на постот дена со кефир

Нутриционистите од целиот свет се обединија во фактот дека ако сакате вашето тело да функционира правилно и периодично ослободен од згура, потребно е да се организира денови на постење. Од најпопуларните во нашата земја Варијанти на остатокот од телото со помош на гравитацијата смета дена постот кефир.
Размислете за тоа како и што треба да се јаде кисело млеко во тие денови, но откако таа е да се привлече вниманието на фактот дека употребата на предложените мени не вреди колку дена од диетата. Јадете за да можете да не повеќе од 1-2 пати неделно.
Од најпопуларните и најлесен опција се смета за ден за одмор: пијат 1,5 литри јогурт, поделба на обемот на целиот период на будност.
Ако мислите дека оваа опција е премногу тешка, обидете се да се организира дена постот ефективна комбиниран тип:
- јогурт со урда и мед;
Мени на таков план се пренесува многу полесно отколку ако јадете целиот ден само јогурт. За појадок, јадат 3 лажици на ниски-масти урда и јогурт. За ручек, можете исто така може да се готви на кајмак, додадете малку мед или бобинки. И за вечера, подготви сирење со мед и пијат една чаша кефир. Помеѓу оброци и пред спиење треба да се пие една чаша кефир.
- постот дена со кефир и лубеница;
Друга опција како да се изгради Кефир ден, тоа беше полесно да се преживее и да не се скрши. За ова мени, ќе треба зрела лубеница и 1 литар јогурт. Во еден ден, ќе треба да имаат шест приеми. Тројца од нив - јогурт, вклучително и последната, а другите три - 1/3 лубеница. Алтернативни производи, но пазете се оние кои имаат проблеми со бубрезите, бидејќи лубеница се смета за доволно силен диуретик.
- јогурт со овошје;
Задолжително во овој олицетворение, се производи како јогурт и јаболка, но за разлика од нив, тоа е дозволено да се прошири вашата работна маса и друго овошје и бобинки, како круши, јагоди, рибизли. Традиционално, бројот на оброци во текот на денот треба да биде шест.
Постот дена со кефир во оваа верзија треба да започне со појадок, при што ќе пијат кефир и јадат оние плодови кои ви се допаѓа. Потоа, по некое време, се третираат на јаболко. За ручек, се подготвуваат овошна салата со кефир облекување на ручек да јадам истото за појадок, вечера - јаболко, но пред да одите на спиење, не заборавајте да се пие една чаша кефир.
За да го постот дена не предизвика штета на телото, мора да се придржуваат до одредени правила пропишуваат како да се направи ден постот навистина корисни:
- Изберете еден производ кој може да се јаде, што е, на вкус ви се допаѓа;
- прво се обиде да поминат овие денови не повеќе од еднаш неделно, а со тоа accustoming телото на постепено чистење;
- Обидете се колку што е можно да се вчита вашето тело во текот на денот празнење, бидејќи износот на калории ви трошат малку;
- Дали работите сами, вие не мора да се размислува за храна, или во вечерните часови ќе бидат во можност да гладен ѕвер, зголемување на веројатноста за неуспех;
- пијте доволно количество на безбедна вода за пиење;
- ако на денот на гладно падна на часови на работа, после работа окупираат себе си со нешто пријатно, подигнете се нагоре;
- од денот на постот дојде до крајот, што се издига следното утро од кревет, не се фрлаат во храната, не преоптоварување на телото, повторно, и да се обидат најдобро да се оди на правилна исхрана.

Не само дена постот кефир популарна во денешно време. Со цел да се чистење на телото, можете да го користите овошје моно-диета и исхрана на зелен чај и леќата. Изборот е ваш, што се водени, прв од сите, ви треба свој личен вкус.