Исхраната "10" - долу килограми!

"10" диета се препорачува за луѓе кои страдаат од срцеви заболувања е во фаза на надомест или со слаб циркулаторна инсуфициенција. Тоа е исто така се користи за хипертензија, хроничен гломерулонефритис и пиелонефритис. Исхрана ја олеснува работата на кардиоваскуларниот систем, а со тоа намалување на товарот врз органите за варење и бубрезите, нормализира метаболизмот и диурезата. Покрај тоа, оваа диета е 10 кг месечно може да ви помогне да губат со леснотија, па тоа може да се користи од страна на лица кои страдаат од дебелина.

Дневен норма на калории консумира е околу 2350-2600 калории. Секојдневна исхрана треба да бидат присутни 80-90 в. протеини, од кои 60% од животинско потекло, масти - 70 C. (Растителни 30%), јаглехидрати - 350-400 g, натриум хлорид -. 7,5 C. (Дел издава на пациентот podsalivaniya храна вкус, а остатокот е содржан во природни производи). Потрошувачка по обем течност ден е од редот на 1-1,2 литри. Сите оброци мора да бидат подготвени, без употреба на сол со умерена обработка. Јадењето се одвива 5 пати на ден.

Исхраната "10": Дозволени и забранети храна

1. Препорачани вчерашната печење пченица и 'рж, како и nesdobnoe колачи и бисквити. Бришење на свежо печен леб, колачи, како и на различни палачинки, путер и лиснато тесто.
2. Живина и месо да јадете нискокалорични варијанти (телешко, говедско, свинско месо, мисиркино, пилешко, зајачко) по precooking и проследено со пржење или печење, или дел од сецкани. Од исхраната е потребно целосно да се елиминира масни месо (гуска, патка), конзервирана храна, колбаси и сите видови на месо.
3. Препорачани посно варена риба, проследено со печење, или сецкани парче. Треба да се исклучи масни видови на риба (есетра, белуга), како и конзервирана риба, кавијар, пушеле и солени риби.
4. Дозволена употреба на јајца - 1 компјутер. дневно, а во секој готвење.
5. Од млечни производи се препорачува да се полномасно млеко (под услов тоа да не предизвика надуеност), пијалоци млечна киселина, солени сирење, павлака, урда, павлака. Елиминира потребата да се солено сирење.
6. Од особено масти кои содржат производи се препорачува Неподправената растително масло и путер. Исклучува печење месо и масти.
7. Препорачани било тестенини и житарки, зготвена во млеко или вода (пудинг, каша). Производи исклучени мешунките (грав, грашок).
8. На зеленчук исхрана "10" препорачува боја и бела зелка кога печени и варени, компири, цвекло и моркови. Домати, краставици, моркови, кромид, зелена салата, магдонос и копар можат да се јадат сурови. Исклучени кисела зеленчук во форма на кисела и солени печурки, корен, киселица, корен, спанаќ.
9. Од супи одговара вегетаријанска со зеленчук, компири, житарици, вклучувајќи млеко и овошје. Исклучени се риба, месо, чорби, меѓу кои и со мешунките.

10. Од десерти и овошје е дозволено да јадат овошни пијалаци, меко овошје и зеленчук во сурова форма, mousses, желеа, млечни кремови, мед, џем, бонбони, marshmallows, чоколадото не е бонбони. Бобинки и овошје се исклучени од груби зрна и брутална храна, торти, чоколадо.

11. Од сосови исхраната "10" се дозволува користење е присутен, како и крем, млеко, домати и зачини може да се користи каранфилче, цимет, ванила оние кои се базирани зеленчук супа. Но ги исклучува печурки сосови и риба супа, како и месо. Исто така, тоа не се препорачува употреба на исхрана пипер, сенф и рен.

12. Од пијалоци дозволено кафе - сурогат, слаб чај, сокови од овошје и зеленчук, како и на лушпа од зголеми колковите. Исклучува органски кафе, силен чај, какао и безалкохолни пијалаци.

Се разбира, оваа диета е 10 кг за 10 дена од двете страни и стомакот не се уништи, но ако ги следат своите правила, тоа е можно да се постигне доволно добри резултати. Главната работа тука - време и склоност!