Исхраната на бремените жени.

Се вели дека девет месеци, за време на која мајка носи дете, таа може да го направи она што таа го носи задоволство и среќа. Сите ќе биде добро ако овие задоволства не го криеше болеста и детето ризикот од спонтан абортус. Но првите нешта прво место!

Исхраната на бремените жени - важна етапа во развојот на неродено дете. Мајка треба да се разбере дека само од себе зависи од тоа колку се здрави, интелигентни и физички способен да биде нејзиниот бебе. Но основата на овој просперитет - правилна исхрана бремена мајка.

Се верува дека бремените жени не може да забрани нешто. Развој на овој мит, во своето семејство преку комуникација. Да, навистина, лекарите веруваат дека во тоа време, како жена во позиција да се слушне одбивањето или забрана за ништо се случува големите ослободување на окситоцин, што пак може да предизвика спонтан абортус или абнормалности на бебиња. Соодветно на тоа, предмет на роднини и на присутните лекар не забранува јадење било производи, и да се објасни во детали на жената, како штетни. Се разбира, тоа ќе биде тешко, но е можно!

Исхраната на бремените жени треба примарно да биде рационален. Најчестите мит е дека жената треба да биде во позиција да се јаде за двајца. И ако имате тројка, а потоа за три? Не, секако во калории кај бремени и небремени ќе бидат различни, но тоа не значи дека првите две треба да се јаде чинија супа наместо една.

Значи, да се зголеми kalorazh жената очекуваат дете, тоа е потребно според главни периоди од бременоста. Треба да се напомене дека тоа е во првиот триместар постои ознака на сите органи и системи на бебето, односно, секој напор треба да се фокусира на тоа време. Неопходно е да се зголеми износот на протеини, двете растителни и животински, јадат повеќе сирење и месо. Но, се сеќавам дека исхраната на бремените жени треба да бидат точни. Затоа, најдобра опција ќе ги купите или пареа Multivarki за готвење. Патем, ова е многу корисно домашни апарати и доење.

Треба да јадат повеќе зеленчук и овошје. Клиентот треба да го користи правилото - не залак сендвич и некое овошје. Според тоа, за да се добие вашата дневна доза на витамини (3-4 различни плодови на ден).

Не заборавајте на вода! Исхраната на бремените жени во насока на зајакнување и одржување на телото, и вода - на сила животворен. Тоа е најдобро за периодот на извршување на детето да се откажат од газирани пијалаци, тие предизвикуваат оток, па дури и да имаат корист од нив она. Сокови и нектари, кои се продаваат во продавница - не е добар производ за бремена мајка. Тоа е подобро да се притисне свежи и во еднакви пропорции меша со вода. И вкусна, и корисни!

Исхраната на бремените жени треба да бидат соодветни на неговиот дневен ритам. Вие не може да ја натера да се јаде веднаш штом таа ги отвори очите, ако тоа "сите се искачува назад." Ајде бремена мајка одлучи дека е подобро да имаат појадок, но, исто така, одбиваат да јадат на сите невозможно - тоа е извор на енергија за детето.

Запомнете дека бисквити, чипс и барови - тоа е брза храна, па дури и повеќе, па за бремената жена. Понекогаш може да се слушне, но ако многу сакате? Ако тоа е апсолутно неподнослива, а потоа се третираат, но само малку (не мора да ги апсорбира торба на чипови во предниот дел на ТВ).

Жената во позиција мора да се заштитат од прекумерно јадење скован храна, бидејќи дополнителна тежина има корист никој.

Како и за алкохолни пијалаци, мислењата на лекарите се малку различни. Некои веруваат дека за време на бременост и лактација - не капка алкохол. Други, пак, да му дозволи на мала количина 1-2 пати во текот на репродуктивниот период. Се однесува само на мајката.

Кафе, исто така, има долго време се забранети за бремените. Ова е мит. Ако жената нема кардиоваскуларни болести и нормални толеранција на пијалок, една чаша возбудливо дрога дневно тоа сигурно нема да му наштети.

Исхраната на бремените жени - еден од најважните аспекти кои влијаат на здравјето на мајката и иднината и нивните деца. До денес, ова прашање е добивање на многу внимание во клиниките и породилиштата, кои во голема мера го намалува бројот на дефекти при раѓањето кај бебињата.