Ајде да видиме што овошје може да се јаде на доењето мајка

Правилна исхрана, јадат храна млада мајка во нејзиниот прв месеци од животот на бебето треба да се чува под постојан преглед. Правилно избрани исхрана за време на лактација ќе те спаси многу проблеми со првите месеци од животот, надуеност, и изметот на вашиот grudnichka Чолиќ бебето. Во исто време, жените треба витамини и минерали за да помогне да се задржи нивното здравје и да се обезбеди добар имунитет на бебето. Затоа, важно е да се одлучи кој плодови може да се јаде доилка, нагласи зеленчук кои не предизвикуваат надуеност.

Што плодови може да се јаде доилка

Голем број млади жени се многу строго ограничување на вашата исхрана, да се биде внимателен алергиски реакции на децата и решавање на дилемата што овошје може да има старечки мајка, се придржуваат до следниве правила:

• отсуството во исхраната на цитрус и егзотично овошје, ги увезуваат во странство;
• откажување од јадење на овошје (и зеленчук) на црвена, давајќи им предност да се биде зелена или жолта плодови.

Како да го изберат правото исхрана

Овие поставки не се сосема во право, и ние би сакале да се донесе на основните правила на моќта на жените во првите неколку месеци од доењето:

• Прво на сите треба да се создаде храна дневник, каде што ќе ги сними и да ги анализира сите што се јаде, и како таа одговори на вашето бебе.
• Обидете се да јадете она што го сакате во моментот, не ги почитуваат строгите правила во врска со она овошје може да има леунка. Но, во исто време, се ограничи бројот и внесете нов производ во вашата исхрана наутро до вечер телото на детето веќе реагира положено (ако тоа е), и во текот на ноќта ќе може да спие мирно.
• Обидете се да се избегнуваат производи кои имаат алергии имате (се разбира), или вашиот сопружник.
• Вашата реакција на производот јаде, е веројатно да биде реакција и вашето бебе. На пример, ако слабите исцедок, тоа е веројатно дека учеството на седиштето за деца. Вреди да се имајќи го ова на ум.
• На прашањето што може да се јаде овошје доилка, згаснува во позадина, ако ги купите производи во сивата места, занемарување основните правила на хигиена и да заборави секое време да се мијат овошјето и зеленчукот, ви се случува да јадат. Да биде многу внимателен со него, за да се заштити вашето здравје и здравјето на вашето дете.

Несомнено, повеќе витамини ќе се прелеат во вашето тело со храна, толку повеќе вашето дете ќе добијат од млеко, па обидете се да направите свој мени максимално разновидна.

Зошто мајчиното млеко може да исчезне

Многу луѓе веруваат дека мајчиното млеко е млад и неискусен мајка е изгубена поради лошата исхрана и недостаток на тоа во исхраната на доволна количина на витамини, олигоелементи и есенцијални минерали. Но, тоа не е точно. Постојат 3 главни причини со кои млеко се изгуби:

• Хормонални неуспех. За производство на млеко се одговорни хормоните пролактин, окситоцин и нивниот недостаток или overabundance на млеко не може да се произведува во доволни количини.
• Стресот и нервниот искуство на млада мајка.
• Лоши навики: пушење, внес на алкохол, дури и во мали количини.

Тоа е природно дека бројот и достапноста на млеко може да влијае на мајки и несоодветна исхрана, но таквите инциденти се исклучително ретки, особено бидејќи денес е на располагање голем избор на зеленчук и овошје кои се дозволени во исхраната на младите доилки.