Primer војник: како да се зголеми моќта на удари

Силната не сакаат да ги откријат своите тајни, и како резултат на тоа, како да се зголеми силата на удар, можете да најдете многу малку корисни информации. Особено, тоа обично е напишано дека хит не може да се стави на сопствените и треба да се обучуваат со искусен борец или тренер кој точно знае што прави. Решивме да се поправи оваа неправда и организирање на сите знаења потребни за почетник да се разбере како да се зголеми силата на ударот со тупаница. Повеќе и апсорбира знаење!

Како да се зголеми силата на удар: Спецификации

Што е показателите на влијание и како да се развие? Искрено кажано, без разубавување за мајстори на Шао Лин, сите се борат карактеристики и вежби за мозочен удар може да се подели според три критериуми: брзина, сила и техника. Подолу на листата на различни вежби, со која може да се развие на секој од нив.

брзина

Најдобрите вежби за брзина влијание развиена боксери уште пред еден век: се земе во секоја рака тежини 5-10 кг и да почне спаринг со сенка, потрошувачка и Комбинирање на иста дува преку вашиот омилен ритам. Во рок од една минута ќе се чувствувате сите вашите мускули болка од замор, но не запре таму: на тој начин откако ќе убие три птици со еден камен. Од една страна, ќе се зајакне вашите мускули и да ги направи посилни, од друга страна, да се зголеми издржливоста, да ги учи да се носат долги товари, и, на крајот, во вршењето без тежина, ќе се чувствувате дека тие станаа многу побрзо во движење.

Совет: уште една многу интересна вежба на борците на боречки вештини. Сенка кутии во базенот, под вода. Брзината на вашиот влијание зависи од способноста на вашето тело да се надмине отпорот на воздухот, како и густината на водата многу повисока дека обуката во овие услови, ќе биде многу побрзо.

моќ

За да дознаете како да се зголеми силата на удар во вистинска борба, чудно е доволно, тоа може да се прочита во еден учебник за анатомија. Она што е на власт? Оваа маса помножена со забрзувањето. Според тоа, ако се работи на брзина, а потоа ќе остане да работи само на нивната тежина, а со тоа ќе се зголеми силата на нејзиното влијание. Обидете се да добие повеќе мускулна маса: работа со големи тежини во тешка основни вежби.

Уште една тајна за тоа како да се зголеми силата на удар, скриени во впечатлива густина на површината. За таа цел (да се зголеми густината), различни касети и дека е поефикасно и фер начин полнети површина зглоб усогласување зглоб со која се претвора во вистински чекан камери. Од истата причина, можете едноставно да склекови од подот на штандот со тупаници.

опрема

Соодветна техника на влијание - е 50% од својата моќ. По сите, добро доставени удар потекнува нозе пета, корне од спротивната страна, и само тогаш, акумулирање на инертен сила на нозете, грбот, торзото и рацете, оди до точка на тепање тупаница. Патем, зошто се користи отворен рака да постигне многу повеќе ефикасни (една коска конекција е вклучен во мозочен удар) отколку дури и добро спакувани со тупаница, бидејќи во вториот случај во штрајкот се вклучени повеќе од 30 коска врски, кои не се само исклучително трауматично, но, исто така, потиснува 20-25 % влијание сила.