Detox Исхрана: Метода на чистење и лекување

Зборот "детоксикација" - добиен од "детоксикација", укажувајќи на, во овој случај, телото чистење на отрови. Идејата на програмата за детоксификација се базира на идејата дека со возраста, човечкото тело, особено во неговата стомакот, која е формирана депозити на штетни материи. Помогне да се ослободи од нив и се нарекува сет на мерки, вклучувајќи и посебен режим и исхрана, како и вода и третмани за убавина.

Detox диета вклучува пред се целосно исклучување од менито на конзервирана храна. Со забраната - сите слатки, бухти, како и какао, кафе и чоколадо. За 10-15 дена (само во време дизајнирани велнес програма за детоксикација) може да се јадат само здрава храна. Основа на исхрана се богати со влакна растителна храна: зеленчук и житарки од цели зрна (пченица микроб, кафеав ориз). Месо, јајца и млечни производи се забранети. Од мастите Detox диета само им овозможува на растително масло. Да се направи на храна вкус и вкус, можете да го додадете билки, сок од лимон и зачини во мала количина. Друга опција - мелени лук. Во никој случај не може да се користи за подобрување на вкусот на храната кечап или мајонез!

Овошје, особено слатки, е дозволено да се користи само за појадок и ручек, така што нема да преоптоварување вечер исхрана на шеќери. Предност е дадена грејпфрут согорувате масти ефикасно, јаболко, ананас и сезонски плодови. Пијалок во текот на исхрана е дозволено само на вода, свежи сокови и билни чаеви (вар, нане, брусница). Чај и кафе - забрането. Проценето дневно мени со оваа диета може да изгледа вака: Појадок - билен чај и овошје, за ручек - свеж сок и овошје салата, зачинета со сок од лимон, ручек - црна ориз или пченица микроб, парен зеленчук, билен чај, вечера - салата. Во вечерните часови, по 20:00 часот, може да се пие само чај или вода со сок од лимон.

Detox диета, според тоа, има многу заедничко со пост: од производи од животинско потекло е дозволено само посно риба на менито - Полок, сребро ослиќ, шафран треска, Полок, перде и други. Не може да има два пати неделно, не повеќе од 100 грама во исто време, во попладневните часови. Риба со сварено или бари на пареа.

Во последниве години, се прошири и на други, повеќе ригорозни верзија на диета за детоксикација, обезбедување за користење на само течна храна. Основа на исхрана во исто време се т.н. пијалаци - дебела тресе на овошје и зеленчук. Од вообичаените свежи сокови, тие се разликуваат во тоа што тие не содржат само сок, но пулпата на овошје, зеленчук и овошје. Понекогаш тие додадете мелени зрна - како што се овес, земјата. Совршен и ленено семе, како што е извор на антиоксиданси. Повеќе калории пијалак подготвени врз основа на јогурт или млеко, природни или соја: на Detox диета течни млечни производи се дозволени.

Еве неколку рецепти за сокови, кои се ефикасни за губење на тежината. Сокови од зеленчук: исецка и се меша во блендер еден морков, три стракот целер, половина јаболко; додадете сецкан магдонос. Оваа нискокалорична пијалоци кои содржат витамин, бета-каротин, фолна киселина и голема количина на витамин Ц. млечно Бери ласкател На подготвена како што следува: 0,5 чаши од ниту еден сезонски плодови (малина, јагода) се меша со 200 мл млеко или јогурт. Да се направи и smoothies повеќе хранливи, можете да додадете неколку лажици нанесуваат сирење, една лажичка мед.

Јадете пијалаци во храната потпира пет пати на ден. Треба да се сфати дека тоа не е пијалок и храна, така што не го пијат, "голтка" од стакло, и тоа е подобро да не се брза да се јаде со лажичка. Ова Detox диета не треба да трае долго, максимум - 5-7 дена, бидејќи долгорочна употреба само течна храна е полн со сериозни здравствени проблеми.

Составен дел од програмата за детоксификација се вода третмани за избор: бања, сауна или едноставно секојдневно топла бања со морска сол и етерични масла, промовира чистење на порите. Detox, која ги разгледува потврди нејзината ефикасност, промовира интензивна отстранување на штетни супстанции, вклучувајќи и тогаш, па кожата треба да бидат темелно исчистени за да се избегне иритација. Истата намена е наменет да служи и третмани за убавина: обвива и чистење маска за лице и тело. Најефикасен во овој случај, маска-базирани апликации глина. Добра услуга и обвива ќе застане со природен јаболков оцет: Топ крпа натопена во него мора да бидат наметнати врз телото на пластична фолија, потоа избега ќебе и се протегаат на околу еден час. По завршувањето на апликации треба да се топол туш и подмачкува кожата крем.

За време на почитувањето на детоксикација исхрана во кое било од неговите варијанта не може да пушат. Несакани исто така, непотребно се земаат дрога, со исклучок на оние што ќе пијат постојано. Покрај тоа, како и повеќето други диети, Detox диета има ограничувања: тоа е контраиндициран кај пациенти со дијабетес и бременоста. не треба да "седи" на него и адолесценти на возраст под 18 години, како и оние чија тежина е под нормалните. Во секој хронични болести на дигестивниот тракт стап Detox диета треба да бидат претпазливи, бидејќи на голема количина на растителни груб храна може да предизвика влошување. Во овој случај, ќе мора да одат на исхраната.