Францускиот исхрана: Друг начин да се губат телесната тежина

Во извршување на хармонија, ние сме подготвени да одат сите надвор. Вклучувајќи го и "седи" на диета, се ограничување на употребата на вашата омилена храна. Меѓутоа, единствениот начин да се промени вашиот живот, вклучувајќи навики во исхраната, кои во повеќето случаи се причина за зголемување на телесната тежина.

Денес јас ќе ви кажам дека е француски исхрана. Таа разви својот нутриционист Катрин Gursak. Ако мислите дека на инвеститорот, тогаш ова ниско-carb исхрана за 7 дена, можете да изгубите околу пет килограми. Па, ако може да се држи до тоа за две недели, тогаш загубата ќе се зголеми за уште неколку килограми.

Францускиот исхрана: Мени

Францускиот исхрана прилично строго се однесува на промена во исхраната производи. Тоа е зошто треба да се следат овие препораки, не се обиде да ги замени овие производи на било кој друг, тоа нема да работи за да се постигне саканиот ефект.

1 ден

Од најтешките, како на почетокот никогаш не е лесно.

Појадок: овошје тегла јогурт, едно јајце (се разбира, варени), со чаша кафе или вашиот омилен чај.

Ручек: салата од свеж зеленчук и билки (како што се домати, краставици и sprig на магдонос). Евентуално, може да се наполни салата со неколку капки сок од лимон и малку dovit сливи. Покрај тоа, на вечера треба да се подготват braised цвекло со јаболка и моркови

Вечера: варено пилешко месо, педесет грама сирење, ниско-масен јогурт (една чаша).

2 ден

Polegchte Веќе постои искушение да се скрши, но мора да се издржи.

За појадок: леб со трици (2 парчиња), еден портокал, плус една чаша чај.

Ручек: сто грама варено говедско месо, исто салата направена од варени ракчиња и мајонез. На ручек можете да јадете и јогурт без овошје или други адитиви.

Вечера: сто и педесет грама карфиол (готви бари на пареа или супа), соја сос зачинета со класиката, како и парче од трици леб, компир, варени во нивните јами, чај.

3 ден

Глад тешко загрижени дека сигурно е угодно.

Појадок: сто и педесет грама на ниски-масти урда, тенка парче посно шунка, кафе или чај.

Ручек: салата од варени печурки (шампињони), зачинета со маслиново масло, плус неколку капки сок од лимон. Варени компири, две киви.

Вечера: сто грама на риба (варени или бари на пареа), обичен јогурт, една чаша јогурт.

4 ден

Исхрана пренесува лесно, буквално не постои сакате.

Појадок: една мала чинија житарици, банана, чаша кафе.

Ручек: едно варено јајце, сто грама Костур (филе), пржени со кромид.

Вечера: салата од зеленчук, печен грав со магдонос, варени компири, шолја чај.

5 ден

Постои леснотија во телото, желбата да стигнат до крајот.

За појадок: варени јајца, ниско-масен јогурт без полнила, кафе.

Ручек: се меша и зачинет со соја сос за сто грама варено цвекло и ориз. Една чаша сок од домати.

Вечера: сто грама сирење (по можност обезмастено), педесет грама сирење, јогурт чаша, чаша топло млеко.

6 ден

Постојат многу малку, а вие може да се нагоре на скали.

Појадок: млеко барат пченка снегулки (25 грама), со чаша кафе, чаша јогурт без адитиви.

Ручек: сто и педесет грама говедско месо чорба, едно варено јајце, чаша јогурт без овошје и други полнила.

Вечера: салата од зелка и магдонос, маслиново масло. Две киви и парче од трици леб и чаша чај.

7 ден

Последен ден - најлесно.

Појадок: сто грама сирење, варени јајца, плус една чаша кафе или чај.

Ручек: Подгответе салата од моркови и зелка, чаша сок од портокал, сто грама варен ориз и истиот износ на пржени печурки.

Вечера: педесет грама рак стапчиња, сто грама говедско месо црниот дроб, чаша топло млеко.

Францускиот исхрана влакна пренесува лесно доволно, но ако помеѓу оброци одеднаш сакаат да јадат, а потоа да се ужинка, пиење на една чаша чај, или истиот износ на пилешко (зеленчук) супа.

Францускиот исхрана: рецензии

Веќе значителен број на dieters имаше време да го пробате. Некој е задоволен со резултатите, што е дозволено да се постигне на француската диета, додека други не успеа да се постигне саканиот ефект. Повеќето од коментарите се позитивни во врска со начинот на исхрана, тогаш тоа може да се смета како средство за борба против дебелината.