Универзална олимписки мршојадец

Првиот прачка која може да се расклопуваат, се појави во Германија, некаде во средината на 19 век. И воведе на Олимписките игри во 1896 година, а од тоа време во конкуренција е само склопувачки прачка. Пост со печат потпис, што се ротира, германскиот изумител излезе со Берг во почетокот на 20 век. За прв пат тоа беше се користи во конкуренција на Европското првенство, кое се одржа во 1929 година. Подоцна, на сите меѓународни настани користење на бар со rubberized тркала.

На главниот олимписки вратот - тежина

Олимписките вратот се користи за сила обука во многу спортови. Кога ќе се изврши сила вежби не може да се направи грешка со подигање на тежина! Впрочем, секој килограм е во можност да се влијае на квалитетот на работата на вежбање. Тоа е многу важно да се знае, особено за почетници во сила спорт, колку тежина на олимписки вратот. Како и други мршојадци, брави обезбедување на "палачинки" на бар, и самите дискови.

оваа информација е важно за една едноставна причина. Дури и за професионални спортисти што е важно! Грешка нужно повлекува последици. Вие не може да го направи потребниот број на пати или пристапи. Ќе се прави вежба погрешно или лошо. И во најлош случај, вашата професија може да се заокружи повредени.

Затоа се запаметат сите за Олимписките тастатура: Тежина - 20 килограми, и брави - 2,5 кг. Следна дојде на гумени тркала, т.н. палачинки. Во собата на тежина одговара на бојата. Црвениот тежи 25 килограми, а сината - 20 кг. Жолта тежи 15 килограми, и зелена - 10 кг. Мали тркала имаат маса: 2.5; 1.25; 1 и 0,5 кг. Олимписки стандардни дискови започне со тежина од 10 кг. Сепак, ние сме заинтересирани за Олимписките вратот. Нејзините димензии се 2.2 m во должина и 28 mm во дијаметар. Внатрешниот дијаметар на дискови 51 mm. Grif издржат тежина од 600 kg.

обука бар

Обука пост произведени во согласност со европски или американски стандард. Разликата во дијаметар на вратот: Европската 30,48 мм, 25,4 mm во САД. Така должината на вратот може да биде 1,2-1,8 м, а тежината - 10 кг. Стандардна вратот прачка 25 mm во дијаметар, и тежина - 20 кг. Кога дијаметарот останува иста во текот на нејзината должина.

Тага за powerlifting

Исто така постои и бар за powerlifting со малку поголем дијаметар - 29 мм. Ова е вродено во вратот голема цврстина, која пак ја намалува движењето на осцилаторна при вршење на сквотот или deadlift. Пролет својства, која има олимписки гриф, е крајно опасно при вршење на вежби во една спортска дисциплина на powerlifting. Во тој момент, кога бар е отстранета, спортист може да започне "тресне". Но, вратот им овозможува да ги укине тежина.

Тага за спортист

Во кревање спортисти користите пролет имот, кој има олимписки вратот. Ова ја олеснува остварувањето во време кога на крајот на тастатура сочинуваат вибрации. Бум во дел од секунда станува малку полесно.

Сега за бар за сквотови. Според спецификациите WPC pauerliftinga Федерација, набиен со дијаметар вратот не надминува 32 мм. Нејзината должина треба да биде не повеќе од 2400 mm, со маса еднаква на 30 килограми брави.

женски вратот

Исто така постои и женски олимписки вратот. Тој е различен во големина. Должината е пократко од 15 cm и 3 мм повеќе во дијаметар. Неговата тежина е помала од 5 кг. Соодветно на тоа, неговата должина, 2.05 m; тежина - 15 кг и 25 mm во дијаметар. Прачка со Т-форма печат се користи за да се обучуваат на мускулите на грбот. Тркала стави на едниот крај на бар, а другата е фиксна.

Стапица-вратот

Стапица-вратот, или како што се нарекува, дијамант, измислени за целите на извршување на deadlift со нозете свиткани. Главната предност на овој метод е тоа што товарот паѓа на мускулите на предниот дел на бедрената коска. Затоа, како метод за извршување на постурална влечење е добра замена, сквотови рамената. Z-бар со печат се користи за да се вежба мускулите на раката, бицепс и трицепс.

Совети и трикови за почетници

Ако сте се стремат спортист и немате способност и желба да се вклучат во салата, сакате да се развие физички, дома или на платформа, толку подобро купување од вратот на Олимписките игри, вие не ќе го најдете.

Горенаведените видови на прачка сопствениците треба сали или организаторите на специјализирани делови. На пример, тегови, бодибилдинг, фитнес, powerlifting.

Тоа е важно да се има предвид димензиите на бар (нејзината должина е 2,2 м). Затоа не е во секој стан може да се стави слободно. Па, целосен сет на дискови, големи и мали. Сето ова ќе ви овозможи да ги извршуваат цела низа на различни вежби на телесната тежина. Оваа прачка ќе трае цел живот!