"Систем 60": коментарите. Ekateriny Mirimanovoy исхрана - систем "минус 60"

Без разлика дали сакате да се губат телесната тежина? Над 90% од жените низ целиот свет ќе им даде потврден одговор на ова прашање, бидејќи, без разлика каква големина на тежината или дами облека, таа секогаш се чувствува премногу маснотии. Речиси сите се чини дека да се има еден или два килограми би било убаво да се изгуби. Оваа идеја е особено нападни по посетата на женска облека продавница, кога омилена облека не дојде само право, и голем огледало во соблекувалната покажа сите недостатоци на своите фигури.

Може или не може

Малкумина веруваат дека еден килограм, долго време ја преземат корен во телото, тоа ќе биде во можност трајно да ја напуштат земјата. Навистина, кога за многу години облечен во облека со големи димензии, тоа е тешко да се верува дека постои шанса да се промени. Многу жени веруваат дека хармонија - вродена функција, и тоа не беше среќен, затоа што мајка ми и баба биле "во телото", каде што тие се оса половината. И приказни за широк коски и несреќна тело уставот не е невообичаено во нашата земја. Крунски доказ дека овие верувања не се ништо повеќе од мит, е "Систем 60". Кетрин Mirimanova, неговиот автор, само една година и половина да ја изгуби половина од својата тежина. Сепак, таа не се воведе во вашата исхрана сериозни ограничувања, да не се исцрпат физички напорна, а не се откажа од својот традиционален начин на живот. Неговото успешно искуство таа со задоволство ја дели со сите жени.

Малку за техниката на авторот

Како што веќе споменавме погоре, системот за снабдување со електрична енергија "Минус 60" го должи своето постоење Кетрин Mirimanova. техники авторот не е професионален спорт, лекар или специјалист во исхраната. Таа е жена, а не за разлика од милиони наши сонародници.

А таа, како и многу други, не беше среќен - сите се јаде храна не излезе од телото во целост, и остави неизбришлива трага на сликата. Кетрин вели дека откако тој да се сетам, отсекогаш бил дебеличка. По раѓањето, поради хормоналните промени во телото и промена на начинот на живот, килограми почнаа да пристигнуваат во двојно брзина. Како резултат на тоа, на скали застана на околу 120 кг. Во овој момент Mirimanova сфати дека на работ на бездната е во близина и ти треба нешто итно да се промени во себе и вашиот живот. Таа почна неуморно да се обиде метод на губење на тежината по друг и по 18 месеци од експерименти постигне очекуваниот резултат - падна 60 килограми. Ослободете се од половина сопствената тежина - ова е многу повеќе од определен чин, не е тоа? Целата позитивно искуство што ги обедини во еден сет на препораки, кој сега го носи името на "Систем 60". Осврти следбеници се каже за начинот Mirimanova толку лесно, едноставно и што е најважно, ефикасен начин да се себеси се промени.

Мој омилен систем

Електроенергетскиот систем "Минус 60" стана омилен начин да се ослободи од вишокот на своето тело за многу жени. Која е тајната на успехот? Главната работа - "Систем 60" се разликува од многу диети недостаток на тешко и брзо правила, строги ограничувања и забрани радикални. Изненадувачки, во согласност со препораките Mirimanova, дозволено да се јаде сè. Покрај тоа, Кетрин не се советува да се исклучи од исхраната на вашата омилена храна, дури и ако тие не се исхрана. Единственото нешто - не можете да млечно чоколадо.

Благодарни следбеници системи остави многу на коментарите на местото на Катерина, како и релевантни блогови и форуми. Сите, без исклучок, се зборува за нивните позитивни искуства губење на тежината и правење на соодветни слики (пред и потоа). Секој врвот е исполнет со радост на Метаморфозис се случи со бројка.

метод следбеници често пишуваат и да се каже за прекрасни психолошка поддршка од книги и публикации Mirimanova. За многумина тоа им помогна не само губат телесната тежина, но исто така и да се ослободи од лошите навики, па дури и да се организира личен живот.

Не ненадејни движења

"Систем 60" врз основа на разбирање дека остар одбивање на традиционалниот начин на живот, исхраната ограничувања и висока физичка активност секогаш води кон неуспех. А тој, пак, ќе се поништи сите претходни напори. На телесната тежина треба да нежно и внимателно.

главните препораки

"Систем 60" Mirimanova многу лојални на секого. Сè е можно! Многумина ќе се прашуваат, зошто тогаш го зема тежина? исхрана тајна лежи во следниве точки:

• Соодветна психолошка подготовка: нема потреба да го одложи почетокот на еден нов живот за подоцна. Ако се сакаат и сакаат да се промени на подобро, треба да се започне со одлучна акција сега.
• Вие не треба радикални промени - "Систем 60" е наменет за обнова на сите навики кон здрав начин на живот и правилна исхрана. Да научат нови работи треба постепено, за да се намали количината на храната јаде во исто време, да го замени многу високо-калорична храна, кои се полесни, но не помалку вкусна.
• Секој оброк време. Се разбира, не може да има сè, но само во строго дефинирани часа.

Сè што е прилично едноставна, но секоја ставка бара детална дискусија.

правила за прием: храна

Важно во метод не е она што го јаде, и кога точно ќе го направи тоа. "Систем 60" е дозволено да јадат било која храна до пладне. Но, штом часовникот погоди 12:00 часот, се применуваат следниве ограничувања:

• Од ручек што е забрането да се јаде храна, се пржи во масло. Но, може да се јаде храна, приготвена на скара.
• Садовите кои се користат до два часа на ден, можете да додадете павлака и мајонез.
• Комбинираат производи се уште стои со претпазливост. На пример, месо, пилешко или риба како гарнир совршен салата, и "тешки" компир и макарони е најдобро да се јаде со зеленчук.
• Последниот оброк треба да биде шест во вечерните часови, треба да биде многу строго да се почитуваат ова правило. Скокни вечера или да го пренесе на претходниот период не се препорачува. Во тоа време може да се јаде, или само месо, или каша со зеленчук, млечни производи (сирење, јогурт). За вечера е строго забрането, компир, грашок, печурки, модар патлиџан, тиква.

Тоа е сите правила. Како што можете да видите, постои страшна забрани. И ако вечерта навистина сака торта, вие треба само да се чека до утрото.

Што да не се јаде

Се разбира, Mirimanova систем не може да биде сè, но млечно чоколадо. Тоа е, слатко, и пржена и пушеле. И ако ви треба да се изгуби многу, тоа е вреди повеќе да се ограничи лошата исхрана. Се препорачува да се следат принципите на посебна храна и не се комбинираат протеини со јаглехидрати. Број на последните општи потребата да се минимизира. Сепак, ограничувања треба да се направи многу внимателно. Главната работа е да не се доведувате во глад и психолошки дефект.

совети следбеници

Кетрин Mirimanova напишал повеќе од 20 книги, кои се опишани во детали на системот "Минус 60" (менито од десната страна диета, совети следбеници).

Метод: Авторите неуморно повторува на следниве точки.

1. Доручек е многу важна. Тоа го активира метаболизмот на телото, дава енергија и го намалува обемот на делови во попладневните часови.
2. Можете да користите било пијалаци. Сладок чај и кафе се дозволени, но тоа е сепак вреди да се постепено намалување на износот на шеќер, фруктоза, или да го замени со повеќе корисни со кафеав шеќер. Како алкохол е најдобро да се изберат вино.
3. За слатко задоволство на појадок. "Минус 60" систем им овозможува на речиси ништо не одбива до 12.00. Постои само една забрана: млечно чоколадо. Нејзините дефинитивно треба да го замени на црно, но во овој случај тоа е потребно да се биде внимателен.
4. Бел леб, тестенини и компири се дозволени само во утринските часови. Идеално, вие никогаш не треба да ги комбинирате со протеини производи.
5. "Систем 60" вечера план препорачува во 6 часот, а не една минута подоцна. Се разбира, за оние кои се оди во кревет во 2-3 часот наутро и се будам во 11 часот, на распоред може да се промени.
6. Пијте колку што е потребно. "Систем 60" не наметнува одредена количина на вода за да се апсорбираат во текот на денот.
7. Вечера треба да се направи колку што е можно нискокалорична и лесно сварлива.

Спорт - на основа на здрав начин на живот

Mirimanova техника укажува на потребата за секојдневна физичка активност. И треба да се справи со него секој ден, додека корисни вежби ќе стане добра навика, ќе им даде сила и енергија во текот на мускулите на телото.

Кетрин Mirimanova дури и развиено свој мал сет на вежби. Сите тие се многу едноставни и погоден дури и за луѓе со исклучително прекумерна тежина. Тие вклучуваат ослободат нивните нозе, познати "Кити", се качува на телото и нозете, скокање. Во комплексот се разработени така што товарот на сите мускулни групи беше дадена во кратко време. Според Катрин вели, треба да почнете да го правите барем малку, и ќе се појави на резултатот. Две недели подоцна, ќе се израмни бутовите и стомакот, а еден месец подоцна во огледало, ќе донесе многу радост. Авторот препорачува метод да се направи свој слика во полн раст на почетокот на "pohudatelnogo" начин. Тоа ќе послужи како постојан и најсигурни мотивација.

Започнете со користење на препорачува со ограничувања храна техника, и само потоа да продолжи да се физички стрес.

губење на тежината и кожата

Секој кој досега падна повеќе од еден килограм, свесен дека се протегала на кожата не се случува насекаде. На телото, и покрај тоа што станува тенки, но неговата површина е сосема лишен од еластичност. Сега замислете што се случува со кожата на оние кои се ослободи од 20-30 килограми (ова е тежината ви овозможува да ги ресетирате "систем 60"). Осврти на оваа тема е многу разочарувачки.

Сепак, методи на авторот има некои корисни совети со акции на:

• многу важни дневни масажа за тонот на кожата.
• Измазнува површината на кожата и намалување на телесните масти редовен пилинг со природни мелено кафе. И таблети за кафе или сварено основа нема да донесе посакуваниот ефект.
• Да се мешаат само една мумија таблета со било лосион, и како резултат на ефектот ќе ве изненади. Средства забрзува регенерацијата на кожата и придонесува за речиси целосно исчезнување на стрии.
• Оние кои сакаат да значително намалување на тежината, важно е внимателно да се следи на кожата на лицето и вратот, се препорачува да се купат квалитетни негување крем за постарите возрасни категории.
• Физичката активност ќе ви помогне да доведе до тонусот на мускулите и затегнување на кожата.

моралните прашања

Јадат право и се развива физички е многу важно на патот до идеална тежина. Но, за повеќето жени да станат главен психолошка компонента. Метод: Авторите научи од страна на пример колку е тешко е да се биде полн со нејзините пријатели да се купи погрешни алишта, кои како и оној кој дојде на големина. Тоа е многу тешко да се верува во себе, почнете или да го одложат планираните патот, а потоа да се користи за нејзината нова фигура. Затоа, кога Кетрин Mirimanova постигнато како зачудувачки резултати, таа го смета својата должност на позитивни искуства со другите жени. Авторот го создаде страница на интернет и има напишано многу книги. Тие се опише она што претставува "систем 60" критика веќе одржа следбеници за совет само да се започне губење на тежината. Патем, меѓу книги, постојат уметнички дела: "Дух и јас", "На работ". А сепак издаде неколку кулинарски колекции, која е објавена на најдобрите рецепти за следбениците на методот.

"Систем 60" не е само диета. Тоа е повик за акција, способноста да започнете здрав начин на живот и да ја задржите своите грешки во минатото. Главната работа, како што се бара, Кетрин Mirimanova, почнете денес, не се виновни за зголемување на телесната тежина, не бараат невозможното и не се во брзање. Се разбира, мотивацијата ќе не боли некој, но тоа не е неопходно да се бараат надворешни стимули треба да се менува само за себе.

За оние кои се плашат од промени, не е сигурен поддршка во непосредна близина, на авторот на метод секогаш ќе си помогне. За поголема ефикасност, е создаден дури и целиот систем онлајн обука. Впрочем, за таков дијалог со други жени Екатерина Mirimanova и почна својата јавна дејност.