Салата со кинеска зелка без мајонез: рецепти

Кинеска зелка беше доведена до нас од Азија. Таа има многу деликатна структура. И нејзините светло зелени листови се богати со аминокиселини, природни шеќери и минерални соли. Оваа корисна и нискокалорична зеленчук е на располагање во текот на целата година. Тој оди добро со речиси секој производ. Затоа, кинеска зелка салата без мајонез често се појавуваат на нашите маси. Најинтересен рецепти како мезе ќе бидат презентирани во денешниот напис.

Општи препораки

Кинеска зелка - еден од тие делови, чиј вкус е многу тешко да се плеткаш. Тоа важи и со сето она што е на располагање на полиците на вашиот фрижидер. Затоа, ако на прагот на вашиот стан ненадејно се појави, гостите можат секогаш да бидат брзо се подготвени за нив салата од зелка. Рецепти без мајонез значи присуството на растителни масла, соја сос, сенф, и други не-хранливите состојки. Затоа, тие можат безбедно да се консумира дури и од оние кои се придржуваат на строга диета.

Составот на овие јадења вклучуваат многу зеленчук. Тие често додадете домати, краставици, конзервирана пченка и печурки. За да се подготви срдечна и хранливи оброци користење пржена или печена кокошка. Да се даде на салата необичен вкус и арома, нејзините комплементарни крекери, сусам или рендано сирење.

Опција со свежи печурки

Ова е едноставен и релативно ефтин оброк не само што ќе биде добредојден прилог на семејна вечера, но, исто така достоен украс на свечена вечера. Во својата структура нема мајонез. Затоа, може да биде со право наречен исхрана. Оваа лесна салата од зелка без мајонез можат да бидат обезбедени како посебен мезе, но во исто време тоа оди добро со месо zapechnym. За да се направи тоа, ќе ви треба:

• 100 грама свежи краставици и суровини печурки.
• 150 ml на рафинирано растително масло.
• 100 грама сочни зрели јаболка и моркови.
• Неколку лажици природен сок од лимон.
• 300 грама кинеска зелка.
• 1,5 лажички сенф.
• 50 грама кромид.
• Лажица природен мед nezasaharennogo.
• Сол и црвен пипер.

Опис на процесот

Како и многу други салати со кинеска зелка без мајонез, оваа варијанта основа се состои од некои зеленчуци. Затоа, треба да се започне процесот е со нив. Овошје се мијат, излупени и здробени ако е потребно. Јаболко и морков третирани со средна плови. Печурки сече во мали парчиња, краставици, кромид и зелка - коцки. Зеленчук подготвени на овој начин се комбинираат во најголемиот дел салата сад, додадете малку сол на страна и извадете го.

Во следниот чекор што треба да преземат сос. Да се создаде една piala поврзете црвен пипер, мед, сенф, сок од лимон и растително масло. Сите размахване размахване енергично за да се добие thickish течност. Потоа салата со кинеска зелка без мајонез сос пополнети, нежно се меша и се хранат на масата.

Опција со оцетот

Оваа едноставна и вкусна антена е многу пријатен и освежувачки вкус. Во својата структура не се само зеленчук, но со малку маснотии пилешко месо. Затоа, тоа се покажува не само лесно, но исто така доста хранливи. Да се направи салата од зелка, пилешко без мајонез, да се биде внимателен со тоа во вистински момент ќе го пронајдете сите потребни состојки на рака. Мора да биде во кујната:

• Просечна зелка.
• Банка на конзервирана пченка.
• Мала кромид.
• Пилешки гради.
• Оцетот и croutons.
• Сол, билки, мирисна зачини и растително масло.

Како и другите кинеска зелка салата без мајонез, оваа опција може да биде дополнет со различни зеленчук. На барање, таа го додава слатка пиперка, домати или краставици.

низа на активности

Со измиени и obsushennoy зелка отстранување на горниот лисја. Потоа ситно исецкајте го и испрати во длабок сад. Постојат, исто така, да додадете конзервирана пченка, croutons, сецкани билки и сецкан кромид. Сите нежно се промешува и извадете ја настрана.

Како оваа едноставна и вкусна салата со кинеска зелка без мајонез не е само зеленчук, но, исто така, од месо, треба да се направи и неговата подготовка. Obsushennuyu мијат и солени пилешки гради, зачинети со ароматични зачини и испратени до топла тава. Кога таа вцрвенето нејзината смена на даска за сечење, ладење и намалување на средни парчиња на било која форма. Подготвени на овој начин се испраќа до зеленчук, месо, посеан со суви билки и се истури врз мешавина балсамик оцет и растително масло.

Опција со маслинки

Оваа едноставна диета салата од зелка без мајонез не само различни во дневното мени, но ќе го красат секој празнично јадење. Тој, секако, им се допадне на оние кои ги следат сопствените форма или сака да се ослободи од неколку екстра килограми. За да се подготви овој едноставен зеленчук закуски треба евтини и достапни производи, кои се продаваат во секоја модерна продавница. Во овој случај, треба да биде право на вашите прсти:

• 300 грама кинеска зелка.
• Кромид сијалица.
• 200 грама грашок.
• А пар на зрели домати.
• Свежи краставици.
• 5-7 маслинки.
• Сол, билки, зачини и растително масло.

алгоритам за готвење

Измиени и сецкани кинеска зелка obsushennuyu тенки ленти. Краставици се сече на големи коцки, кромидот - половина прстени. Сето ова е во комбинација во еден длабок сад.

Притоа е додаден конзервиран грашок, од кои претходно се споени вишокот течност. Сето ова е солена, зачинет со зачини и се промешува. Како и другите слични со кинеска зелка салата без мајонез, тој е обвинет за било растително масло. После тоа, тоа е украсен со домати половини и исечени маслинки. На барање на готовиот снек украсуваат со свежи билки.

Опција со туна

Во оваа салата има добитна комбинација на риба и свеж зеленчук. Поради тоа, се гарантира успех. Предноста на оваа закуска е дека тоа вклучува без мајонез. Наместо тоа, тој се користи за гориво зачинета сос домашна. За да се подготви оваа салата однапред акции на сите потребни производи. Во оваа ситуација, ќе ви треба:

• 200 грама на конзервирана туна.
• 7-9 зелени маслинки, проследен.
• 320 грама кинеска зелка.
• 3 пилешко јајца.
• А неколку лажички маслиново масло.
• А неколку ореви.
• Куп на свежи билки.
• Лажичка соја сос и сок од лимон.

Што се однесува до конзервирани маслинки наместо на зелено, можете да користите црна. Важно е дека тие се без сено.

Прво на сите ќе треба да направите за кинеска зелка. Се мие и се остава obsushennye одделени од стебленца, отстранете премногу дебела делови, сецкани и се става во длабок сад. Постојат, исто така, испраќа ситно сецкани маслинки, пире со риба вилушка и сецкани копар.

Јајца со ладна вода, варени практично варени, ладење и прочистена од школката. Потоа тие биле третирани со парична казна ренде и испратени до Туна и кинеска зелка. За таа е додаден претходно печени и издробени во аван и ореви.

Сега, кога салата е речиси подготвена, можете да полните гориво. Да се подготви една piala поврзете природен сок од лимон, соја сос и маслиново масло. Сите размахване енергично. Прелив за салата и се прелива како резултат веднаш служи на масата.

Ако се намали многу зеленчук, и знаеш дека нема да ги јадат во исто време, тие може да се чуваат за неколку дена на полица во фрижидерот. За салата оваа промена во стаклен ковчег и запечатени со капак, така што тоа не е потоната од странски мириси. Снек наменет за складирање, не може да се полнат. Правејќи го тоа, пожелно е непосредно пред неговата употреба. Инаку, салата ќе се влоши брзо.