Рефрамирање е што? Како да се користи техниката на репрограмирање на перцепцијата?

Во современата реалност, постојат различни ситуации. Ставот кон нив зависи од образованието, така и од стереотипите. Евалуацијата на еден настан може да се движи од негативен до позитивен. Промената на перцепцијата на нештата е олеснета со техниката што се користи во многу сфери на животот.

Дефиниција

Reframing е техника која го менува разбирањето, мислењето на поединецот, и понатаму да дава поинакво значење на еден феномен. Покрај тоа, таквата неизмерна вештина вклучува обработка на мислења за приговори или сомнежи.

Ова се психолошките цели на овој метод. Зборот доаѓа од англиската лексема рамка - "рамка". Како резултат на тоа, буквално reframing е промена во рамки и граници.

Потекло на концептот

Промената на односот кон нешта често се наоѓа во различни филозофски и психолошки насоки. Името и алгоритам беа воведени од невролингвистите Ј. Гриндер и Р. Бендлер. Тие сугерираа дека куративниот ефект на методот на прераспоредување се базира на проценка на односот на поединецот за настанатата ситуација, настанот или однесувањето.

Сите околности што се случуваат се мултидимензионални. Тие можат да бидат опишани од различни гледни точки. Ова се гледа како на кардинална промена на мислењето, поглед.

Видови на префинетост

Може да се разликуваат неколку видови на методи. Тие секогаш се обновуваат со нови опции поради фактот што старите понекогаш ја губат својата ефикасност. Нивната употреба на некоја територија доаѓа до ништо. Тие стануваат ирелевантни поради приемот на нови алгоритми и пристапи.

Преиспитување на ситуацијата (или значењето)

Овој метод е опишан во две форми: семантички и контекстуални. Секој од нив, пак, има неколку однесувања: процедурални и психотерапевтски. Во првиот случај, рехабилитацијата се изведува во фази, секој чекор е фиксен. Во втората, истиот метод е имплициран, но тој е преправен како обичен разговор со психотерапевт.

Семантички превредување е способноста да се размислува позитивно, имајќи го предвид разбирањето на проблематичната ситуација. Ова е неопходно за понатамошна ефективност на методологијата. На пример, В. Сатир ја опиша следната ситуација, која покажува како да се делува. Женски пациент, кој беше домаќинка, беше загрижен за трагите на тепих во собата. Беше лута на своето семејство кога ја виде неопределеноста. Психотерапевтот, користејќи го семантичкиот префим, сугерираше дека пациентот мислел само негативно. Тоа е, ако трагите се присутни, тогаш тоа е лоша љубовница. Иако другата страна на истата ситуација пациентот не видел.

Алгоритмот за спроведување на мерките за рехабилитација е изграден на следниов начин. По второто барање за помош, на пациентот му било понудено да си замисли дека е осамена. Но со еден нијанса - станот сега е секогаш чист тепих. Следствено, ефективноста на префрамувањето е како што следува. На пациентот му било понудено поинакво, поинтензивно чувство за нејзините искуства. Во минатото настанот се случи со само едно значење - негативно, сега поради репрограмирањето на мислите на пациентот, се претвори во позитивен статус.

Креаторите на методот велат дека кога се добива позитивен резултат, методот на добивање не е логичен. Тоа е исклучиво индивидуално за секој пациент. Следствено, reframing може да се опише како еден вид сугестија на нови позитивни мисли како одговор на тековните настани. Ова може да се потврди поради фактот што авторите бараат оригинален транс на пациентот за да се постигне ефективен резултат. Резултатот може да се определи со рамковниот одговор. Таа е опишана како брза промена на внатрешната состојба на подобро. Во овој случај, можеме да зборуваме за концептот на "позитивна прераспределба на ситуацијата". Ако постои спротивна реакција, расположението и состојбата се влошуваат, тогаш оваа состојба се нарекува спротивен термин - "негативен". Се спроведува така што пациентот ги сфаќа последиците од лошото однесување, што беше потврдено со промена на сензомоторното однесување.

Препраќање на контекстот

Овој метод се базира на претпоставката дека секоја реакција или однесување е неопходна и во одредена ситуација е прифатлива. Истиот случај може да се толкува на различни начини. Тоа зависи од околината и околностите кои го придружуваат настанот. Терминот "контекст" се третира како општа слика, која ни овозможува да го разјасниме значењето на одделни дејства, реакции. На пример, семејството отиде да пливаат и да се сончаат. Во овој случај, сонцето е одличен извор на позитивни и задоволство на луѓето. Но, ако сметате дека е летен жител, кој секој ден чека за врнежи, и наместо тоа ќе најде уште еден сончев ден, ќе има спротивна ситуација. Ние треба да разбереме одредена точка, која ни овозможува да разбереме дека однесувањето е однесување. Едноставно прашање е соодветно: "Под кои околности ќе биде однесувањето најкорисно?" Секогаш е неопходно да се спроведе анализа на контекстот во кој активностите се извршуваат.

Шест-чекор преформулирање

Овој метод се нарекува реформа на однесувањето. Се користи за лекување на невротични проблеми. Процесот на менување се базира на претпоставката за поделба во мислите на пациентот за лоши и добри основи на нервно однесување. По дел од мозокот, кој е одговорен за поволна реакција, сфаќа дека сè е добро, се дава да дејствува поинаку. Тоа е, примени нова верзија на однесување, која ќе биде поефикасна, но без непријатна емоционална компонента.

Ефективност

Што се однесува до ефективноста на препраќањето од шест чекори, тука станува збор за создавање посебен контекст за медицинска консултација. Во почетната фаза, пациентот е воведена идејата за позитивна улога на секој систем на телото. Постојат моменти кога на оваа психотерапевтска фаза им се дава многу повеќе време отколку чекор по чекор техника на прекршување.

Еве, ние ја подразбираме доброволната свест кај пациентите со нервен симптом, што може да биде со позитивна боја. И ова е само резултат на третман. За да се олесни разбирањето и надминување на ефектот на психолошка заштита, се прави посебна претпоставка дека позитивната одлука не е донесена од самиот пациент, туку од неговото тело - мозокот.

Така, ако ги разбереме причините за нервниот третман, можеме да заклучиме и два дополнителни терапевтски резултати. Во првиот случај, може да има одвојување од употребата на нервно дејство, што го реализира пациентот. Во втората - судирот со симптомите се намалува. Ова подразбира верзија на поминување на локален нервен конфликт. Значењето на она што се случува се должи на потрагата по позитивна желба во делови од телото. Втората фаза се карактеризира со постапка на прекршување.

Преглед и психологија

Познато е дека не е лесно да се разбере друга личност, а понекогаш и невозможно. Ова може да зависи од ефективноста на комуникацијата. Тука ви треба вештина која ќе ги отвори вратите за други перспективи на комуникација. Reframing во психологијата игра огромна улога, како со тоа можете да научите да разберете други луѓе.

Значи, ако сте постигнале единство со некоја личност, не е неопходно да се прифати неговата гледна точка. Во овој случај ќе има само позитивен резултат за поединецот. Бидејќи комуникацијата ќе стане продуктивна, а целта поставена на почетокот ќе биде постигната.

Недостатоци на методологијата

Reframing е шематски и комплексен начин на вршење на работите, што е недостаток за спроведување во пракса. Ако ги споредиме процедурите за рефрамирање и другите техники на позитивна психотерапија, тогаш можеме да кажеме дека тие се слични. Овде, исто така, треба да се забележи дека терапевтскиот пристап, сличен на рефрамирањето, бил познат пред невролингвистичкото програмирање (М. Е. Ериксон), итн.

Ја менуваме гледна точка

Ајде да се обидеме да најдеме излез од одредена ситуација и да се примениме во секојдневниот живот. Вреди да се напомене дека сите околности никогаш не се еднострани. Вие само треба да го барате решението и решението. Ефективен начин да се докаже ова е даден подолу. Значи, постои специфичен дефект што еден човек го наоѓа во себе, го спречува да живее. Запишете десет позитивни карактеристики на овој дефект. И сега ги дистрибуира во две различни колони со знак за плус и минус. Ако резултатите се еднакви во графиконите, напишете уште неколку зборови. Ефикасноста на таквата техника како рефрамирање е докажана. Вежбите кои овозможуваат ова да се реализираат може да помогнат во било која, дури и во најнепочитуваните ситуации. Често се случува, по таква обука, некој да заборави на проблемот и да не се врати на тоа.

Секој човек е уникатен и има и позитивни квалитети во ликот, и негативен. За да постигнете подобрување и да работите на себе, не е неопходно да се промени сè. Пресликувањето на личноста е техника за трансформирање на "I-сликата", за што е потребно само чувство за хумор и креативно размислување. Потребно е само ревизија на негативната перцепција, промена на позитивна или обратно. На крајот, можете да оцените дека користењето на овој метод за менување на мислењата, целокупната слика не е реконструирана. Но рамката, која првично беше проблем - се менува само на спротивното. Поради ова, едно лице се согледува себеси и околината реално, напротив, како да мислењето е предадено на сто осумдесет степени.

Ајде да сумираме. Секој знае велејќи дека "да се разгледа ситуацијата од различни страни" сега се нарекува еден збор - "прераспределба". Или, за да се промени сликата на настаните што се случиле, неопходно е да се обнови внатрешниот став кон нив. Препораките за користење на овој психолошки метод ќе го спасат нервниот систем.