Превенција на хипертензија - што треба да барате?

Кои фактори го зголемуваат ризикот од хипертензија болест? Ова прашање треба да се грижите на сите, бидејќи тоа е многу индикатор за зголемување на бројот на случаи во последните неколку години. И овој тренд е забележан во многу земји. Лекарите велат дека превенцијата хипертензија игра важна улога, бидејќи речиси 60% од возрасните имаат некои или на други функции кои може да доведе до развој на оваа болест.

Кој е изложен на ризик?

• Оние чии роднини претрпе артериска хипертензија (баби и дедовци, родители, браќа и сестри). Ако меѓу крвни роднини забележани болеста во две или повеќе лица, ризикот е многу висок.

• Како по правило, луѓето над 35 години се повеќе склони кон болеста. Жените со менопаузата се, исто така, се повеќе станува ранлив на ова нарушување.

• Постарите лице, сведочењето на неговиот притисок станува повисока. Може да се заклучи дека веројатноста за развој на хипертензија е пропорционално со возраста на лицето.

Причините кои водат до болест

• Дебелината - многу опасен фактор, а не само за хипертензија, но исто така и во однос на другите болести. Правилната исхрана може да помогне на телото да се справат со заканата од болеста.

• Физичка неактивност - штетен ефект врз срцето и крвните садови. Умерено вежбање помага метаболизмот и ги неутрализира ефектите од стресот што се јавуваат во услови на нашата бурните животи.

• прекумерно внесување на сол, што доведува до задржување на вишокот на течности во телото, што подразбира зголемување на притисокот во крвните садови.

• Пушење - здравје непријател број 1. За садови пушењето е многу опасно, бидејќи супстанциите кои го сочинуваат чад од тутун нагло се стеснува крвните садови, што предизвикува висок крвен притисок.

• атеросклеротични процеси во крвните садови на кој се депонирани на ѕидовите на склеротични плаки, намалување на дијаметарот на луменот - многу опасна состојба. Поради овој зголемен притисок и зголемен притисок, пак, води кон развој на атеросклероза. Така што овие два процеси се меѓусебно поврзани.

• Алкохол е една од најчестите причини за хипертензија. Ако секој ден да пијат алкохолни пијалаци, секоја година под притисок во телото ќе се зголеми за околу 5 милиметри. Hg. Уметност.

Примарен спречување на хипертензија

За здравите луѓе кои се уште не се соочиле со болеста, потребно е примарна превенција. Тоа се вклучени:

• Умерен редовно вежбање. Отфрлите седентарен начин на живот, но бидете сигурни дека товарот е разумно. Во спротивно, ќе се постигне спротивен ефект.

• Се откажат од лошите навики - пушење и алкохол. Хипертензија и пушењето - тоа е патот до мозочен удар.

• Контрола на стресот. Иако сосема невозможно да се избегне стресот, но не можеме да му се овозможи да станат хронични. Одржување на мирот на ум - тоа е добра превенција на хипертензија.

• Употреба на сол треба да биде помала од нецелосни лажичка на ден. А поголем број се зголемува товарот на садовите.

• Избегнувајте животински масти. Постепено да ги заменат во исхраната на сирење, колбаси, путер и маст производи од растително потекло и посно риба. Им даде предност на ниско-масни млечни производи, кои ќе им даде на вашето тело со калциум, но не се подигне нивото на холестеролот во крвта.

Прво на сите, треба да се обрне внимание на вашиот животен стил и да се направи корекција, ако тоа може да предизвика хипертензија.

Секундарна превенција на хипертензија

Секундарна превенција има за цел да се заштити телото од развој на сериозни компликации: срцев удар, мозочен удар, коронарна срцева болест. Тоа е потребно ако лекарот е уште дијагностициран "хипертензија".

Третман (примарна превенција не даде позитивни резултати, и хипертензија се развива) може да се комбинираат со дрога и не-дрога методи. Тоа може да се вклучи како мерки за подобрување на состојбата на пациентот: акупунктура, Рефлексологијата, масажа, вежби за дишење, витамини и додатоци, употребата на ресторативна билни тинктури.