Пол Ueyd: биографија, книги

Пол Ueyd - автор на системот за обука, на темелите на кои се вратиме на старите времиња. Па нашите предци практикува кога беа специјално опремени сали со разни видови на опрема. Има толку многу затвореници се обучени, кој, исто така, немаат можност да одат во теретана, и таму е често само импровизирани опрема и сопствената тежина. Тоа е она што ќе се дискутира во статијата.

Биографија Пол Вејд

Значи, она што можеме да кажеме за личниот живот на авторот на книги за обука во услови на затворскиот режим? Детални и прецизни податоци не се достапни, се знае само дека Павле Вејд како тинејџер, доведе компанијата со криминални личности кои доведоа до првото затвор од дваесет и три години. Тука тој ја започна својата училиште за преживување, во корист на својот пат Павле се сретна чесни луѓе - мајстори на физички совршенство и опстанок.

Сепак, Пол Ueyd, и тој почна да трага по патот, заинтересирани, како што се испостави, стариот систем на обука. Студирал многу луѓе, стекнување на искуство и градење на сопствен систем за обука. Целото искуство подоцна го предал во неколку книги кои се напишани по објавувањето. Тоа е за нив и ние ќе зборуваме во статијата, како и филозофија на развој на мускулна маса со користење само на сопствената тежина.

Книги, напишани од Вејд

Сега, да се разгледа она што Павле напишал на Вејд. Книги имаат следниве имиња:

• "Обука зона" во два дела.
• "Kalistenika. Обука на симулатори и без железо. Сила, издржливост, флексибилност. "

Првата книга во серијата за развојот на неговото тело посветен на историскиот аспект. Еве објаснува како да се обучуваат спортисти на антиката, кога немаше спортски сали и современите начини на мускулите транспорт. Имаше само сопствената физичка сила и некои од материјали во рака, благодарение на кои човек развил својот телото природно, не зголемување на мускулната луд. Во овој случај, спортист имаше вистинска внатрешна сила.

И, се разбира, оваа книга ја раскажува приказната за вежбање, почнете да се направи, особено ако сте почетник. Системот се насликани во фази, во детали раскажа за секоја вежба, каков вид на товар што го носи, на која мускулите и како да се имплементира без штети на здравјето.

Во вториот дел на книгата "обука зона" повеќе длабоко во тренингот на телото. Тука ние ја опишуваат повеќе напредни вежби кои обезбеди посилна стрес на телото. Но, тие треба да се изврши само по тоа помина претходните фази. Исто така, во оваа книга откриени исхрана, опишани во повеќе детали за јакнење и развој на зглобовите, вратот, 'рбетот и мускулите во различни делови на телото.

Уште една книга Пол Вејд "Kalistenika. Обука на симулатори и без железо. Сила, издржливост, флексибилност. " Во него се зборува за метод на обука, како kalistenika. Покажува ефективни вежби за да добие сила и флексибилност на телото. Таа се заснова на условите во затворите и можности кои може да се прилагодат на условите на слободен живот.

Филозофија обука Вејд: Old School

Сега ние треба да се зборува за филозофија, која ја опишува Пол Ueyd во своите книги и методи. За него, таа стана начин на живот поради околности. Развој и зајакнување на телото и силата на умот во однос на опстанокот доведе до некои сознанија и откритија. Средба на патот наставниците се обучени според методот на старото училиште, тој научи од нив.

Вејд дојде до заклучок дека во согласност вежбање - тоа е она што ќе се постигне физичка совршенство, и помалку трауматично на телото. Тоа е повеќе прилагодени на лице (неговата зглобовите, лигаментите и мускулите), и ви овозможува да се добие вистинска сила и атлетска способност. Во денешниот свет имаат заборавено за тоа, неколку навистина користите салата. Сепак, не постои место каде што се зачувани како техники. Обука заклучи комплексот, тие немаат посебни алатки за да го стори тоа. Така, тоа е потребно да се користи материјали во рака и се обидуваат да преживеат. Ова е тоа што ви овозможува да направите гимнастика стари методи.

Познати историски гимнастичари и спортисти

Систем Пол Вејд - програма антички обука, преку кој претходно доби моќ антички спортисти и моќници. Се разбира, како такви системи не може да постои, или е составена секој човек за себе. Што и да е, ова е начинот на обука и да даде резултати, не толку одамна, кога нема посебни простории за buildup на силата и мускулната маса.

Она што луѓето се инспирирани Вејд да продолжат да работат на себе? Во затвор, тој се сретна со Џо Hartig, кој беше повеќе од седумдесет години. Тој не ја изгуби својата сила, и на оваа возраст. Џо зборуваше за уште еден силен човек - Моќниот Атом. Тој бил познат силен човек во светот кој живее во Сент Луис во триесеттите години на минатиот век. Тоа беше навистина силен човек , дури осумдесет години. Тој би можел да голи раце да ги скрши синџирите, завртка завртка во бор одбор. Вејд даде во својата книга, неговите методи филозофија и обука.

Авторот е во потрага по спомнувањето на овој метод на обука во античките извори. На пример, гимнастички вежби беа обука арсенал на голем Спартанците, кој го порази војската чувствувате во број. Исто така, салата беше популарен и антички Рим. Треба да се напомене дека за обука со сопствената тежина беше во врска со првата половина на XX век.

Програмата за обука за постапката Вејд

Што е во функција на системот, што е понудено од страна на Пол Ueyd? Програмата за обука се става на фактот дека го користи природните и ритмички движења, мала количина на време и комплетна обука сила, без специјални алати. Веднаш треба да се спомене дека тоа не е најбрзиот начин да се постигне саканиот. За резултатите да се види, што треба да се практикуваат редовно и, уште поверојатно, цел живот.

Така, во првата книга на Вејд предлага да се работи со само шест основни вежби, која треба да почне со основно ниво, и за сите. Секоја извршена во ритамот на 2-1-2-1 (на пример, притисни) за две секунди за долниот дел од телото, една секунда задоцнување, за две секунди - лифт, а потоа повторно за една секунда задоцнување. Овој принцип треба да се користи во сите вежби.

Треба да се повторува онолку колку што можете да направите во совршена извршување. На прв поглед, сосема десет. Пристап го прави само две. Како резултат на вежбите ќе се постигне на ниво на мајстор (во однос на толкувањето на книгата). Во овој случај, може да се разликуваат основните вежби моќ трикови.

Во вториот дел треба да започне само по постигнување на одлични резултати. Еден добар прилог на претходно знаење ќе има дополнителни поглавја кои се зборува за тоа како да се врати во нормала оштетени мускулите и зглобовите.

заклучок

Значи, ако сакате да се најде вистинска сила, ќе немаат време да одат во теретана, а потоа го свртам вниманието на методологијата на "обука на затворениците." Брзи резултати ќе добиете, но секогаш ќе биде во форма и одржување на нивното здравје.