Овие тајни на готвењето голема мера се олесни вашиот живот!

Деновиве повеќето луѓе се работи за исклучително тесни распоред, во исто време да се грижи за семејството, тоа е за чистење и готвење. Поради ова, се подготви вечера во вечерните часови може да биде доста тешко - инспирација за корисни и вкусна храна таму. Ако се судрите со овој проблем, треба да се запознаете со некои тајни кои ќе ви овозможи да се готви вкусна храна без екстра напор. Во овој случај, вашата исхрана е здрава и безбедна за вашата фигура! Значи, тука се на врвот совети од професионални готвачи.

Готви јајца во однапред

Јајца - универзален производ, комплетен протеин. Готви тврдо варени јајца - тоа е многу едноставна, како очи јајцето и леб. Покрај тоа, може да се направи омлет или Frittata за целото семејство, додавање на зеленчук, со малку маснотии сирење или дури и овошје. Ова е оброк кој не е такво само за доручек. За да добиете најмногу хармоничен комбинација на хранливи материи, им служи на јајца со овошје коктел! Лесно можете да направите неколку порции во резерва, на пример, се готви пет јајца одеднаш, или да ги пече во рерна во форма на cupcakes. Можете да ги замрзне како резултат на јадење и отстранување од фрижидер само кога ќе треба да се. Ти секогаш ќе имате при рака здрава компонента на комплетни протеини! Ова е многу едноставен и лесен начин, што е, секако, вреди да се проба.

Земи храна процесор

Види професионални готвачи, кои совршено знаат ножот може да биде забавно, но за остатокот од народот сечење зеленчук може да биде вистински проблем. Тоа е подобро да се има процесор за храна: тоа сериозно помага да заштедите време додека готвење. Можете веднаш да се исецка зеленчук за голем избор на јадења. Во храната процесор, може да се направи вкусна hummus, подготви корисно овошје барови со житарици, се создаде барови за супи и сосови. Можете дури и може да мелење ореви! Треба само да се обиде - и веднаш ќе сфатат дека храната процесор - ова е исклучително корисна gadget!

Направете фрижидер салата вклучена

Имате во фрижидер треба да имаат сите состојки да се направи секој ден различни салати. За да го направите ова, ќе треба да акции на цитруси (лимони, лимес и портокали) брзо да се направи салата прелив врз основа на цитрус сок, маслиново масло и оцет. Однапред, мерење на мали количини на ореви и семки. Zagotovte цели зрна: quinoa, кафеав ориз, целото жито тестенини. Акции врз конзервирана грав во тегли, свежи билки и зачини. Исецкан свеж зеленчук, се вари јајца, се пече слатки компири или цвекло. Како резултат на тоа, секогаш ќе биде во можност брзо да се направи салата со состојките што сакате во моментот.

се користи притисок шпорет

притисок шпорет - ова е голем кујнски апарат: што веднаш може да се направи нежна и вкусна месо. Покрај тоа, за време на готвењето дури и не треба да додадете масло. Во притисок шпорет, може да се готви и грав, ова е многу поевтино од користење конзервирана. Ако го додадете во садот пиперка, лук и зачини, ќе добие многу вкусна. Можете да готви и неред, и ако се готви одеднаш со маргина, ќе добие многу лесен и економичен. Можете да изберете било кој традиционален притисок шпорет да се користи на шпоретот и електрична енергија. Да се испрати на замрзнати пилешки гради, додадете малку сос и вода - и пет минути подоцна ќе имаат голем протеински оброк!

Купи овошје и зеленчук во сезона

Тоа е идеален начин да се купи колку што е можно по ниска цена да им даде одличен квалитет. Сето тоа зависи од регионот во кој живеете, бидејќи секој има свој сезонски движења. Купи јагоди, боровинки, аспарагус, манго и тиквички со маргина кога тие се продаваат со попуст. Овошје и бобинки може да се замрзнат за печење или пијалаци. Замрзнати аспарагус е совршен за Frittata. Тиквички да го решетки и замрзнување, исто така, да се користи за зеленчук јадења. Секогаш обидувајте се да го користат сезонски попусти во нивна полза. Покрај тоа, овие видови на зеленчук и овошје едноставно многу повеќе корисни.

Се развива свој билки

Се разбира, во приватна градина воопшто не е, не секој може дури да се најде место за тенџере во собата. Меѓутоа, ако имате најмалку слободен агол на прозорецот од кујната може да се стави во тенџере на босилек или копар. Во овој случај, вие секогаш ќе имаат свежи билки, кои може да се додаде на различни јадења. Тоа не е само вкусни, но исто така и на економски план. Вие може трајно да се отсече лисја, а вие не треба редовно да се купи зелена, што овозможува да се спаси многу.

Купи со маргина или попуст

Ако имате секогаш на страна на широк спектар на состојки - од зеленчук до зрна, ќе многу полесно да се подготви различни јадења. Се обиде да има секогаш бил на основните производи, но тоа не треба да се трошат многу. Секоја недела во продавниците промена на цените, така што ќе можат да акции врз тестенини и зеленчук по прифатлива цена. Често може да се купи поголем пакет за поекономично трошоците, што е исто така многу лесен. Можете дури и може да се сместат на сирење: купи голем дел, решетки и се чува во порции кесички. Ова е лесен начин да се секогаш да имаат на рака компонента за лазања или пица.

користат остатоци

Постојат многу начини да го користите остатоци од други јадења на нови, оригинални рецепти. На пример, ако сте подготвени чили со грав, следниот ден може да се јаде остатоците на шпагети или ориз. Може да се прават песто, сосови, салати - сето ова ќе се додаде нов вкус и депозити не ќе може да се досадува. Ако имате многу зеленчук, направи тепсија или Frittata. Ова е одлична можност за појадок. Користете ја вашата имагинација - и ќе биде во можност да се создаде сосема нова антена која ќе ви овозможи да не се фрлаат остатоци.

Направете салати со акции

Ако претходно сте направиле неколку парчиња на зелена салата и ги стави во контејнери, се здрава чинија со нив е толку едноставно како што го зграби еден сендвич. Користете повеќе опции полнење, така што ќе не мора да имаат иста чинија. Ако не треба да работат фрижидер, место на салата во мраз пакет. Во овој случај, тоа ќе биде повеќе јасни.

План време за готвење

Ако имате зафатен распоред, треба да се планираат кога ќе може да се подготви оброк со резерва. Обмислен план поедноставува сè. Издвои одреден ден и се што ви треба, без никакви изговори. Ќе заштедите време и пари.

Користете замрзнувач

Бидете сигурни да се обиде да го користите фрижидер активно. Може да се купи со попуст пилешко, лосос, ракчиња, замрзнати јадења. Во овој случај, вие секогаш ќе имате при рака корисни опции кои се лесно да се готви за вечера. Можете да ги замрзне и овошје, и билки. Потоа тој ќе треба само да се фрли потребните компоненти во блендер, додавајќи орев млеко да се направи брзо и здраво овошје ласкател. Конечно, се сеќавам на замрзнат зеленчук, тие се поевтини и свеж за долго време се чуваат во фрижидер. Ако акции врз нив, секогаш ќе има здрава чинија на дофат на раката.

Направи обид однапред

Подгответе се неколку едноставни јадења од акциите, ако мислите дека преку однапред сите. Ова не значи дека треба да се планираат оброците за целиот месец, или купи апсолутно сите состојки. Само обидете се да заштедите време, ако е можно, и не плашете се да се импровизира. Како резултат на тоа, ќе се поедностави процесот на готвење. Дали ќе одлучите да го користите еден или повеќе на управниот одбор, во секој случај ќе заштедите време и пари.