Нордиските Одење: Дали телескопски стап рака?

Нордиските одење со стапови, исто така познат како фински, Северна, Норвешка или скандинавските, брзо почна да се здобијат со популарност меѓу Европејците и нашите сонародници назад во 90-тите години на минатиот век. Еден од нејзините атрибути - телескопски стап - стана добар придружник за оние кои решиле прво да се обиде овој спорт.

Но, за сите без разлика дали тоа удобно фитнес уред? Мислењата искусни спортисти се дијаметрално спротивни: некои советуваат да се купи телескопски одење стапчиња, други се фокусираат на недостатоците на склопувачки структура.

Ефектот на нордиските одење на човечкото тело

Здравствениот потенцијал на финската растојание, во согласност со Норвешка и германските лекари е многу висок. Објавено студии покажуваат добар и безбеден тренинг на грбните мускули, рамената и abdominals, кој за време на возењето обезбедува нордиските стапчиња.

За разлика од трчање и пешачење кои оптоварување на долниот дел од телото и на слушателите слаб горниот дел од телото, нордиските одење користи 90 отсто од мускулите на телото, обезбедување на сеопфатна обука на речиси сите мускули. Во овој случај на забрзување на срцевата фреквенција од 10-20 отчукувања во минута (во споредба со конвенционалните одење) им овозможува на протокот на крв ќе носат кислород до органите и ткивата, белите дробови за вентилација подобро, повеќе моќни согорува калории (30-50%). На пример, половина час нордиските одење согорува до 300-400 калории (во зависност од сложеноста на пат), кој предвидува двојно интензитетот на загубите на енергија во споредба со вообичаената прошетка.

Нивото на ендорфин - хормоните на радоста - се зголемува 4-5 пати во текот на нордиските одење.
Покрај тоа, нордиските одење создава добро држење на телото, возови рамнотежа и координација на движења, го намалува товарот на колената и 'рбетот. Корисните ефекти на овој популарен спорт е да се ослободиме од постојните и спречување на болестите на мускуло-скелетниот систем, остеопороза, депресија, хроничен замор, губење на силата, несоница и стрес. Оксигенираната крв станува течност, со што се намалува ризикот од срцев удар, тромбоза и други кардиоваскуларни проблеми.

Видови и големини на стапчиња

Во трговијата на мало и онлајн продавници за спортска опрема и денес нуди широк избор на различни модели на стапчиња за нордиските одење: од буџетот опции за премиум сегментот.

Кога изборот на атрибути за да се смета дека нордиските пола се различни од скијање и војна на дизајни за пешачење. Главната карактеристика на стапчиња за финската растојание е дека тие се многу покусо отколку да се држи со скијачи. Ова помага да се значително да се намали товарот на мускуло-скелетниот систем, особено во колената, грбот и нозете.

Дизајнот на вратило во скандинавските стапчиња може да биде од два вида: цврсти, со фиксна должина, и склопувачки или телескопски.
Големината на овие спортски уреди пресметува со формулата во која раст на спортистот се множи со коефициент од 0.66 - за бавното темпо на стари лица прошетка, необучени луѓе или оние кои се опоравуваат од траума, операција или болест; 0.68 - за здрав корисници, навивачите на медиум товари, оние кои сакаат да се комбинираат интензивна кампања со комуникација во пријателски компанија; 0.70 - за професионални спортисти кои изберете брза и зачувување на физичката форма на високо ниво.

Предности на телескопски столбови

Една од главните предности на телескопски одење стапчиња, е нивната монтажни структура. Користење на тоа е лесно за транспорт на опрема, земајќи го на едно патување, патување во земјата. Должината на столбови може да се менува со секој член на семејството, што ќе ви овозможи да се спаси за купување на неколку спортски атрибути.

Визуелно точната должина искусни "пешаци" се дефинирани од страна на следниов начин: преземање стап за рачката, се движат во близина на врвот на штикли како е можно поблиску, и колена стисната до телото. Ако е опишано опрема е со големина правилно, рацете свиткани во лактите под прав агол. Таквите дизајни се добри за децата, бидејќи "растат" се држат заедно со нивните сопственици.

Новодојденците телескопски стап Тоа им помага да го изберат оптимална оптоварување, прилагодување на нејзината должина. Производители во повеќето случаи се направени од алуминиум - лесен и релативно ефтин метал. Но, постојат подобри модели на различни дизајни, кои се составени од силна и лесни јаглеродни влакна (јаглерод). Овие стапчиња се различни од другите максимална издржливост, особено оние со индекс на јаглерод надминува 20 проценти. Познато е дека професионални "пешаци" претпочитаат спорт уреди со концентрација јаглеродни влакна над 60%.

Конс виткање структура

искусни спортисти се најдат нивните ниски сигурноста на главниот недостаток на такви спортови. Стеги, која е опремена со телескопски стап, помогне да се поврзе и блок елементи, но на крајот тие се истроши поради навлегувањето на песок и честички и вода или мраз. Неуспешните уред може да се скрши, кога се обидуваат да им помогнам на стап или свитканите. несигурноста дизајн прашање ваше звуци или вибрации. Овие симптоми се сигнал за корупција на бравата, што може да доведе до неконтролирано виткање стапови и предизвика повреди од сопственикот. Најизразена како недостатоци во најевтиниот делот на стапчиња.

Телескопски стап: цената, материјалот и производители

Избор на виткање акции во спортски стока продавници, мора да се обрне внимание на материјалот од кој е направен. На пример, алуминиум не е доволно апсорбира вибрации кои можат да предизвикаат проблеми во лактот и рамото зглобовите. Но, фиберглас комбинација со јаглерод обезбедува мала тежина и ефикасна компензација вибрации, но како легура, а кревка и не ја исклучува ризикот од оштетување на вратило.

Јаглерод - повеќето трајни и удобно материјал, додавајќи дека гарантира сигурноста на стапчиња. Во исто време, ги задржува сите предности на стакло (мала тежина и апсорпција на вибрации). Најсилните столбови Фински прошетка содржат 50-80% јаглерод. За почетници, оваа опрема може да изгледа тешко. стап телескопски со индекс од 20-30% - идеална комбинација на удобност и сигурност дизајн одат на долги растојанија.

Таа мора да се запомни дека различни производители на истиот индекс јаглеродни влакна може да укажуваат на различен степен на еластичност. Покрај тоа, кога изборот на телескопски столбови треба да се обрне внимание на повеќе делови: помали, толку повеќе сигурен (не повеќе од две). Иако денес во спортски продавници може да се најде преклопен структура на три или повеќе елементи.

Од цената на производот може да се разликуваат во зависност од брендот: италијанската компанија (Gabel), Австрија (Kompardell), Финска (Karho или Exel), германски (Ergoforce или Leki), Норвешка (Swix), Естонија (Марко), како и комплетен сет на спортот . Купувачот може да избере според нивните модели финансиски капацитет од 1500-2000 за 6000-12 000.