Не можам да телесната тежина. Што да направам?

Ја праша жената, дури и најубаво, без разлика дали таа беше среќна со него. Најверојатно, таа ќе каже: "Јас би сакал да се промени во своите нозе (бутовите, градите, веѓите, пеги ... ..)." Да се наведат сите причини за загриженост жените за несовршеностите на свој изглед може да биде бесконечна. Но, според статистичките податоци, повеќето од убава половина од светот незадоволни од сопствената тежина. За луѓето тоа е случај на еден поинаков начин. Се грижи за нивната тежина тие да започнат, обично во време кога почнуваат здравствени проблеми.

Мачени од мислата на нивните екстра фунти таа е подготвена за сè: темпото сами брутална исхрана, пиење сомнителни слабеење, пролеана пот во салата и многу повеќе. Сите овие активности во комплексот помогне да се постигне значајни резултати.

Зошто тежината стои на сајт?

Сепак, тоа исто така се случува, дека една жена е во спротивност со сите напори на тоа што не добива потенок. Таа се жали и го прави дијагноза: ". Не можам да телесната тежина" Оваа убава дама е фрустрирачки, па дури и повеќе причина за депресија. Лекарите велат дека ако жената е во согласност со сите правила за губење на тежината, и резултатот е бавно да се манифестира, тогаш постои одредена причина.

Ако дами имаат таков проблем, потребно е да се обрати на лекар со прашање: "Зошто не можам да телесната тежина? ". Сигурно ќе Ве праша многу прашања и насочување на испорака на различни тестови: од едноставен тест на урината за да се утврди на ниво на сложени хормони. Резултатите од анализата ќе кажете му на докторот за здравјето на очајна жена. Сигурно постои начин да се поправи ситуацијата, и лекарот ќе даде корисни препораки за тоа како да се збогуваат со омразените килограми и сантиметри.

Сите лекари се идентификувани голем број на причини зошто една жена со солзи во очите се наведува фактот: ". Не можам да телесната тежина" Сите од нив се директно или индиректно може да го попречат процесот на губење на тежината.

фактори на стрес

Животот на модерната жена, едноставно врие: неопходно е да се направи се што е да не заборавиме ништо и се уште изгледа зашеметување. Секој ден во оваа кривините на кревка жена паѓа на една планина на стрес фактори кои го стави надвор од рамнотежа. Последица на тоа може да биде неврози, фрустрации, депресија и други нестабилни држави.

Научно е докажано дека стресот доведува до нарушување на вообичаеното функционирање на телото. Метаболичките процеси се побавно, и тежината почнува да расте. Во човечкото тело се намалува производството на хормони на среќа ендорфин. Жената се појавува постојано лошо расположение дека нешто треба да се коригира. Многу одлучи дали јадењето слатки и други деликатеси superkaloriynyh. Да се биде под стрес, една жена е тешко да се контролира ситост и прејадување често се случува директно доведува до вишокот тежина. Храна станува единствен извор на радост. Тогаш жената треба да си се повлече заедно. Ако тоа не успее да го направите сами, треба да се свртиме кон еден психолог.
Во нашиот живот има многу прекрасни нешта што може да донесе задоволство, во прилог на храна. Оди на театар или кино, се регистрирате за танцување, се сретне со пријатели во караоке или продавница модата. Ова, патем, е многу стимулирање на губење на тежината.

Понекогаш жените се жалат еден на друг: "Не можам да се губат телесната тежина на диета!".

Звучи чудно, но не да биде изненаден, диета - тоа е исто стрес на телото, како и проблеми на работа или во семејството. Организмот се користи за да се хранат на масти и калории храна. И тогаш дојде тешко време на глад, недостаток на храна. Ова е како вашето тело се гледа диета, особено ниски калории. Во мозокот постои сигнал: набавка на хранливи материи е ограничен, и вашиот метаболизам се успорува и се обидува да се зачува овие резерви кои се таму. Така, тежината е запрен во место.

Во исхраната треба да се третира смирено. Неопходно е да се постави за она што ќе се доближи до вашите резултати секој ден. Не мислам дека: "Тоа се изгуби 5 (10,15,20) кг, а потоа да падне на целосна!". Оваа мотивација е во ред. Ако постои проблем на вишокот на тежина, правилна исхрана треба да биде начин на размислување и начин на живот. Во такви околности, една жена никогаш не ќе имаат проблем под етикетата на "не може да се губат телесната тежина."

Често во текот на првите исхрана тежина паѓа, а потоа запре за некое време. Жената почнува да паника: "Повеќе не може да изгуби!". Првиот чекор е да се вози сите песимистички мисли надвор од мојата глава. Нутриционистите го нарекуваат "периодот на стаза." Треба да продолжат да се придржуваат кон принципите на здравата исхрана и телесната тежина започнува да се намалува повторно.

Што треба да се јаде

Без оглед на начинот на денот или избра еден човек, нашето тело е дизајниран така што наутро тоа бара огромна количина на енергија. Затоа е потребно да се кандидира на работата на сите органи и системи. Тоа е причината зошто повеќето од висок внес на калории храна се потребни од страна на телото во утринските часови. Вие може да си дозволат сè, се разбира, во рамките на разумот. Ручек може да се направи на калории блиску или малку помалку појадок.

Вечера треба да биде најмногу скромен оброк и јаде најдоцна во рок од 2-3 часа пред спиење ноќе.

За многу луѓе, сето тоа оди обратно. Посно или дури пропушти појадок води до фактот дека вечерата ќе биде премногу голем. И некои луѓе поради тесни распоред пропушти дневен оброк, а во вечерните часови само се нафрлаат на вечера. Ова води до прејадување и зголемување на телесната тежина. Тоа е докажано дека луѓето кои несебично вечера, доручек во утрото и не сакаат. Излегува еден вид на маѓепсан круг. Затоа, да слушнат вистината, докажани во текот на вековите: "Јадете појадок мене ....".

Исто така, нутриционистите советуваат луѓето кои се сврти кон проблемот на "Не можам да телесната тежина", да се организира оброци на секои 2-3 часа во мали делови. Тоа е одлично го забрзува метаболизмот и телесната тежина оди многу побрзо.

џвака долг

Тибетски монаси, кои се карактеризираат врвот на здравјето и долговечноста, се препорачува да се џвака храната за толку долго што тој станува течност. Можеби ова се чини ексцентричност, но овие мудри зборови содржат вистината. За луѓето со проблемот на "не може да" ова треба да биде златното правило на исхрана. Овој принцип на моќ ќе ви помогне да се каже збогум засекогаш да се со прекумерна тежина.

Нашето тело е дизајниран така што сатурацијата на сигнал до мозокот само по 15 минути од почетокот на оброкот. Значи, ако сте во исхраната премногу брзо, прејадување е загарантирана, а тоа е директен пат до дебелеење. Ако постои желба postroynet, тогаш џвака храната темелно, и наскоро ќе видите дека може да се добијат доволно на многу помала количина на храна.

Капка штетни навики за јадење

Тоа така се случи во нашите умови со гладните праисториски времиња, тоа е најмногу вкусна храна - тоа е на калории и заситени масти. Но, ние не треба да се стави на исто ниво со неандерталците. Со цел да се произведуваат сопствена храна, примитивниот човек на целиот ден си поигруваше со огромен, а жените се во потрага по јадење растително храна во шумата. Сите овие активности заземаат многу енергија и калории. Ако нивото на физичка активност е многу ниска, а храната треба да биде многу повеќе скромни. Ако се мачеше мислата: "Јас не може да се губат телесната тежина, тежина треба да" или Умерен апетит, или да се зголеми нивото на активност.

Во нашите добро нахранети, додека да се заработи за живот, доволно за да оди до блиската продавница, и ние веруваме дека тоа е храна подвиг.

Многу луѓе сакаат да јадат полуготови и готови храна од кантини и брза храна. Никој од нас дури и не може да се замисли, од кои производи се подготвени за ручек и вечера, а не да се спомене и санитација во тие институции. Оваа храна е не само заситени масти, но исто така е полна со различни хемиски супстанци: flavorants, конзерванси, засилувачи на вкус, емулгатори згуснување и други адитиви кои не се вари и се собира во телото како токсини. Затоа, ако го јадете овој начин, и се пожали: "Зошто не можам да се губат телесната тежина", потребно е сериозно да се преиспита нивниот вкус параметри.

Не мислам дека ќе останат гладни

Бидете искрени со она што се чувствува совршено со оброк? Ако имате тешкотии да станувате од масата, и стомакот се обидува да пукна од преплавени, тоа е во ред. Прејадување, ќе се водат сите органите за варење и да ги работат за носат. Ова може да влијаат на нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт и да предизвикаат неговата повреда.

Овој проблем е психолошки. Не мислам дека ова е последен оброк на вашиот живот и така треба да јадат сè што гледате. Ако сте загрижени за мислата "Не можам да телесната тежина", а потоа се дисциплинираат да се нагоре од табелата со мало чувство на глад. Верувај ми, тоа чувство поминува по неколку минути. Оваа навика - важен чекор кон хармонија.

Недоволна функцијата на ендокрините жлезди

Човечкото тело е отсечени, така што сите физиолошки процеси и емоции се кандидира хормони. Овие супстанции се ослободени во ендокрините жлезди, кои треба да биде разновидна и балансирана исхрана и почитување на правилно спиење и одмор. Од време на време тие можат да дадат несреќа, и тоа директно се рефлектира во изгледот и нашето здравје. Метаболичките процеси во почетокот на телото да се продолжи побавно, тежината ќе почне да расте.

Важни во регулирањето на метаболичките процеси е на тироидната жлезда. Неуспехот на неговите функции се нарекува хипотироидизам.

Ако постои проблем, тогаш се поставува прашањето: "Сакам да се губат телесната тежина, но не може да се" целосно оправдана. Вие треба да донираат крв за утврдување на најважните хормони и консултирајте се со лекар-ендокринолог. Според резултатите од дијагнозата лекарот ќе ви препише соодветна терапија и проблемот продолжи. Заедно со нормализирање хормонални лисја и прекумерна тежина.

Полови хормони се исто така многу значаен ефект врз фигура на жените и мажите. Со текот на годините, има физиолошки пад на тестостерон и естроген, а тежината почнува да расте. Во овие случаи, ендокринолог може да препорача да се направи хормонска заместителна терапија. Таа носи изненадувачки ефективни резултати. Тоа не е само губење на вишокот на тежина, но, исто така, значително подмладување на телото. Но, тоа е вреди да заборавиме дека како терапија може да назначи лекар. Иницијативата за ова прашање може да имаат непоправливи последици.

На телото му недостасува есенцијални хранливи материи

Многумина од нас не се ни свесни дека јадат нередовно. Соодветна исхрана треба да се состои од производи кои не се само енергија, но, исто така, биолошка вредност. Храната треба да биде извор на природни витамини, минерали, макро и микронутриенти, ензими и многу други супстанции телото потреби. Нивниот недостаток доведува до дисфункција на органи и системи.

Кога пациентот доаѓа на лекар, диететичар и вели: "Не можам да телесната тежина. Помош "- на лекар прво побарано да се опише вашата исхрана. Ако тоа е неурамнотежен, тогаш тоа води до прекумерна тежина. Исто така, вашиот лекар може да ве советуваме да го предаде крв хемија, која може да им даде целосна информации за здравствената состојба на пациентот и да се зборува за недостатокот на супстанција во телото. Тоа може да биде доделен на витамини и минерали терапија или друг вид на третман по избор на лекарот.

Мајчинството и тежина

Во текот на бременоста до раѓање на жената стекнување на тежина. Овој процес е нормален физиолошки, но зголемување на телесната тежина треба да биде не повеќе од 10 килограми. Но, повеќето од бремените имаше голем број на телесната тежина повеќе од нормативни.

Огромното мнозинство на корисници загрижени за прашањето на жените: "Не можам да телесната тежина по породувањето, што да правам?". Прво, не паничете ако млада мајка нема големи здравствени проблеми, тежината прилично брзо се враќа во нормала.

Бидејќи природата предвидува дека во текот на бременоста во пределот на стомакот и бутовите жени акумулирано поткожното масно ткиво. Овие депозити се користи за нормално доење и брзо исчезнуваат во рок од шест месеци.

Мошне често млади мајки се соочуваат постпартална депресија. Виновна хормонални бури се случуваат во телото. Многу жени се обиде да ги искористи состојба на нешто вкусно, што доведува до зголемување на телесната тежина природно. Затоа, ако една жена во очај вели: "Не можам да телесната тежина по породувањето", - тоа мора да размислуваат за нивната емоционална состојба. Вие треба да се смири и да се разбере дека животот е убав, сега го имате малку човек, и вашето семејство ќе стане уште посилна и повеќе пријателски. Во таква тешка состојба на родилката треба да одржуваат блиски и мајчин јазик луѓе.

Некои жени, по совет на неговите мудри роднини се обидат да се јаде за двајца. Овој мит е главната причина за зголемување на телесната тежина во постпарталниот период. Млади мајки треба да се разбере дека не треба да се јаде за двајца, но за двајца. Ова укажува на зголемената потреба за доилки во телото витамини и минерали, а не зголемување на обемот на храна, како и подобрување на неговиот квалитет. Затоа, ако една млада мајка се занимава со прашањето: "Зошто да не се губат телесната тежина по породувањето", дека таа треба да се размислува сериозно за нивната исхрана и да се намали големината на оброкот.

прехранбени алергија

Денес се повеќе и повеќе луѓе страдаат од интолеранција на храна.

Ова се должи на недостаток на одредени ензими. Излегува оваа слика: човекот јаде производот, телото не е во состојба да го свари и имунитетот реагира на тоа како странски супстанција. Ова се рефлектира во алергии. Unmetabolized компоненти како токсини загадувачки организам и да се олесни на телесната тежина. Ако имате проблем ", повторно, не може да се губат телесната тежина", тогаш ова може да значи дека производите се било не се апсорбира од страна на телото. За да дознаете што е вид на храна алергени, тоа е посебен тест за идентификување на неподнослива супстанции.

Ако се земе во предвид сите овие совети и интелигентно пристап на прашањето за губење на тежината, резултатот не е долго да се чека. Не само што ќе postroyneete, но, исто така, може да се задржи во сила за долго време.