Лимонска исхрана

Ако се придржувате до корисна диета, тогаш, можеби, лимонската исхрана може да ви одговараат совршено. Основа на тоа е лимон, кој, како што се откриваат диетичарите, е одлично средство за губење на тежината.

Лимон е богат со лимонска киселина во големи количини, што овозможува да се забрза метаболизмот, со што се намалува чувството на глад. Благодарение на лимонска киселина постои зголемена изолација на желудечниот сок, што доведува до подобро варење.

Пектин, содржан во кора од лимон, овозможува да се регулира нивото на шеќер во крвта. И, се разбира, лимонот е богата со витамин Ц, што придонесува за зајакнување на имунитетот.

Благодарение на лимонот, крвта и лимфните чисти , кои, пак, го нормализираат метаболизмот, а со тоа се ослободуваат од вишокот килограми.

До денес, постојат неколку опции за лимонска исхрана, од кои можете да изберете најсоодветни за вас. Да разгледаме некои од нив.

Лимонска диета за Чонггу (класична)

Американскиот нутриционист Чонг докажува дека лимонската киселина, која доаѓа во контакт со мастите, може да ги неутрализира. Исхраната на вода со лимон, предложена од нутриционист, трае 14 дена, при што исхраната останува иста, но со намалување на количината шеќер и брашно.

На првиот ден од исхраната, потребно е да се разреди сок од еден лимон со една чаша вода.

На вториот ден, веќе го разредувате сокот од два лимони со две чаши вода.

Значи треба да продолжи до седмиот ден, зголемувајќи до шест лимони и чаши вода, соодветно.

На седмиот ден од трите лимони го стега сокот и се разведоа во три литри вода со додавање на една лажица мед.

Потоа, од осмиот ден до крајот на исхраната, почнува редукцијата на лимоните, започнувајќи со шест парчиња.

Според диететичарот за 14 дена може да изгубите околу пет килограми.

Се разбира, лимонската диета за оваа опција е прилично едноставна, ефтина и не бара посебна диета. Останува само да се има трпеливост за конзумирање на голема количина кисела вода дневно.

Една недела лимонска исхрана

Оваа диета е наменета за 5-7 дена, при што треба да се испие една чаша ладна вода разредена со сок од лимон. Постапката треба да се прави секое утро на празен стомак и секоја вечер, наместо на вечера. Да се биде љубител на прекумерна потрошувачка на масти и шеќер со оваа опција, исто така, не вреди. Прилично едноставна и краткотрајна исхрана има забележлива популарност меѓу оние кои сакаат да изгубат тежина, а резултатите се доста импресивни - до 4 килограми неделно.

Итна помош

Лимонската исхрана е во состојба не само да заштеди од вишок килограми, туку и дава можност да не регрутира нови. Таквата итна исхрана може да се примени во случај на претстојната гозба, каде што богат оброк ќе стане неизбежен. За да го направите ова, доволно е да го разредите истиот сок од лимон во чаша ладна вода и да пиете до планираниот празник. Оваа варијанта на лимонската исхрана можете да ја користите до 5 пати неделно, но сепак треба да се запомни дека лимонот може само делумно да ги апсорбира мастите, па затоа не е потребно прејадување.

Во суштина, резимето за исхрана на лимон има позитивни резултати. Телесната тежина е релативно лесна, практично нема никакви проблеми со глад. Ако одлучите да се донесете во форма, со користење на диета од лимон, тогаш изберете ја опцијата во која можете да ја доведете до крај. Популарни кај оние кои сакаат да изгубат телесната тежина уживаат еднонеделна исхрана и, така да се каже, брза лимонска исхрана. Единственото нешто што треба да се обрне внимание на лимонската исхрана, па затоа е на емајлот на забите, на кој сок од лимон е деструктивен. По секое пиење чаша вода со лимон, исплакнете ја устата со раствор од сода. Контраиндицирана лимонска исхрана за луѓе со висока киселост на гастричен сок. Во спротивно, нема посебни ограничувања, толку многу луѓе ја сакаат оваа диета.