Која храна да го забрза растот на косата?

Долга коса - сон на многу жени. Убавина од целиот свет се купуваат шампон и маска со посебни формули, се сече косата на растечкиот Месечината, но заборави за чудо производи. Ако сакате да се ослободи имагинацијата околните бујна здрава коса, само промена на исхраната. Пред вас - на храна кои го забрзуваат растот на косата, што ги прави свиленкаста.

лосос

Црвена риба содржат корисни омега-3 масни киселини, кои се корисен ефект на фоликулите на косата. Лабораториските експерименти покажале дека морска храна исхрана го намалува фазата на телоген на половина година. Лосос се смета дека е особено корисно за коса, како и богата со витамин Б12 и железо.

остриги

Овој егзотичен производ е заситен со цинк, поради што косата расте побрзо и да стане карактеристика сјај. Само еден остриги дневно ќе се обезбеди вашето тело со маргина на оваа хранлива состојка. Па, како што многу од нас не имаат можност да се поглезите егзотична кујна, експертите препорачуваат да се обрне внимание на пченични трици, говедско месо (заедно со црниот дроб) и свинско месо.

пилешко месо

Пилешко месо е богата со протеини, што е од витално значење за нас за производството на кератин - супстанцијата која лежи во основата на формирањето на епидермална структура, косата и ноктите. Луѓето кои не јадат пилешко месо за два до три месеци, соочен со запирање на растот и губење на косата. Пилешко на менито може да биде заменет од страна на Турција и зајаци.

јајца

Јајцата содржат залихи на различни хранливи состојки, но ние сме заинтересирани првенствено во протеини и биотин. Козметички препорачуваме биотин и пантотенска киселина за да се пациенти кои страдаат од ќелавост. Сепак, ефектот ќе биде многу поефикасна ако, наместо на синтетички прав пациентот се добие оваа хранливи материи од храната. Покрај тоа, јајца се богати со корисни аминокиселини и леуцин - супстанца која го забрзува синтезата на протеини и е одговорен за клеточната делба.

бадеми

Навртки (особено бадеми) се заситени со витамин Е, кој го стимулира растот на косата и го зајакнува фоликулите на косата. За да се направи вашата коса беше бујна, секој ден треба да јадат само 30 грама бадеми (околу 15 работи). Биотин, здрави масти и витамин Б се дополнителни причини кои ќе ве натера да се свртам вниманието на ореви.

семки од тиква

Во семките од тиква содржат широк спектар на витамини Б се одговорни за растот на косата и да се зачува здравјето на скалпот. Овој корисен производ е прикажан на дневна основа, оние кои се склони кон алопеција (ќелавост).

леќа

Леќа може да се смета рекордер на содржина на железо - еден од најважните елементи за да се стимулира растот на косата. Половина од дневните норма на елементи во трагови ќе обезбеди само една чинија леќа супа. Покрај тоа, производот содржи холин, кој е одговорен за нормализација на снабдувањето со крв на главата, цинк и други корисни минерали.