Кочење "ора" ски: чекор по чекор водич

Многу љубов активности на отворено и во зима оди на ски-центар. Новодојденците веднаш да потрае неколку лекции од ски инструктор. Од страна, се чини дека е така лесно, но треба посебна вештина правилно да се спушти од патеките. Тоа е важно да се научат техники за сопирање на скејт убаво и со задоволство. Главната сопирачка опрема - "ора" и "Фокус" ( "poluplugom").

Во некои случаи,

Искусни скијачи оди надолу, без користење на сопирање, бидејќи на долг рок искуство дава многу различни трикови. Недоволно обучен скијачи често не можат да се справат со се движи со голема брзина, па затоа е неопходно да се научат како да се намали. Сопирање "ора", "Фокус" се користи во случаи кога има неочекувана пречка, ако одеднаш се откажат од една од земјите учеснички скијачи.

На мешање натпревари може да се создаде публика. сопирање техника "ора" скијање се користи понекогаш кога малку се знае пат, многу остри descents. Ова е многу ефективен начин за суспензија. Тоа им помага да се прилагоди на брзо темпо и пауза.

Ние мора да започне од контра "ора"

Што е значењето на изразот "да ора"? Секој кој некогаш го видел на уредот и функционирање на конвенционалните ора ќе се разбере веднаш, во она држење на телото да стане еден спортист. За скијачите, тоа значи дека тој мора да заземе став, која ќе му помогне да ја контролира брзината со сопирачките или запре. Сопирање "ора" дури и почетниците играч може да врши лесно. Но, каде да почнеме решетката? Тоа се врши на следниот распоред:

• Limbers скии мора да се намали, а кулиси - колку што е можно за да се раствори во рака. да биде во интервал 6-8 см идеален растојанието помеѓу прстите.
• Нозете за да се наведнуваат на колената и глуждовите.
• Домување треба да се наведнуваат напред.
• Благо свиткани во лактите да се повлече напред.
• Телесна тежина е пожелно да ги растера рамномерно на двете скии.
• Стапчиња треба да биде испратена назад.

Неколку методи на примена на решетката

Научете како да се изврши сопирање "ора" скијање во неколку начини:

1. Најлесен техника - го стави една нога на страна. Ги исполни неговата потреба, а во главната решетка (нозете свиткани во колената, телото навалена напред, рацете пред). Една нога останува во место, а втората ќе треба да издвои, но тое не треба да се движат подалеку од 10 см од други.
2. Додека во основната положба, може да се претвори разреши скијање: предниот дел завршува - заедно, задниот - одделно. Во овој случај, треба да се потпреме скијање на внатрешните рабови.
3. Прием "ора" во скок. Ова бара малку скок, а во исто време - да се донесе чорапи и место на пета.
4. Четврто ефективен метод - мазна притисок врз тркачи треба да им помогнам на пета, полека се исправи на колената и глуждовите. Како резултат на тоа, нозете треба да се исправи целосно.

Сопирање "ора" во движење

Откако почетниците скијач обиде решетката "плуг", тоа е време да го пробате во движење и да научат да бидат суспендирани на дното на патеката. Најчесто, за пат избран долги патеки со заминувањето на прав област. Во такви случаи, не постои ризик од повреда поради остриот пад.

Прво, на спортистот се качува на падина. Потоа го зема основните ски багажник (опишани погоре). Потоа таа се движи надолу на вистинскиот пат. По поставената брзина се подготвува да изврши сопирање "ора": постепено се исправа нозете, зацрвстувањето колената. Тогаш скијач flexes колена, ги турка внатрешна рабовите на скии и се шири на грбот на двете страни. Така, една акција потсетува на работата на плуг. Испакнати настапува сопирање, менувањето на тежината на внатрешните рабови на скии.

На почетници по првиот сопирање може да вцепенен нозе, но не грижете се - на прв, тоа е во ред.

"Плуг" помага за контрола на брзината

На стрмните падини на инхибиција на "ора" им помага на регулирање лизгање на брзината. На што тоа зависи? За експериментот, што треба да се искачи на наведнат потекло. После тоа треба да се земе на падина мозоци "ора". Понатаму во оваа позиција треба да почне да се движи надолу. Страв голема брзина не треба да биде затоа што оваа забрана е многу сигурен. Ако систематски се наведнуваат и unbend нозе, и притиснете против внатрешната ивица скии, менување на јазот помеѓу грбот, тогаш вие можете безбедно да се намали или зголеми брзината. Кога аголот меѓу грб се зголемува, движењето ќе се забави, а кога тоа ќе се намали коњи се забрза.

подобрување на сопирање

Откако почетниците скијач кочница господар на мали падините, можете да почнете со развојот на стрмните падини или descents, што е промена терен. Најчестите грешки направени од страна на почетници, учење на методот на "ора", се следниве грешки: ски чорапи понекогаш сечат, притисокот е рамномерно распределен на секој ски, кој ја менува насоката на движење. Понекогаш доволно newbies одгледува пета или малку свиткани, имајќи колената. Ако имате таква грешка, треба да се практикува уште неколку пати по ниските падини.

Техника "акцент"

Секој кој го совлада сопирање "ора", лесно може да се користи методот на "стоп". За да може полесно да се разбере нејзината суштина, можете да го направите имитација на движења на теренот неколку пати. Е наменет за сопирање тече дијагонално, дијагонално. Тоа е како еден вид пресврт на скии или странично пролизгување. Тука е наставата примерок за сопирање на "Фокус":

• За да започнете со потекло треба малку да седнат.
• Проследено со остар удар за вршење напред и да се исправи. Ова ви овозможува да ги преземе тежината на скии.
• Следниот чекор е да го вклучите вашиот зглоб, која им помага да ги прошират скијање во еден агол на страна.
• За извршување на ова движење поврзани рамена и торзото.
• Колку е поголема вредноста на аголот на ротација на скии, толку посилно сопирање.

На крајот, може да се користи за поддршка на стап. Во состојба на мирување, мора да се стави на скии низ потекло сериозно на раб. Најчесто, ова сопирање метод се користи од страна на мажите или искусни спортисти, девојките подобро да го користите на пониските падини, бидејќи за неговото спроведување треба многу напор и вештина.

контролирана капка

Што да направите во случај кога не е можно да се применуваат никакви "орање" техника или "стоп"? Има случаи кои скијач се движи надолу по падината со голема брзина, одеднаш се појавува пречка во неговиот пат. Во овој случај, само треба да се драматично се забави или запре.

Понекогаш се спречи притискање на објектот може да биде само со помош на намерна есен. Тоа е во тие случаи, ако пречка има Превземено скијач изненадување и е толку блиску што не може да се забави. Ако вешто управува со падот, тоа е веројатно да не се повредени, брзо да се добие и да го продолжи лизгање.

За таков случај следните трикови успеа да падне што треба да знаете:

• Прво, треба да се обидете да седнат.
• Тогаш ќе треба да се обиде да се утврдат и да се врати страна.
• Во исто време, треба да се распореди низ скијање падини.
• Потоа, со помош на стапчиња лесно може да се добие и да го продолжи повторно лизгање.

Има случаи кои спаѓаат во оваа крос-кантри скијање. Тогаш треба да се превртуваат на грб, подигнете ги нозете нагоре и директна ски во саканата положба. По што ќе треба да се превртуваат на страна и нагоре.

Во некои случаи, туристи се користи за кочење стапчиња. Ова се случува кога голема количина на снег на падините кога падот на место. Овие методи се погодни само за навивачите, спортисти во трката не ги користите.