Колачиња на Dyukanu: чекор по чекор рецепт фотографии

Дуќан диета - една од најпознатите и ефективни диети во светот. Тоа е познат по тоа што може да се готви различни јадења и милиони, додека губење на тежината. Постојат рецепти за Dyukanu црниот дроб, морски плодови, месо и други протеински производи. Но особено го сакаше исхраната на печива, кои се дозволени да се има во било која количина. Вклучувајќи и колачиња. Како и многу други диети може да се тврди дека тие можат да имаат сладок, крцкави, вкусна третира, а со тоа и на телесната тежина? Одговорот е: нема.

Како да се готви бисквити за Dyukanu? Ова може да се види од овој член.

Класичен колачиња на Dyukanu: рецепти

подготовка на истиот е прилично едноставна. Овој рецепт не бара многу време или квалификувани кулинарски вештини.

За да се подготви овес колачиња на Dyukanu потреба:

• Овесни трици - половина чаша.
• Јајце - едно парче.
• Ниско-масен јогурт или кефир - неколку лажици.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Засладувач по вкус.

Рецепт за класичен тесто

1. Земете еден мал сад и камшик во јајцето.
2. Овесните трици се препорачува да се меле во брашно. Ова е направено за да се обезбеди дека вкусот и текстурата беа повеќе тендер.
3. Додај во јајце засладувач, трици и јогурт. На колачиња вклучен Dyukanu помалку калории јогурт може да замени јогурт. Вие исто така може да се користи мека урда, бисквити со него ќе се претвори дури и повеќе вкусни.
4. Загреана рерна на 180 степени.
5. Печење беше покриен со пергамент хартија. Таа со помош на лажица делови поставени овесни маса. Важно е дека колачињата се со иста големина, така што рамномерно propekutsya.
6. Колачињата за подготовка Dyukanu не повеќе од 15 минути. Во зависност од големината.

Урда и овес колачиња

Урда бисквити на Dyukanu готви многу брзо. И тоа не презема многу храна за него. На крајот може да се попрска nonfat какао во прав или цимет.

состојки:

• Овесни трици - една чаша.
• Пченични трици - 1/3 чаша.
• Обезмастено млеко - една чаша.
• Малку маснотии урда - 100 грама.
• Јајца - едно парче.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Засладувач по вкус.

Рецепт урда и овес колачиња

1. Овес и пченица трици микс и бланширан да брашно конзистентност.
2. Мешавината на трици истурам топло млеко и се остава да отстои 10-15 минути.
3. Кога тие се издува, додадете сирење. неговиот вид не е важно, сè додека таа беше на ниско ниво на масти. На колачиња претвори нежна и униформа, тоа се препорачува да се нежни и nezernisty сирење. Ако тоа не е, тоа може да се разреди со јогурт или кисело млеко и се меша темелно, така што гранули сирење се стекнува со кремаста смеса.
4. Засладувачот е додадена на резултантната мешавина и печење во прав.
5. Сите измешаат.
6. Ако тестото се премногу течност, можете да додадете овесна каша или да се прошири во форма на кифла.
7. Колачињата се става во загреана на 200 степен рерна за 15-20 минути.

Колачи со јагоди

За среќа за слатко, Ducane исхрана овозможува користење на плодови, но не повеќе од една чаша.

состојки:

• Овесни брашно - една чаша.
• Обезмастено млеко или јогурт - една чаша.
• Јајца - два дела.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Бобинки - половина чаша. Подобро е да се замрзнат, па тие не ќе го изгуби својот облик за време на печење и raskisnut.
• А малку сол.
• Засладувач по вкус.

рецепт

1. Во сад, победи на јајцата од мала големина со засладувач.
2. Промешајте во јајце мешавина разложување, млеко и сол.
3. Во исто време, мешање, постепено се додава овесна каша. Ако се прелива сите одеднаш, колачињата од трици на Dyukanu нема да биде како воздух, како што треба да биде.
4. Во завршна фаза Ставете бобинки во тесто.
5. Ако сакате, можете да додадете лажичка путер со намалена содржина на масти. Но, тоа е потребно да се земе во предвид дека на калории зголемување.
6. Овесни тестото е потребно да се формира мали топчиња.
7. Тие треба да се стави на пергамент хартија, се шири на сад за печење.
8. Бисквит според Dyukanu готви за 40 минути во загреана рерна на 180 степени.

Колачиња со тофу

Тофу - со сирење направено од соја. Спротивно на популарното верување, соја е многу корисно за организмот, особено за здравјето на жените. Тоа го забавува процесот на стареење, нормализирање на хормони и промовира губење на тежината. Нутриционистите препорачуваат да се вклучат во исхраната на тофу најмалку еднаш неделно. Тоа може да се додаде во црниот дроб Dyukanu да се зголеми износот на протеини и вкус.

состојки:

• Овесни трици - четири лажици.
• Пченични трици - две лажици.
• Тофу - 150 грама.
• Јајца - едно парче.
• Засладувач по вкус.
• Прашок за пециво - една кеса.
• А нотка на цимет.

рецепт

1. Овес и пченица трици да се меша и меле брашно на државата.
2. Истурете 150 ml топла вода и се остава да се издува. Водата може да се замени со малку маснотии кравјо млеко или соја, па колаче на Dyukanu се добие дури и tastier.
3. Тофу треба да решетки или разреден млеко, се фаќа со вилушка.
4. Кога кул трици и отече, додадете ги тофу и јајце. Мешајте додека не се изедначи.
5. Како резултат на мешавина додадете дезинтегрант, засладувач и цимет. Повторно, се промешува темелно.
6. Колачиња во облик на, положија раце на пергамент хартија, која е изнесена со печење.
7. Во загреана 180 степен рерна за половина час да се стави на колачиња.
8. За декорација на лекување може да се посипете цимет или какао во прав.

гуши бисквити

За да се добие особено крцкави колачиња на Dyukanu, можете да го користите овој рецепт.

состојки:

• Малку маснотии урда - 50 грама.
• Жолчките - една или две парчиња.
• Пченкарно брашно - две лажици.
• Обезмастено млеко - Две лажици.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Засладувач по вкус.
• Храна арома "Ванила" - 5-10 капки.
• А малку сол.

рецепт

1. Земете длабок сад и се меша скроб, млеко, прашок за пециво, засладувач, и сол. Дај да го жолчките и урда на, оставете 10 минути.
2. Лажица делови се стави на тестото на пергамент хартија. Можете исто така да користите силиконски МАТ за печење.
3. Ставете ги во загреана рерна на 200 степени за 10-15 минути.
4. По се бисквити и го даде малку кул. Па тоа ќе биде дури и повеќе јасни.

чоколадо колачиња

Чоколадо бисквити од овесни трици на Dyukanu готви многу едноставно и тоа Излегува многу вкусна. Затоа, тоа е многу како слатко, кој е толку недостасува во исхраната на добрите.

состојки:

• Јајца - осум парчиња.
• Одмастена какао - пет лажици.
• Овесни трици - осум лажици.
• Пченични трици - четири лажици.
• А малку сол.
• Засладувач по вкус.
• Можете да додадете храна арома "Ванила", "Чоколадо" или "Карамел".

Рецепт за чоколадо чип колачиња

1. Поделба на протеините од јајце.
2. Микс жолчки од јајце со шеќер замена, трици, какао и арома.
3. Во друг сад камшик протеини со сол за да се стрмни врвови.
4. Нежно ги комбинира двете во една маса и се меша темелно.
5. Како резултат на тестото е поставен на тава, поставени пергамент хартија.
6. Се пече на 180-200 степени за 15-20 минути.

Колачиња со кокос

Кокос и овес колачиња на Dyukanu, рецепт од кои ќе се дискутира понатаму, може да се молам секој познавач на слатки. Тоа не е важно, телесната тежина или не.

состојки:

• Овесни трици - пет лажици.
• Обезмастено млеко во прав - четири лажици.
• Изолат од соја протеин (и други погодни протеински прашоци) - четири лажици.
• Жолчка од јајце - три.
• Малку маснотии урда - 100 грама.
• Засладувач по вкус.
• Кокос - 100 грама.
• "Кокос" вкус.
• Евентуално, може да додадете ванила.

Куки рецепт со кокос

1. Сите од горенаведените состојки се мешаат, освен кокос. Тоа треба само 2/3 од вкупниот волумен. Останатите ќе бидат потрошени на декорација колачиња.
2. Тесто за да формираат топчиња и место на пергамент хартија. Ако тестото се претвори течност, тоа е можно за да додадете сирење и млеко во прав.
3. Топлина ја рерната на 150 степени и ставете го во колачиња за 15-20 минути.
4. Кога кокос топки се подготвени, тие може да се посипете остатоци од кокос. Исто така можете да посипете малку шеќер во прав, но неопходно е да се земе во предвид дека на калории зголемување.

Чоколадо-кокос колачиња

состојки:

• Овесни трици - две лажици.
• Обезмастено млеко - три лажици.
• протеин изолат - три лажици. За овој рецепт идеален фабрика протеинска мешавина со вкус на чоколадо.
• Жолчка од јајце - три од нив во варени форма.
• Засладувач по вкус.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Млеко - 100 ml.
• Обезмастено какао - една лажица.
• Вкусови "Чоколадо" и "Кокос".
• Кокос за декорација.

Рецепт за чоколадо кокос колачиња

1. Измешајте ги сите состојки заедно се додека на конзистентноста на дебели крем.
2. Со лажица се стави на тестото на пергамент хартија. Наместо лажица може да се користи за кондиторски шприц. Тоа ќе им даде на црниот дроб убава форма.
3. Ставете сад во рерна загреана на 150 степени.
4. Почекајте 15-20 минути.
5. Во завршна фаза може да се попрска кокос колачиња.

Сладкиш од маслено тесто колачиња со бадем мирис

состојки:

• Малку маснотии урда - три лажици. Препорачливо е да се ликвидни, но ако тоа не се случи, тоа може да се разреди со обичните млеко сирење и се меша темелно.
• Јајца - два дела.
• Овесни трици - три лажици.
• Пченични трици - една лажица.
• Пченкарно брашно - две лажици.
• Прашок за пециво - една кеса.
• Засладувач по вкус.
• "Бадем" вкус.
• Вие исто така може да се земе бадем снегулки за украсување колачиња, но тоа не е задолжително.

рецепт

1. Земете две чинии. Во комбинација со сирење јајца.
2. Во вториот - трици, скроб и печење во прав.
3. Комбинира двете смеси и се меша темелно.
4. Додадете засладувач и арома.
5. Како резултат на тестото се шират на чаши и го испрати во рерна, загреана на 180 степени.
6. време за готвење - 15-20 минути.
7. По посипете колачиња бадеми.

На крајот на статијата станува јасно зошто дуќан диета е толку популарна. Можно е да се јадат слатки и уште телесната тежина. А голем избор на рецепти ќе ви помогнат да уживате во вашите омилени јадења секој ден.

Сите од горенаведените рецепти се погодни за секоја фаза од дуќан собор. Тие може да бидат подготвени во нападот и во промената која во голема мера го олеснува процесот на губење на тежината. Но, тоа е потребно да се земат предвид листата на дозволени храна и ограничувања на нив. И покрај фактот дека исхраната колаче, што треба да го консумирате во умерени количини и имајте на ум дека оваа диета е протеин.